رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات
المواضيع المميزة




المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
المرحلة الثانوية مراجعات وتوقعات فى جميع المواد و المناهج التعليمية واسئلة عامله مراجع امتحانات نتائج مذكرات كتب تحميل كل مايخص الطالب في صفوف المرحلة الثانوية
     
إضافة رد  المفضلة
  لطلاب الثانوية العامة فى رمضان
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 04-06-2017
الصورة الرمزية سارة أحمد
سارة أحمد
| مديرة الاخبار والرياضة |
|
مديرة المنتدي التعليمي |
اللهم ارضٍ عني
سارة أحمد غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 161
تــاريخ التسجيـل : Jul 2013
العــــــــمـــــــــر : 30
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : الغربية
الحالة الاجتماعية : آنسة
الـــــوظيفـــــــــة : خريجة / لا أعمل
المشاركـــــــــات : 20,401 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 211
عــدد الـــنقــــــاط : 7034
لطلاب الثانوية العامة فى رمضان - صاحبة المشاركة njma-monthسارة أحمد


لطلاب الثانوية العامة فى رمضان

هل علينا رمضان بكل روحانياته وعاداته وطقوسه تزامناً مع بداية امتحانات الثانوية العامة التي تعتبر عبأ على الطالب ، ويزيد هذا العبء بتزامن الامتحانات مع شهر رمضان والصيام ، وهو ما دفع دار الإفتاء المصرية لإصدار فتوى بجواز إفطار الطالب إذا لحق به أذى وضرر في دراسته وامتحاناته بسبب الصيام ، وهو ما أكدت معه أنه لا يجوز الإفطار إلا إذا كان الضرر الذي يلحق بالطالب مؤكداً ويعوقه عن أداء الامتحان .

ولكن ولأن شهر رمضان لا يأتي سوى مرة واحدة في السنة ، كما أنه يمكن للطالب أن يصوم ويؤدي مذاكرته وامتحانه إذا إتبع نظاماً غذائياً صحياً وبعض العادات والنصائح التي تعينه على المذاكرة والصيام معاً .

التغذية ونوعية الطعام الذي يتناوله الطالب وعاداته تؤثر على درجة تركيزه واستيعابه ، ولهذا نقدم مجموعة من النصائح للطلاب المقبلين على الامتحانات خلال شهر رمضان تساعدهم على مواصلة الصيام مع حفظ الطاقة لمواصلة المذاكرة .

أن الجسم في رمضان يفقد كمية كبيرة من السكر في الدم والسعرات الحرارية التى تمد الجسم بالطاقة ، لذلك على الطالب شرب كميات كبيرة من الماء على فترات في ساعات الإفطار ، لأن قلة نسبة المياه في الجسم تؤدي لزيادة نسبة الأملاح ، كما ينصح باستخدام الزيوت الطبيعية في إعداد الطعام والابتعاد عن الدهون والزيوت المصنعة والمقليات التي تؤدي إلى اضطرابات الهضم والمعدة وإفراز الغازات .

وننصح بضرورة إزالة قشر الفول عند تناوله في السحور حتى لا يؤدي إلى مشاكل بالقولون ، والإكثار من المواد المرطبة كالفواكه والخضراوات وخاصةً البطيخ والخيار والخس .

هناك العديد من العادات الخاطئة التي يمارسها المصريون قد تؤثر تأثيراً سلبياً على الصحة والنشاط والتركيز ، حيث أنه يجب على الطالب تجنب شرب كميات كثيرة من المياه دفعة واحدة بعد آذان المغرب مباشرةً لأن ذلك يساعد ذلك على حدوث انفجار بكرات الدم الحمراء ، وتجنب تناول المياه الغازية التي تؤدي إلى جفاف الكلى ، كما نقدم مجموعة من النصائح الهامة يجب إتباعها

- الإفطار على ثلاث تمرات وكوب لبن .

- شرب مياه فاترة تدريجياً بعد الإفطار .

- الابتعاد عن شرب الشاي والقهوة والمنبهات فهي تنبهك لوقت قليل وبعدها تصيبك بالخمول خاصةً بعد الأكل واستبدالها بالكركديه والينسون وهي مشروبات تساعد على يساعدوا هدوء الأعصاب .

- الأكل تدريجياً وعلى مراحل فدفع الطعام مرة واحدة يسبب الخمول .

- تناول المكسرات بكميات مناسبة فهي تساعد على إفراز هرمون السعادة .

- الحفاظ على عدد ساعات النوم بحيث لا تقل عن 6 ساعات ولا تزيد عن 8 ساعات .

- على الطلاب مرضى السكر والأمراض الأخرى الرجوع للطبيب واتباع نظم غذائية خاصة بهم .

- بدأ المذاكرة بعد تناول السحور أو الإفطار بساعة .

- وأفضل وقت للمذاكرة هو من بعد وقت السحور بساعة وحتى الساعة التاسعة صباحاً ، وفيها يكون الجسم في أقصى درجات التركيز .

ولأن الطالب يتعرض لضغط نفسي كبير خلال فترة الامتحانات ننصح بضرورة دعم الأهل والأصدقاء للطالب لأنه يتأثر بكل ما حوله ، وعلى الطالب استغلال أوقات المواصلات وانتظار الدروس الخصوصية في قراءة القرآن أو قراءة بعض الدروس .

كما ننصح بأن يواظب الطالب على المشي نص ساعة بعد الإفطار مباشرةً لأن لها تأثير مهم على الصحة النفسية وهضم الطعام وللترفيه عن الطالب .

ونقترح جدول مواعيد للطالب في رمضان لتنظيم وقته ، حيث أهم الساعات التي يزيد فيها قدرته على الاستيعاب وحفظ المعلومات وهي من الساعة الثالثة عصراً وحتى آذان المغرب ، والنوم في الوقت من الساعة الثانية ليلاً حتى التاسعة صباحاً ، وأيضاً ضرورة أخد خمس دقائق راحة كل ربع ساعة مذاكرة لأنها تساعد على زيادة درجة الحفظ والاستيعاب .

كما نؤكد على ضرورة أن يكون الطالب مدركاً لأهمية الوقت وتنظيمه وفقاً لقدراته وطبيعته ووضع أولويات للمواد الدراسية ، حيث مدى أهمية وضع موعد لبداية ونهاية أي مادة حتى لا يسرقه الوقت في مادة معينة دون الباقي .



وننصح باستخدام الوسائط المتعددة في المذاكرة كالصور والفيديو واستخدام الألوان ، لأنها تساعد على سرعة الاستيعاب وتخزين المعلومة واسترجاعها بسهولة ، كذلك تبادل الملخصات مع الأصدقاء مما يساعد على الانجاز في الوقت .

ونشدد على أهمية وضع جدول مهام بميعاد العبادات والصلوات والمذاكرة وتجنب المذاكرة لفترات طويلة متواصلة ، مع ضرورة أخذ استراحة 10 دقائق كل ساعة .

إضافة إلى أن المذاكرة في رمضان مع طبيعة اليوم قد يقل منحنى الطاقة الخاص بالطالب في ساعات الصيام ، لذلك على الطالب استخدام حيل وطرق مناسبة لاستغلال كامل طاقته .

ونضيف عند الشعور بأنك في أعلى حالات طاقتك عليك بمذاكرة المواد الأصعب وعندما يقل مستوى الطاقة لديك ذاكر المواد الأسهل ، وقلل من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي ومشاهدة المسلسلات والبرامج الرمضانية ، فنؤكد على ضرورة عدم الحرمان الكامل منها ، وضرورة وضع موعد محدد للترفيه ولكن مع عدم الإفراط ، وضرورة البحث عن شخص ما يحفزك ويقف بجانبك ، كما أن الآباء والأمهات خير مَن يقومون بهذه المهمة .




المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: المرحلة الثانوية






التعديل الأخير تم بواسطة سارة أحمد ; 04-06-2017 الساعة 01:43 AM
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 04-06-2017
الصورة الرمزية بناتي هما حياتي
بناتي هما حياتي
.::|مراقبة منتدى حلاوتهم|::.
رب اغفرلي واحفظلي بناتي
بناتي هما حياتي غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 2146
تــاريخ التسجيـل : Apr 2016
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : بيتي مملكتي
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : اولادي
المشاركـــــــــات : 2,247 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 42
عــدد الـــنقــــــاط : 6554
رد: لطلاب الثانوية العامة فى رمضان - صاحبة المشاركة njma-monthبناتي هما حياتي




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )
قديم 10-06-2017
الصورة الرمزية عطر الزهور
عطر الزهور شخصيه هامه
.::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
عطر الزهور غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 30
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر : 32
الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 57
عــدد الـــنقــــــاط : 10527
رد: لطلاب الثانوية العامة فى رمضان - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور






رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )
قديم 07-02-2018
الصورة الرمزية فخامة الملكة
فخامة الملكة
.::| مديرة السنة النبوية |::.
.::|
مديرة القرأن الكريم |::.
~♡يا رب اغفرلى و اعفو عنى♡~
فخامة الملكة غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 3410
تــاريخ التسجيـل : Sep 2017
العــــــــمـــــــــر : 20
الــــــدولـــــــــــة : عائلتي
الــــــمدينـــــــــة : الجنه
الحالة الاجتماعية : سرين و هناء حبايبي
الـــــوظيفـــــــــة : الصلاه
المشاركـــــــــات : 1,776 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 27
عــدد الـــنقــــــاط : 334
رد: لطلاب الثانوية العامة فى رمضان - صاحبة المشاركة njma-monthفخامة الملكة


فالقمة يا حلاوتهم طرحتي فابدعتي فاسعدتي ربنا يفرحك

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )
قديم 26-11-2019
الصورة الرمزية سارة أحمد
سارة أحمد
| مديرة الاخبار والرياضة |
|
مديرة المنتدي التعليمي |
اللهم ارضٍ عني
سارة أحمد غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 161
تــاريخ التسجيـل : Jul 2013
العــــــــمـــــــــر : 30
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : الغربية
الحالة الاجتماعية : آنسة
الـــــوظيفـــــــــة : خريجة / لا أعمل
المشاركـــــــــات : 20,401 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 211
عــدد الـــنقــــــاط : 7034
رد: لطلاب الثانوية العامة فى رمضان - صاحبة المشاركة njma-monthسارة أحمد


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بناتي هما حياتي

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الزهور



اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فخامة الملكة
فالقمة يا حلاوتهم طرحتي فابدعتي فاسعدتي ربنا يفرحك


سرني حضوركم في صفحتي

ا
شكركم على إطرائكم

ف
رائحة حضوركم البهيه طغت على المكان

مني لـ روحكم تحية ود

ك
ل الشكر مودتي


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {لطلاب الثانوية العامة فى رمضان} ? من قسم : {المرحلة الثانوية}
الكلمات الدليلة : لطلاب, الثانوية, العامة, رمضان, في

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التعليم تعلن رسميا عدد الأسئلة لكل مادة لطلاب الثانوية العامة فى امتحانات آخر العام سارة أحمد المرحلة الثانوية 3 26-11-2019 02:45 AM
التعليم: 97.3 % نسبة النجاح فى عينة الألمانى لطلاب الثانوية العامة عطر الزهور اهم الاخبار 0 14-06-2017 12:43 AM
التعليم تنفى تسريب امتحان الجبر والهندسة الفراغية لطلاب الثانوية العامة عطر الزهور اهم الاخبار 0 14-06-2017 12:33 AM
التعليم: ضبط مدرس يرسل إجابات التاريخ لطلاب الثانوية العامة عطر الزهور اهم الاخبار 0 12-06-2017 11:42 PM
نموذج البوكليت الثالث لطلاب الثانوية العامة فى التربية الدينية زهرة البنفسج اهم الاخبار 2 14-04-2017 07:10 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع