رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات




المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
الملاحظات

مرحلة الحمل والولادة مواضيع خاصة بالأم مثل الحمل واعراض الحمل والولادة و تأخر الحمل ونصائح للحامل ، نصائح ما بعد الولادة
     
إضافة رد  المفضلة
  للحامل في الشهور الأولى ركزي على هذه الأطعمة
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم منذ أسبوع واحد
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج شخصيه هامه
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
‏سبحان الله وبحمده
زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 25
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
المشاركـــــــــات : 22,120 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 103
عــدد الـــنقــــــاط : 9282
للحامل في الشهور الأولى ركزي على هذه الأطعمة - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


للحامل في الشهور الأولى ركزي على هذه الأطعمة





عندما يبدأ مشوار الحمل، يتوجب على الأم أن تعتني جيداً بتغذيتها كي تؤمن لها ولطفلها كل ما يلزم من عناصر القوة والحياة، خصوصاً للحامل في الشهور الاولى التي يتم فيها تكوين أعضاء الجنين وبناؤها، كما أن تغذيتك السليمة في الأشهر الأولى تضمن صحة جيدة ومقاومة قوية لطفلك، لذلك نقدم لكي الاطعمة التي يجب أن تركزي عليها خلال الـ 5 أشهر الأولى من الحمل من أجل صحتك وصحة جنينك.
للحامل في الشهور الاولى ركزي على هذه الأطعمة



البيض:

يعتبر البيض أهم مصدر من مصادر البروتين والكالسيوم وفيتامين D وبالتالي فان البيض يمنع اصابة الجنين بلين العظام، ويعمل على تقوية العظام.
مقالات قد تنال اعجابك
السلمون:







تحتوي الاسماك بشكل عام على نسبة كبيرة من الكالسيوم الاّ أن السلمون يحتوي اضافة الى الكالسيوم نسبة عالية من الفيتامين D الذي يعتمد عليه الجنين في تكوين العظام.
وسبب رئيسي في منع إصابة الأم بهشاشة العظام.
كما يحتوي السلمون على الدهون غير المشبعة اللازمة لبناء الجهاز العصبي للجنين وجدران الخلايا.
الجبن القريش:

ان البروتين والكالسيوم الموجودان في الجبن القريش تعتبرات من أهم العناصر التي يجب للحامل في الشهور الاولى التركيز عليها.
لأنهما من أساس تكوين عظام الجنين وعضلاته.
البروكلي:

ان عنصر الحديد الموجود بشكل كبير في البروكلي يعتبر من أهم العناصر التي يجب للحامل في الشهور الاولى التركيز عليها في خلال الأشهر الأولى من الحمل
كونه يساعد في تكوين كرات الدم الحمراء لدم الجنين، كما أنه يساعد على منع الأنيميا.
الموالح:





تحتوي الموالح على نسبة عالية من حمض الفوليك والذي يعتبر من الأمور الضرورية لصحة الجنين خصوصاً لناحية تكوين جهازه العصبي ومنع حدوث اي تشوهات
وبالتالي يجب على الأم التركيز على تناول هذا النوع من المأكولات في الاشهر الأولى.
الفواكه المفيده للحامل في الشهور الاولى



هناك العديد من الفواكه المفيدة للحامل تتضمن التالي:

  • الفواكه الغنية بالألياف مثل الكمثرى، الموز، الكيوي، تحمي الحامل من الامساك والبواسير، وتساعد على تكوين الجهاز العصبي والعظمي للجنين.
  • الحمضيات بما فيها الفراولة، البطيخ، الشمام، و التوت، نظرا لغناها بفيتامين C، فهي تساعد على امتصاص الحديد، و تنشيط عضلات الحامل، و الحد من تشنجات الحمل، و تساعد على نمو عظام و أسنان الجنين.
  • الفواكة الغنية بحمض الفوليك أسيد، مثل البنجر، الأفوكادو، الجزر و الذرة، والتي تساعد على منع العيوب الخلقية في الدماغ و الحبل الشوكي.
  • الكرز و الخوخ و العنب، تعتبر فواكه غنية بالبوتاسيوم، و تحافظ على توازن السوائل في خلايا الجسم.
  • ثمرة الأفوكادو، و ذلك لأنها غنية بالدهون غير المشبعة الأحادية، فهي مهمة لصحة القلب، وتساعد في تهدئة غثيان الحامل.
  • المانجو يمد جسم الحامل بفيتامين A، ويساعد في تطوير القلب والرئتين والعظام و الجهاز التنفسي و الدورة الدموية للجنين



المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: مرحلة الحمل والولادة





رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {للحامل في الشهور الأولى ركزي على هذه الأطعمة} ? من قسم : {مرحلة الحمل والولادة}
الكلمات الدليلة : للحامل, اللولي, الأطعمة, الزهور, ركزى, على, في, هذه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حكم الاحتفال بذكرى المولد النبوي سارة أحمد السنة النبوية 2 05-01-2019 08:47 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع