رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات




المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
الملاحظات

مرحلة الحمل والولادة مواضيع خاصة بالأم مثل الحمل واعراض الحمل والولادة و تأخر الحمل ونصائح للحامل ، نصائح ما بعد الولادة
     
إضافة رد  المفضلة
  اطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه مهم تناولها
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 08-04-2019
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج شخصيه هامه
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
‏سبحان الله وبحمده
زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 25
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
المشاركـــــــــات : 22,120 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 103
عــدد الـــنقــــــاط : 9282
اطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه مهم تناولها - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


اطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه مهم تناولها







الحامل يجب ان تتغذى تغذية سليمة اثناء الحمل لنمو الجنين وكى ينمو الجنين سليم مكتمل النمو يجب ان تركز الحامل على بعض الاطعمة وبعضها يساعد على نمو قلب الجنين وعظامه وتقويتها وخصوصا ان الجنين يتغذى على مخزونك الذى قد يكون ضعيفا تعرفي علي اطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه مهم تناولها .
اطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه مهم تناولها

سوء تغذية الام قد يعيق نمو الجنين وخصوصا العظام والقلب والمخ ايضا نقدم لك بعض الاطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه


اطعمة مهمة لتكوين انسجة قلب الجنين

ان اتباع نظام صحى متوازن يجعل القلب ينمو بطريقة سليمة ويعتمد هذا النظام على الحبوب مثل البقوليات والقمح الكامل والشوفان والبليلة
– ايضا يعتمد هذا النظام على تناول البروتينات الخالية من الدهون والخضروات الورقية الخضراء والاطعمة التى تحتوى على معادن مفيدة مثل الكالسيوم والفسفور والثيامين والنحاس لانها مهمة فى تطوير ونمو قلب الجنين ومن مصادها الغذائية
الثيامين : يوجد فى معظم منتجات اللحوم والبسلة والشوفان
النحاس : يوجد فى الكبة البقرى والكاجو والفاصوليا والمشروم
الفوسفور : يوجد بالحليب والاسماك ويجب على الحامل تناول مالا يقل عن 700 ملجرام يوميا من الفوسفور
الكالسيوم : يوجد بمنتجات الالبان والسمسم والاسماك والخضروات الورقية الخضراء ويجب ان تحصل الحامل على 1000 مليجرام يوميا منه

الاطعمة التى يجب تجنبها لسلامة قلب الجنين

يجب على الام تجنب بعض الاطعمة التى تعيق نمو القلب للجنين بطريقة سليمة مثل الكافيين القهوة والشاى والمشروبات الغازية والصوديوم الموجود بالملح واللحوم المصنعة والكوليسترول الضار الموجود بالدهون الضارة لذلك يجب تقليل كمية الدهون الضارة مثل المقليات ودهون اللحوم

هل تعلمى ايتها الحامل

قلب جنينك يستمر فى النمو بعد الولادة لذلك احرصى على تناول طعام صحى اثناء الرضاعة وايضا عند ادخال الطعام له ادخلى له الفول والمكسرات والخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة و منتجات الالبان

الاطعمة اللازمة لنمو عظام الجنين

يحتاج الجنين لنمو عظامه الى عناصر غذائة معمة وفيتامينات مثل :
الكالسيوم المهم لبناء العظام واذا لم تتغذى الام جيدا من الكالسيوم سيضعف قواها وسيتغذى الجنين على مخزون الكالسيوم لديها ويكون عظامه ضعيفة لضعف المخزون كما انها قد تضعف اسنانها وعظامها وتصاب بالهشاشة
– فيتامين د المهم لبناء العظام ايضا والموجود بالشمس وصفار البيض وبعض الاطعمة المدعمة بفيتامين د والسلمون الكبدة البقرى والتونة وفيتامين د مهم لامتصاص الكالسيوم وقلة فيتامين د يؤدى الى لين العظام


– البوتاسيوم الموجود بالزبادى والموز وغيرهم من الاطعمة والمهم لبناء العظام ايضا
ولا تنسى ايتها الحامل ان شرب المياه الغازية مثل الكولا تقلل نسبة الكالسيوم بجسمك وتضعف العظام والاسنان وقد تؤخر ظهور الاسنان عند طفلك بعد ولادته



المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: مرحلة الحمل والولادة





رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {اطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه مهم تناولها} ? من قسم : {مرحلة الحمل والولادة}
الكلمات الدليلة : أهم, مؤمن, الجنين, اطعمة, تناولها, وعظامه, قلة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف ينغرس الجنين في الرحم و يثبت الحمل emaan مرحلة الحمل والولادة 4 11-03-2019 05:14 PM
ماهي مشاكل نمو الجنين داخل الرحم بنوتة سكره مرحلة الحمل والولادة 2 31-12-2018 10:13 PM
بالصورمراحل تكوين الجنين داخل رحم المرأه emaan مرحلة الحمل والولادة 0 01-12-2018 12:07 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع