رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات
المواضيع المميزة




المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
صحة العائلة كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر
     
إضافة رد  المفضلة
  الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 13-07-2019
الصورة الرمزية emaan
emaan
♥~{::مبروووك الالفية الرابعة::}~♥
emaan غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 32
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصـــر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : ربة منزل
المشاركـــــــــات : 4,159 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 55
عــدد الـــنقــــــاط : 4506
الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة - صاحبة المشاركة njma-monthemaan


الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة







نقدم لكم في هذا المقال الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة ,حيث تعتبر هشاشة العظام من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من الناس نتيجة اتباع بعض العادات الغير صحية والمسببة لفقدان العظام العناصر الضرورية للحفاظ على صحتها، ويتمثل بفقدان العظام لكثافتها وتعرضها للترقق بسبب انخفاض معدل الكالسيوم.
يؤثر هذا المرض والألم المصاحب له على حيوية الشخص المصاب به وقدرته على ممارسة حياته الطبيعية بسبب ضعف العظام واحتمالية تعرضه للكسر بسهولة.
إضافة إلى التغيرات التي يفرضها هذا المرض على الشكل العام للبنية، والتي تتمثل بضعف العضلات وانحناء القامة في معظم الأحيان. لذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح للحماية من هشاشة العظام .
مقالات قد تنال اعجابك







التغذية لها دور كبير في الحفاظ على الصحة العامة بالجسم وحمايته من التعرض للمشكلات الصحية المختلفة ومنها أمراض العظام
حيث إن تناول الأغذية المناسبة التي تحتوي على فيتامينات وعناصر تحتاجها العظام لتحافظ على خلاياها بعيدًا عن الهشاشة والضعف يساعد في الحماية من مشكلة هشاشة العظام وقلة كثافتها
لذلك احرصي على تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د لتنشيط إنتاج جسمك لعنصر الكالسيوم الضروري لصحة العظام.


الكالسيوم

تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على عنصر الكالسيوم لتكوين عظام قوية وصحية
من الأمور التي ينصح بها خبراء العناية بصحة العظام للاستمتاع بعظام صحية
لذلك قومي بالحفاظ على تناول الحليب ومنتجات الألبان والخضروات التي تحتوي على عنصر الكالسيوم لتتمتعي بصحة عظام مثالية.


التعرض للشمس

من العادات الصحية التي ينصح بها خبراء العناية بالعظام التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة للحفاظ على صحة الجسم والعظام بشكل خاص.
لذلك احرصي على التعرض لأشعة الشمس في الأوقات الصحية كالتعرض لها في الصباح أو وقت الغروب
واحرصي على الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس وقت الظهيرة حتى لا يتعرض جسمك وبشرتك لأضرار الأشعة الفوق بنفسجية
التدخين والكحوليات

اتباع بعض العادات الغير صحية قد يكون سببًا للإصابة بهشاشة العظام وقلة كثافتها
حيث أثبتت الدراسات الطبية أن المدخنين ومتناولي الكحوليات أكثر عرضة للإصابة بأمراض هشاشة العظام وذلك لتأثير التدخين وتناول الكحوليات على خلايا العظام.









المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: صحة العائلة





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 13-07-2019
الصورة الرمزية ROBERT
ROBERT
::| مشرفة اكسسوارات العروسة|::
/ لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله /
ROBERT غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 3505
تــاريخ التسجيـل : Nov 2017
العــــــــمـــــــــر : 20
الــــــدولـــــــــــة : القاهرة
الــــــمدينـــــــــة : الدلنجات
الحالة الاجتماعية : لسة بادرى
الـــــوظيفـــــــــة : No
المشاركـــــــــات : 870 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 22
عــدد الـــنقــــــاط : 280
رد: الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة - صاحبة المشاركة njma-monthROBERT




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة} ? من قسم : {صحة العائلة}
الكلمات الدليلة : مهمة, من, الحماية, العظام, هشاشة, ونصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهمية عصير البنجر الصحية في علاج هشاشة العظام emaan صحة العائلة 0 14-04-2019 11:24 PM
طريقة عمل فتة الحمص باللبن اللبنانية و صفة رائعة لشهر رمضان المبارك فخامة الملكة اكلات واطباق رئيسية 1 06-05-2018 01:20 PM
قد يكون اليأس شعورا مريحا جدا... عطر الزهور الاعشاب والطب البديل 2 23-03-2018 05:49 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع