رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات




المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
الملاحظات

     
إضافة رد  المفضلة
  زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة في فترة الإمتحانات بأغذية و مشروبات طبيعية
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 08-04-2019
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج شخصيه هامه
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
‏سبحان الله وبحمده
زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 25
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
المشاركـــــــــات : 22,120 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 103
عــدد الـــنقــــــاط : 9282
زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة في فترة الإمتحانات بأغذية و مشروبات طبيعية - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة في فترة الإمتحانات بأغذية و مشروبات طبيعية






في فترة الامتحانات يحتاج أبناؤنا إلي زيادة التركيز و تنشيط الذاكرة أثناء فترة الامتحانات‏، مما يتطلب توفير غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن المناسبة التي تمد الجسم بالطاقة‏، وتساعد علي التركيز وهدوء الأعصاب، وكذلك مقاومة الإجهاد،
وتؤكد الدراسات أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تلعب دورا مهما في تقوية الذاكرة.سنتعرف عليها في هذا المقال.
زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة في فترة الإمتحانات


الأغذية التي تعمل على زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة:

1- عين الجمل:

يعالج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الأبناء خلال فترة الدراسة والامتحانات، فينصح بالإكثار من تناول عين الجمل، وكذلك الصنوبر والزبيب.
2- الخميرة:

تزيد التركيز لوجود( فيتامين ب المركب) بها. وتؤخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء أو في شكل أقراص طبية من الصيدلية.
3- أعشاب الجينسينج:

لتحسين الذاكرة، و زيادة التركيز وتساعد علي زيادة النشاط الذهني والبدني.
4- حبوب اللقاح:

وهي التي يجمعها النحل من جميع الأزهار وتحتوي علي نسبة عالية من البروتينات والأحماض الامينية التي تفيد الجهاز العصبي، وتعالج اضطرابات الذاكرة والتوتر العصبي
وفي حالة إضافة حبوب اللقاح مع غذاء الملكات يعطيان تحسنا واضحا في حالات الإرهاق، والتعب والخمول
والسبب احتوائهما علي بعض العناصر المعدنية النادرة من الزنك والسيلينون والسيليكون.
5- القرفة:

وهي مفيدة لتقوية الذاكرة.
6- المرمرية:

وهي نبات عشبي عطري يقوي الذاكرة الضعيفة وينشطها في وقت قصير.
ويؤكد بعض الباحثين أن المرمرية تهبط الإنزيم المسئول عن تحطيم أستيل كولين الدماغ والذي يسبب مرض الزهايمر.
الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة, وهي مهمة جدا لصحة الانسان بصفة عامة، مع أهمية الإكثار من المأكولات البحرية، والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة.
أهم الاحتياجات المطلوبة للمساعدة علي التحصيل الدراسي




– يقول الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث مولدات الطاقة
– مثل النشويات التي يمكن الحصول عليها من دقيق القمح والأرز والمكرونة والبطاطس
– ويحتاج الطالب للسكريات البسيطة التي توجد في العسل الأبيض و العسل الأسود
– وترجع أهميتها إلي مساعدتها في زيادة التركيز و في أداء وظائف المخ بشكل جيد
– كما يحتاج الطالب أيضا إلي عنصر الحديد لتأثيره الايجابي علي التحصيل الدراسي والاستيعاب.
– ويعد فيتامين c (ج) من اهم الفيتامينات التي ترفع امتصاص الحديد من الغذاء إلي عدة أضعاف.
ويجب أن يتناول الطالب اللحوم والسمك والدجاج والخضراوات الورقية للحصول علي كمية جيدة من الحديد.



المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: رعاية طفلي





رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة في فترة الإمتحانات بأغذية و مشروبات طبيعية} ? من قسم : {رعاية طفلي}
الكلمات الدليلة : مشروبات, الذاكرة, التركيز, الإمتحانات, بأغذية, زيادة, فترة, في, و, وتنشيط, طبيعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعراض زيادة الكالسيوم سكون الليل صحة العائلة 0 27-11-2018 03:29 AM
تعرفى على أنواع فقدان الذاكرة وطرق تجنبها بنوتة سكره صحة العائلة 1 25-11-2018 06:37 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع