جديد المنتدى
جديد قسم ...






المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >

صحة العائلة كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر
     
إضافة رد  المفضلة
  علاج فقر الدم في أقل من أسبوع ونصائح مهمة مفيدة
  • 45 مشاهده - 1 رد
    LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 11-01-2018
    الصورة الرمزية عطر الزهور
    .::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
    ( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
    عطر الزهور غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 30
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر : 30
    الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
    الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
    الحالة الاجتماعية : بنوتة
    الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
    المشاركـــــــــات : 38,884 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 57
    عــدد الـــنقــــــاط : 10334
    علاج فقر الدم في أقل من أسبوع ونصائح مهمة مفيدة - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور


    علاج فقر الدم في أقل من أسبوع ونصائح مهمة مفيدة


    السبانخ:
    تشتهر السبانخ باحتوائها على قدر كبير من العناصر الغذائي وعلى رأسها الحديد، حيث أكدت الدراسات أن كوب واحد من السبانخ يحتوي على 20% من القدر الذي يحتاجه جسم المرأة من الحديد.

    البنجر:
    ويطلق عليه أيضًا الشمندر، والبنجر هو أحد الخضروات الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين "أ" و"ب"، ويعمل على إصلاح وتنشيط الخلايا الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم.

    الكبدة:
    تحتوي الكبدة على كمية هائلة من الحديد إلى جانب كونها أهم مصادر فيتامين B12.

    البيض:
    يختلف قدر الحديد الموجود بالبيض تبعًا لحجم البيضة، لكن عادة ما تحتوي البيضة الكبيرة على 1 ملليجرام من الحديد. وبالإضافة إلى أن البيض غني بالبروتين ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالفيتامينات، مما يساعده على مقاومة الأنيميا.

    المكسرات:
    تتميز المكسرات باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، وكثير منها سيساعدك على رفع مستويات الحديد بجسمك، منها الكاجو والفول السوداني وعين الجمل واللوز.



    البقوليات:

    تعد البقوليات أهم بدائل البروتين الحيواني بالنسبة للنباتيين، كما إنها تعتبر أحد أهم مصادر الحديد للجسم، مثل فول الصويا والعدس والحمص واللوبياء والفول.

    المأكولات البحرية:

    تعد المأكولات البحرية من أهم مصادر الحديد وخاصةً الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والمحار فإنها تحتوي على نسب عالية جدًا من الحديد، وكذلك الجمبري وأكثر أنواع الأسماك الأخرى، لذا ينصح الخبراء الأشخاص الذي يعانون من تدني نسب الحديد بتناول المأكولات البحرية مرتين أو ثلاث مرات بالأسبوع.







    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: صحة العائلة




    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 2 )
    قديم 11-01-2018
    الصورة الرمزية بناتي هما حياتي
    .::|مراقبة منتدى حلاوتهم|::.
    رب اغفرلي واحفظلي بناتي
    بناتي هما حياتي غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 2146
    تــاريخ التسجيـل : Apr 2016
    العــــــــمـــــــــر :
    الــــــدولـــــــــــة : مصر
    الــــــمدينـــــــــة : بيتي مملكتي
    الحالة الاجتماعية : متزوجة
    الـــــوظيفـــــــــة : اولادي
    المشاركـــــــــات : 2,247 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 42
    عــدد الـــنقــــــاط : 6554
    رد: علاج فقر الدم في أقل من أسبوع ونصائح مهمة مفيدة - صاحبة المشاركة njma-monthبناتي هما حياتي


    جميل تسلمي ياقمر


    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {علاج فقر الدم في أقل من أسبوع ونصائح مهمة مفيدة} ? من قسم : {صحة العائلة}
    الكلمات الدليلة للموضوع: أسبوع, مفيدة, مهمة, من, أقل, الدم, علاج, في, ـقٌ, ونصائح

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.9
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.