رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات




المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
صحة العائلة كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر
     
إضافة رد  المفضلة
  4 طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 10-01-2019
الصورة الرمزية emaan
emaan
♥~{::مبروووك الالفية الرابعة::}~♥
emaan غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 32
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصـــر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : ربة منزل
المشاركـــــــــات : 4,159 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 55
عــدد الـــنقــــــاط : 4506
4 طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه - صاحبة المشاركة njma-monthemaan


4 طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه










الجز على الأسنان ليلا مشكلة شائعة الحدوث عند كثير من الناس، وقد يسبب الجز على الأسنان تدميرا للمينا بعد فترة دون علاج.

إن الجز على الأسنان بشكل منتظم ليلا قد يؤدي إلى الإضرار بالأسنان بشكل عام والتسبب فى مضاعفات مثل الصداع الدائم أو ألم فى الفك عند الاستيقاظ أو فى الحالات الشديدة يؤدى إلى تكسر الأسنان وتهالك المينا، وزيادة ألم الأسنان وحساسيتها.

هناك طرق معينة لوقف الجز على الأسنان في الليل، وهذه العلاجات يمكن أن تساعد على منع المزيد من الضرر لأسنانك:

الجز على الاسنان
1- ارتداء واقى الفمواقيات الفم هي أفضل حل لوقف الجز على الأسنان في الليل، لأنها تعمل بشكل فعال على وقف الضغط على الأسنان مما يحافظ على المينا.

2- الابتعاد عن الضغوط والتوتريعتبر الإجهاد أحد العوامل الرئيسية التي تؤدى إلى الجز على الأسنان، يمكن أن يساعدك التأمل وممارسة الرياضة واليوجا ونمط النوم المناسب في تخفيف التوتر، يجب عليك أيضا مراقبة النظام الغذائي الخاص بك من أجل الحد من التوتر أيضا.

طرق وقف الجز على الاسنان

3- زيادة كمية الكالسيوم

الكالسيوم ضرورى جدا لصحة الأسنان، وهو مطلوب أيضا للحفاظ على قوة العضلات بشكل سليم والجهاز العصبى الصحى، تناول الحليب ومنتجات الألبان والمكسرات والقرنبيط والملفوف والسبانخ والسمك غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم.

واقى الاسنان
4- تدريب أسنانك نهارا على عدم الجز

أفضل طريقة لتجنب تطور الجز على الأسنان هى تدريب نفسك على عدم الجز على الأسنان، حاول أن تبقى منتبهاً خلال النهار ، حاول وضع لسانك بين أسنانك لمنع نفسك من الجز على الأسنان.




المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: صحة العائلة





رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {4 طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه} ? من قسم : {صحة العائلة}
الكلمات الدليلة : 4, أسنانكِ, تبطلى, بسيطة, حس, على, هتساعدكِ, نايمه, وانتِ, طرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع