رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات




المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
الملاحظات

طرق التخسيس وانقاص الوزن انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن, طرق التخسيس, انظمة غذائية للرجيم, تخسيس الارداف, انظمة غذائية للحامل, صيامى للتخسيس, انظمة غذائية للرجيم في رمضان, برامج غذائية حسب فصيلة الدم.
     
إضافة رد  المفضلة
  ما هى السعرات الحرارية وكيف يستخدمها الإنسان؟
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 27-11-2018
الصورة الرمزية تنكة هانم
تنكة هانم
♥~{::. مبروووك الالفية الاولي .::}~♥
تنكة هانم غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 869
تــاريخ التسجيـل : Nov 2014
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : بلدي
الــــــمدينـــــــــة : بيتي
الحالة الاجتماعية : انسة
الـــــوظيفـــــــــة : مفيش حالا
المشاركـــــــــات : 1,098 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 9
عــدد الـــنقــــــاط : 1476
رد: ما هى السعرات الحرارية وكيف يستخدمها الإنسان؟ - صاحبة المشاركة njma-monthتنكة هانم


ما هى السعرات الحرارية وكيف يستخدمها الإنسان؟
شكرااااا



المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: طرق التخسيس وانقاص الوزن





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 27-11-2018
الصورة الرمزية سكون الليل
سكون الليل
♥~{::. حلاوتهم موهوبة .::}~♥
سكون الليل غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 914
تــاريخ التسجيـل : Nov 2014
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة :
الــــــمدينـــــــــة :
الحالة الاجتماعية :
الـــــوظيفـــــــــة :
المشاركـــــــــات : 139 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 0
عــدد الـــنقــــــاط : 104
ما هى السعرات الحرارية وكيف يستخدمها الإنسان؟ - صاحبة المشاركة njma-monthسكون الليل











السعرات الحرارية هي ببساطة وحدة طاقة، فنحن بحاجة إلى سعرات حرارية والتى نستمدها من الطعام والشراب لتشغيل أجسامنا بنفس الطريقة التي تحتاج بها سيارة الطاقة من البنزين وتحتاج الثلاجة إلى طاقة كهربائية، ولكن إذا زادت هذه السعرات ستتراكم على هيئة دهون فى الجسم وتؤدى لزيادته، وفى هذه الحلقة من حلقات سلسلة "اعرف جسمك"، نقدم لك تفاصيل جديدة عن السعرات الحرارية.

سعر حرارى

فإن السعرات الحرارية هي كمية الطاقة اللازمة للجسم، ويعكس وزن جسمك توازن الطاقة لديك، وإذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما يستخدم جسمك، فسوف يزيد وزنك، وبالمثل سوف تفقد الوزن إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أقل، غير أن وزن الجسم ليس مؤشراً على كفاية المواد المغذية أو على الجودة الغذائية من أطعمتك.

وهناك 3 مكونات لمعدل الأيض أو حرق السعرات فى الجسم، والتى تشمل النشاط البدني، معدل الأيض، والتأثير الحراري للغذاء.

- النشاط البدني: سواء كان ممارسة رياضة مثل الجرى، أو أنشطة الحياة اليومية مثل الغسيل.

- المكون الأكبر هو معدل الأيض (RMR): وهو مسئول عن 60-75 % من إجمالي السعرات الحرارية التي يتم حرقها كل يوم.

- هضم الطعام وامتصاصه وتخزينه يسمى التأثير الحراري للغذاء (TEF): وهو أصغر مكون للإيض.

تحرق السعرات الحرارية طوال النهار والليل حتى لو لم تفعل شيئا سوى النوم أو مشاهدة التليفزيون، ومعظم السعرات الحرارية التي تستهلك كل يوم هي للتنفس والدورة الدموية والحفاظ على درجة حرارة الجسم، والمركبات المتحركة داخل وخارج الخلايا، وغيرها من العمليات الطبيعية للجسم التي نادرا ما تحتاج إلى التفكير فيها.



رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {ما هى السعرات الحرارية وكيف يستخدمها الإنسان؟} ? من قسم : {طرق التخسيس وانقاص الوزن}
الكلمات الدليلة : لا, الحرارية, السعرات, الإنسان؟, يستخدمها, هى, وكيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هو رجيم سيكو وهل يساعد على خسارة الوزن فاطمة طرق التخسيس وانقاص الوزن 0 27-10-2018 12:07 AM
كيف تحفظ القرآن الكريم بحلم بالفرحة القرآن الكريم 0 31-05-2018 10:26 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع