رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم القرآن الكريم




المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
رجيم ورشاقة تمارين سريعة, رجيم قاسي,كيميائي,صحي,سريع,الكرش,الموز استخدام الموز في التخسيس,اللقيمات,التمر واللبن استخدام التمر واللبن في التخسيس, رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم
     
إضافة رد  المفضلة
  من غير رجيم نصائح للتخلص من البطن بعد سن الـ 40
  • 321 مشاهده - 2 رد
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 12-11-2017
    الصورة الرمزية عطر الزهور
    عطر الزهور شخصيه هامه
    .::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
    ( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
    عطر الزهور غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 30
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر : 31
    الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
    الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
    الحالة الاجتماعية : بنوتة
    الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
    المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 57
    عــدد الـــنقــــــاط : 10430
    من غير رجيم نصائح للتخلص من البطن بعد سن الـ 40 - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور


    من غير رجيم نصائح للتخلص من البطن بعد سن الـ 40

    رجيم نصائح للتخلص البطن

    التخلص من مشكلة دهون البطن أحد أهم الأحلام التى ترغب كافة الفتيات والسيدات على وجه التحديد فى تحقيقها مهما بلغت أعمارهن، لذا يبحثن دائماً عن أنظمة رجيم يمكن أن تساعدهن على ذلك، خاصة بعد بلوغ الـ 40 من العمر، حيث تصبح المشكلة أكثر صعوبة من ذى قبل، لذا نشر موقع "boldsky" 5 نصائح يمكنها أن تساعد كثيراً فى تلك المهمة التى لم تعد مستحيلة، ودون الحاجة لنظام رجيم، لكن قبل ذلك يقدم الأسباب التى تؤدى لتراكم الدهون فى منطقة البطن.
    أسباب دهون البطن بعد الـ 40
    رجيم بعد الـ 40
    تصبح العضلات أقل صلابة عند بلوغ الـ 40 من العمر، ويعد هذا أحد الأسباب الرئيسية التى تؤدى لظهور ترهل فى منطقة البطن بدلاً من العضلات العادية.
    كما أن عدم الحصول على القسط الكافى من ساعات النوم قد يؤدى لحدوث نفس المشكلة، وقد يرجع السبب أيضاً إلى زيادة نسبة
    هرمون الأستروجين فى الجسم، والذى يعد السبب الرئيسى لزيادة وزن الرجال بعد سن الـ 40، فضلاً عن انقطاع الطمث لدى النساء، مما يدفع الجميع للبحث عن أنظمة رجيم يمكنها أن تساعدهم على التخلص من تلك الدهون التى تتراكم رغم تناولهم لكميات قليلة من الأطعمة أو اتباعهم لنظام غذائى صارم.
    رجيم للتخلص من مشكلة البطن
    رجيم بعد الـ 40
    - تعد الخضراوات أحد أهم الوسائل المساعدة فى التخلص من مشكلة دهون البطن نظراً لكونها تحد من إنتاج هرمون الاستروجين فى الجسم، ويمكن تناول القرنبيط والكرنب والسبانخ والحمضيات بشكل خاص.


    - تناول اللفت فى السلطة واستخدام زيت الزيتون معها، بالإضافة لتناول السمسم وبذور الكتان، فهى جميعاً تقلل من مستوى الاستروجين فى الجسم وبالتالى من نسبة الدهون المتكونة فيه.
    - تناول وجبة واحدة من الطعام الغنى بالبروتين فى النظام الغذائى اليومى من شأنه المساهمة فى التخلص من دهون البطن، فتناول البيض واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والعدس وغيرهم من البروتينات يضمن عدم تراكم كمية كبيرة من السعرات الحرارية فى الجسم.
    - من السهل التخلص من دهون البطن من خلال ممارسة القليل من التمارين الرياضية يومياً، كالمشى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة على سبيل المثال، أو السباحة والرقص وركوب الدراجات، فالحفاظ على اللياقة البدنية ينعكس بشكل مباشر على المظهر الخارجى.
    - أثبتت الدراسات أيضاً أن التوتر من شأنه أن يساهم فى زيادة الوزن وتراكم الدهون فالتخلص منه يعد رجيم طبيعى يمكنه ان يساعدك على التخلص من الدهون.



    رجيم نصائح للتخلص البطن




    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: رجيم ورشاقة





    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 2 )
    قديم 20-11-2017
    nada elkaady
    ♥~{::. حلاوتهم موهوبة .::}~♥
    nada elkaady غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 3525
    تــاريخ التسجيـل : Nov 2017
    العــــــــمـــــــــر : 21
    الــــــدولـــــــــــة :
    الــــــمدينـــــــــة :
    الحالة الاجتماعية :
    الـــــوظيفـــــــــة :
    المشاركـــــــــات : 108 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 0
    عــدد الـــنقــــــاط : 10
    رد: من غير رجيم نصائح للتخلص من البطن بعد سن الـ 40 - صاحبة المشاركة njma-monthnada elkaady


    مفيش اهم من الرياضة والله

    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 3 )
    قديم 10-12-2017
    الصورة الرمزية عطر الزهور
    عطر الزهور شخصيه هامه
    .::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
    ( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
    عطر الزهور غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 30
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر : 31
    الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
    الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
    الحالة الاجتماعية : بنوتة
    الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
    المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 57
    عــدد الـــنقــــــاط : 10430
    رد: من غير رجيم نصائح للتخلص من البطن بعد سن الـ 40 - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور






    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {من غير رجيم نصائح للتخلص من البطن بعد سن الـ 40} ? من قسم : {رجيم ورشاقة}
    الكلمات الدليلة : 40, للتخلص, من, البطن, الف, بعد, رجيم, شو, غير, نصائح

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    آلام البطن حسب مكانها عطر الزهور صحة العائلة 2 16-12-2017 10:42 PM
    للتخلص من ترهلات البطن بعد الولاده زهرة البنفسج رجيم ورشاقة 2 29-05-2017 08:23 AM
    7 نصائح للتخلص من مشكلة جفاف اليدين بسبب غسل الصحون زهرة البنفسج استشارات العناية والجمال 2 27-05-2017 08:08 AM
    نصائح مطبخية مكتوبة 2017 نصائح جديدة لمطبخك, نصائح مفيدة لكى , نصائح مطبخية 2018 راجية الجنان خبرات ونصائح مطبخية 1 20-01-2017 12:52 AM
    نصائح للتخلص من كابوس غسيل المواعين زهرة البنفسج تنظيم وتنظيف المنزل 2 30-09-2016 12:38 AM


    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.9
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
    vBulletin Optimisation by vB Optimise (Reduced on this page: MySQL 6.45%).