رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات
المواضيع المميزة




المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
زيادة الوزن والتخلص من النحافة انظمة وبرامج غذائية صحية لزيادة الوزن, زيادة الوزن للاطفال, زيادة الوزن في رمضان, انظمة وبرامج زيادة الوزن للسيدات, طرق زيادة الوزن, جدول غذائي لزيادة الوزن, تمارين اليوجا, الكارديو, الأيروبيك.
     
إضافة رد  المفضلة
  5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 02-02-2018
الصورة الرمزية سجدة
سجدة
♥~{::. حلاوتهم موهوبة .::}~♥
سجدة غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 3615
تــاريخ التسجيـل : Jan 2018
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة :
الــــــمدينـــــــــة :
الحالة الاجتماعية :
الـــــوظيفـــــــــة :
المشاركـــــــــات : 129 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 0
عــدد الـــنقــــــاط : 10
5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون - صاحبة المشاركة njma-monthسجدة


5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون




5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون






- يزيد تراكم الدهون في منطقة الأرداف وحول البطن

بشكل يثير الإزعاج والإحراج خاصة عند النساء، ويعتبر التخلص من تلك

المشكلة ليس بالأمر السهل على الإطلاق حيث يتطلب ذلك الكثير

من الجهد والصبر وقوة الإرادة و الكثير من الوقت مع إتباع بعض

العادات الصحية المختلفة التي تساعد على حرق دهون تلك

المنطقة والحصول على جسم رشيق ومشدود.


وهناك الكثير من النصائح التي لابد من معرفتها اولًا وإتباعها قبل



البدء في الحمية الغذائية أو الطرق المختلفة في خسارة الوزن

الزائد في منطقة البطن .

ومن خلال هذا المقال نعرض لكِ تلك النصائح التي أثبتت صحتها وفعاليتها لحل تلك المشكلة.

1- قللي كمية الملح

من أهم النصائح التي يجب إتباعها قبل الاعتماد على نظام

رجيم معين لخفض الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة

حول البطن هي تقليل كميات الملح التي يتم تناولها خلال اليوم.

ويرجع ذلك لأن الملح يعمل على حبس السوائل بداخل

الجسم مما يؤدي بشكل مباشر إلى زيادة الوزن وظهور

الجسم بشكل أكثر بدانة من الواقع.

وليس المقصود بالملح هنا وهو في صورته الأساسية

فقط وإنما يشمل الحديث حول التوابل التي يدخل الملح في تكوينها.


2- الأطعمة المصنعة

ينصح بعدم تناول الأطعمة المصنعة خارج المنزل والتي

تحتوي على كميات كبيرة من الملح، وتتوافر في

الأسواق التوابل والبهارات الخالية من الملح والتي

ينصح بها الأطباء خاصة لمن يحاولون خسارة الوزن

وتخفيف نسبة الملح في الطعام.


3- شرب الماء

من الضروري تناول كميات كبيرة من الماء خلال النهار والتي

يجب أن تتجاوز الثمانية أكواب يوميًا فهذا يساعدك على

ترطيب الجسم بالشكل اللازم باستمرار، وعلى الصعيد الآخر

يساعد شرب الماء في الشعور بالامتلاء لفترات طويلة

مما يجعل كميات الطعام التي تتناوليها اقل من

المعتاد وبالتالي تخسرين الوزن الزائد بسهولة.


- وينصح الخبراء بضرورة وضع زجاجة من الماء بجانبك باستمرار

مع ضرورة حساب عدد أكواب المياه التي تتناولينها خلال النهار

حتى تتأكدي من أن جسمك قد حصل على الكمية اللازمة

من الماء، كما يفضل تناول كوب من الماء قبل الوجبات







بعشرة دقائق على الأقل فهذا يساعد في تقليل كمية

الطعام التي تتناوليها.


4- الشاي الأخضر

عرف الشاي الأخضر بقدرته على حرق السعرات الحرارية والتخلص

من الوزن الزائد بفعالية خاصة في منطقة ما حول البطن

والأرداف، وفي اغلب الأنظمة الغذائية المتبعة للرجيم يدخل

فيها الشاي الأخضر كمشروب طبيعي لحرق الدهون وامتصاصها

من الطعام، لهذا ينصح الخبراء بشرب الشاي الأخضر على الأقل

مرتين يوميا للحصول على أفضل النتائج سريعا كما يمكن تناوله

في الصباح وقبل تناول الإفطار وقبل النوم ايضًا.


5- قطعة قماش حول البطن

يمكن إستخدام قطعة طويلة من القماش لربط البطن ووضعها

كحزام يلتف حول البطن بقوة مع الحرص على تغطية مساحة

كبيرة من البطن وشده لأقصى درجة يمكن احتمالها فتلك الطريقة

تساعد كثيرا في شد البطن وتقليل كمية الطعام التي تتناوليها

بالوجبات مما يساعد في خسارة الوزن والتخلص من الدهون

المتراكمة حول البطن.






المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: زيادة الوزن والتخلص من النحافة




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 02-02-2018
الصورة الرمزية فخامة الملكة
فخامة الملكة
.::| مديرة السنة النبوية |::.
.::|
مديرة القرأن الكريم |::.
~♡يا رب اغفرلى و اعفو عنى♡~
فخامة الملكة غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 3410
تــاريخ التسجيـل : Sep 2017
العــــــــمـــــــــر : 20
الــــــدولـــــــــــة : عائلتي
الــــــمدينـــــــــة : الجنه
الحالة الاجتماعية : سرين و هناء حبايبي
الـــــوظيفـــــــــة : الصلاه
المشاركـــــــــات : 1,776 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 27
عــدد الـــنقــــــاط : 334
رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون - صاحبة المشاركة njma-monthفخامة الملكة


بارك الله فيكي يا عسل

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )
قديم 30-09-2019
مجموعة تعمير
![بنــوتــة جــديــدة]!
مجموعة تعمير غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 4058
تــاريخ التسجيـل : Sep 2019
العــــــــمـــــــــر : 47
الــــــدولـــــــــــة : القاهرة
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مهندس
المشاركـــــــــات : 28 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 0
عــدد الـــنقــــــاط : 10
رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون - صاحبة المشاركة njma-monthمجموعة تعمير


شكرا جدا على الاستفادة

رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون} ? من قسم : {زيادة الوزن والتخلص من النحافة}
الكلمات الدليلة : 5, لتنحيف, مدهشة, من, البطن, الدهون, والتخلص, نصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع