جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات





المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
زيادة الوزن والتخلص من النحافة انظمة وبرامج غذائية صحية لزيادة الوزن, زيادة الوزن للاطفال, زيادة الوزن في رمضان, انظمة وبرامج زيادة الوزن للسيدات, طرق زيادة الوزن, جدول غذائي لزيادة الوزن, تمارين اليوجا, الكارديو, الأيروبيك.
     
إضافة رد  المفضلة
  5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون
  • 1892 مشاهده - 3 رد
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 02-02-2018
    الصورة الرمزية سجدة
    سجدة
    ♥~{::. حلاوتهم موهوبة .::}~♥
    سجدة غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 3615
    تــاريخ التسجيـل : Jan 2018
    العــــــــمـــــــــر :
    الــــــدولـــــــــــة :
    الــــــمدينـــــــــة :
    الحالة الاجتماعية :
    الـــــوظيفـــــــــة :
    المشاركـــــــــات : 129 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 0
    عــدد الـــنقــــــاط : 10
    5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون - صاحبة المشاركة njma-monthسجدة


    5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون

    نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص الدهون






    نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص الدهون

    نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص الدهون


    - يزيد تراكم الدهون في منطقة الأرداف وحول البطن

    بشكل يثير الإزعاج والإحراج خاصة عند النساء، ويعتبر التخلص من تلك

    المشكلة ليس بالأمر السهل على الإطلاق حيث يتطلب ذلك الكثير

    من الجهد والصبر وقوة الإرادة و الكثير من الوقت مع إتباع بعض

    العادات الصحية المختلفة التي تساعد على حرق دهون تلك

    المنطقة والحصول على جسم رشيق ومشدود.

    نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص الدهون

    وهناك الكثير من النصائح التي لابد من معرفتها اولًا وإتباعها قبل

    البدء في الحمية الغذائية أو الطرق المختلفة في خسارة الوزن

    الزائد في منطقة البطن .

    ومن خلال هذا المقال نعرض لكِ تلك النصائح التي أثبتت صحتها وفعاليتها لحل تلك المشكلة.

    1- قللي كمية الملح

    من أهم النصائح التي يجب إتباعها قبل الاعتماد على نظام

    رجيم معين لخفض الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة

    حول البطن هي تقليل كميات الملح التي يتم تناولها خلال اليوم.

    ويرجع ذلك لأن الملح يعمل على حبس السوائل بداخل

    الجسم مما يؤدي بشكل مباشر إلى زيادة الوزن وظهور

    الجسم بشكل أكثر بدانة من الواقع.

    وليس المقصود بالملح هنا وهو في صورته الأساسية

    فقط وإنما يشمل الحديث حول التوابل التي يدخل الملح في تكوينها.

    نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص الدهون

    2- الأطعمة المصنعة

    ينصح بعدم تناول الأطعمة المصنعة خارج المنزل والتي

    تحتوي على كميات كبيرة من الملح، وتتوافر في

    الأسواق التوابل والبهارات الخالية من الملح والتي

    ينصح بها الأطباء خاصة لمن يحاولون خسارة الوزن

    وتخفيف نسبة الملح في الطعام.

    نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص الدهون

    3- شرب الماء

    من الضروري تناول كميات كبيرة من الماء خلال النهار والتي

    يجب أن تتجاوز الثمانية أكواب يوميًا فهذا يساعدك على

    ترطيب الجسم بالشكل اللازم باستمرار، وعلى الصعيد الآخر

    يساعد شرب الماء في الشعور بالامتلاء لفترات طويلة

    مما يجعل كميات الطعام التي تتناوليها اقل من

    المعتاد وبالتالي تخسرين الوزن الزائد بسهولة.

    نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص الدهون

    - وينصح الخبراء بضرورة وضع زجاجة من الماء بجانبك باستمرار

    مع ضرورة حساب عدد أكواب المياه التي تتناولينها خلال النهار

    حتى تتأكدي من أن جسمك قد حصل على الكمية اللازمة

    من الماء، كما يفضل تناول كوب من الماء قبل الوجبات







    بعشرة دقائق على الأقل فهذا يساعد في تقليل كمية

    الطعام التي تتناوليها.

    نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص الدهون

    4- الشاي الأخضر

    عرف الشاي الأخضر بقدرته على حرق السعرات الحرارية والتخلص

    من الوزن الزائد بفعالية خاصة في منطقة ما حول البطن

    والأرداف، وفي اغلب الأنظمة الغذائية المتبعة للرجيم يدخل

    فيها الشاي الأخضر كمشروب طبيعي لحرق الدهون وامتصاصها

    من الطعام، لهذا ينصح الخبراء بشرب الشاي الأخضر على الأقل

    مرتين يوميا للحصول على أفضل النتائج سريعا كما يمكن تناوله

    في الصباح وقبل تناول الإفطار وقبل النوم ايضًا.

    نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص الدهون

    5- قطعة قماش حول البطن

    يمكن إستخدام قطعة طويلة من القماش لربط البطن ووضعها

    كحزام يلتف حول البطن بقوة مع الحرص على تغطية مساحة

    كبيرة من البطن وشده لأقصى درجة يمكن احتمالها فتلك الطريقة

    تساعد كثيرا في شد البطن وتقليل كمية الطعام التي تتناوليها

    بالوجبات مما يساعد في خسارة الوزن والتخلص من الدهون

    المتراكمة حول البطن.



    نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص الدهون



    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: زيادة الوزن والتخلص من النحافة



    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 2 )
    قديم 02-02-2018
    الصورة الرمزية فخامة الملكة
    فخامة الملكة
    ♥~{::. برنسيسة حلاوتهم .::}~♥
    فخامة الملكة غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 3410
    تــاريخ التسجيـل : Sep 2017
    العــــــــمـــــــــر : 23
    الــــــدولـــــــــــة : عائلتي
    الــــــمدينـــــــــة : الجنه
    الحالة الاجتماعية : سرين و هناء حبايبي
    الـــــوظيفـــــــــة : الصلاه
    المشاركـــــــــات : 1,776 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 27
    عــدد الـــنقــــــاط : 334
    رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون - صاحبة المشاركة njma-monthفخامة الملكة


    بارك الله فيكي يا عسل

    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 3 )
    قديم 30-09-2019
    مجموعة تعمير
    ![بنــوتــة جــديــدة]!
    مجموعة تعمير غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 4058
    تــاريخ التسجيـل : Sep 2019
    العــــــــمـــــــــر : 50
    الــــــدولـــــــــــة : القاهرة
    الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
    الحالة الاجتماعية : متزوجة
    الـــــوظيفـــــــــة : مهندس
    المشاركـــــــــات : 28 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 0
    عــدد الـــنقــــــاط : 10
    رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون - صاحبة المشاركة njma-monthمجموعة تعمير


    شكرا جدا على الاستفادة

    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 4 )
    قديم 12-09-2021
    الصورة الرمزية سارة أحمد
    سارة أحمد
    .::|مراقبة منتدى حلاوتهم|::.
    اللهم ارضٍ عني
    سارة أحمد غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 161
    تــاريخ التسجيـل : Jul 2013
    العــــــــمـــــــــر : 33
    الــــــدولـــــــــــة : مصر
    الــــــمدينـــــــــة : الغربية
    الحالة الاجتماعية : آنسة
    الـــــوظيفـــــــــة : خريجة / لا أعمل
    المشاركـــــــــات : 21,538 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 212
    عــدد الـــنقــــــاط : 7034
    رد: 5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون - صاحبة المشاركة njma-monthسارة أحمد


    كل الشكر على الموضوع الرائع
    و
    ربي ما يحرمنا
    ه
    ا لتواجد الحلو


    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون} ? من قسم : {زيادة الوزن والتخلص من النحافة}
    الكلمات الدليلة للموضوع: 5, لتنحيف, مدهشة, من, البطن, الدهون, والتخلص, نصائح

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.11
    Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
    vBulletin Optimisation by vB Optimise (Reduced on this page: MySQL 5.88%).