رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
الاعشاب والطب البديل العلاج والتداوى بالاعشاب , خصائص الاعشاب , الطب البديل , الطب النبوى , الطب الشعبي وعلاجات الامراض , فوائد النباتات والفواكة.
     
إضافة رد  المفضلة
  فوائد البرغل ، معلومات هامه عن البرغل 2017
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 28-05-2017
Just Smile
♥~{::. برنسيسة حلاوتهم .::}~♥
Just Smile غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 88
تــاريخ التسجيـل : May 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : alex
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : ربة منزل
المشاركـــــــــات : 1,712 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 85
عــدد الـــنقــــــاط : 168
فوائد البرغل ، معلومات هامه عن البرغل 2017 - صاحبة المشاركة njma-monthJust Smile


فوائد البرغل ، معلومات هامه عن البرغل 2017



البرغل في الأساس هو جريش القمح المجفف بعد سلقه وطحنه وتنخيله. واشتهر منذ القدم لدى المصريين القدماء، ويعد البرغل مادة غذائية ذات قيمة غذائية عالية، ويدرج تحت قائمة الكربوهيدرات المعقدة، وهو من المكونات الرئيسية في مطابخ العديد من دول الشرق الأوسط والذي يستخدم في إعداد مختلف المأكولات مثل الكبة، والتبولة وغيرها.
ويحتوي البرغل على الألياف والمواد الدهنية والنشا والسكريات والبروتين والاملاح المعدنية مثل الصوديوم، الكالسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، المغنيسيوم، السيلينيوم، اليود، الحديد، السيليكون ومضادات الاكسدة وفيتامين ا، ب1، ب2، ب6، د، ي.
  • مفيد لصحة القلب:

يحتوي البرغل على مضادات للأكسدة خاصة في القشور، والتي يمكن أن تقلل من مستوى الكولسترول السيئ في الجسم. ومحتواه من المعادن كالمنغنيز، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم والصوديوم يساهم في تنظيم كهربائية القلب ودقاته، ويساهم في تنظيم ضغط دم الشرايين، كما أن فعاليته في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم تساهم في تعزيز قوة القلب والشرايين وحمايتها من الجلطات.
  • يحسن من صحة الجهاز الهضمي:

البرغل هو مصدر جيد للألياف الغير قابلة للذوبان، وبالتالي تحسن هذه الألياف من صحة الجهاز الهضمي، حيث تعمل علي تسهيل مرور الطعام عن طريق الجهاز الهضمي، وتساعد في منع الإصابة بالإمساك والحفاظ علي صحة القولون والتقليل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
  • يقلل من خطر تكوين الحصى في المرارة:



يحتوي البرغل على نسبة عالية من الألياف الغير قابلة للذوبان والتي يمكن أن تزيد من معدل تدفق المواد الغذائية في الأمعاء، وأن تقلل من إفراز الترسبات. كل هذه العوامل تجعل البرغل غذاء صحي في مكافحة إنتاج الحصى في المرارة.
  • إنقاص الوزن:

بفضل محتوى البرغل الغني بالألياف الغذائية، وباعتباره مصدر للبروتين فهو يساعد بشكل كبير في عملية امتلاء المعدة وبوقت قصير، وزيادة الاحساس بالشبع، وبالتالي التقليل من كمية الاغذية المتناولة لاحقا، وتقليل كمية السعرات الحرارية الداخلة للجسم، وبالتالي المساهمة في نزول الوزن اذا ما تضمنته الحميات الغذائية كبديل صحي للنشويات الاخرى مثل الأرز والخبز الابيض والمعكرونة.
  • مفيد لمرضى السكري:

يساعد البرغل في تنظيم مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري، بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية، ويساعد في التحكم بنسب الأنسولين في الجسم.
  • يمنع السرطان:

يحتوي البرغل على أقوى المواد المقاومة لمرض السرطان وبالأخص سرطان الثدي وسرطان القولون، من خلال احتوائه على مادّة اللجنان التي لها العديد من الوظائف وتعتبر هذه المادّة من المواد المضادة للأكسدة، تعمل هذه المادة على التهام جزئيات الأكسجين الخطيرة والمعروفة بالجذور الحرة قبل أن تدمر الخلايا المفردة.
  • مضادة للالتهابات:

البيتين هو مركب مضاد للالتهابات وهو موجود بكثرة في البرغل. يمكن استهلاكه لخفض مستوى الهوموسيستين، والذي يمكن أن يسبب هشاشة العظام، الزهايمر، التهاب المفاصل وأمراض القلب.
  • مصدر للبروتين:

البرغل هو مصدر غني للبروتين. النباتيين، الذين يرغبون في الحصول على العضلات دون إضافة الدهون الغير المرغوب فيها، يمكنهم إضافة البرغل إلى نظامهم الغذائي.



المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: الاعشاب والطب البديل





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 28-05-2017
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج شخصيه هامه
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
‏سبحان الله وبحمده
زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 25
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
المشاركـــــــــات : 22,306 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 103
عــدد الـــنقــــــاط : 9282
رد: فوائد البرغل ، معلومات هامه عن البرغل 2017 - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


تسلم ايدك


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )
قديم 28-05-2017
الصورة الرمزية بناتي هما حياتي
بناتي هما حياتي
.::|<font color="#0101ff">مراقبة </font> منتدى حلاوتهم|::.
بناتي هما حياتي غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 2146
تــاريخ التسجيـل : Apr 2016
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : بيتي مملكتي
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : اولادي
المشاركـــــــــات : 2,247 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 42
عــدد الـــنقــــــاط : 6554
رد: فوائد البرغل ، معلومات هامه عن البرغل 2017 - صاحبة المشاركة njma-monthبناتي هما حياتي


موضوع جميل ياقمر تسلمي♥


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )
قديم 28-05-2017
الصورة الرمزية بناتي هما حياتي
بناتي هما حياتي
.::|<font color="#0101ff">مراقبة </font> منتدى حلاوتهم|::.
بناتي هما حياتي غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 2146
تــاريخ التسجيـل : Apr 2016
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : بيتي مملكتي
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : اولادي
المشاركـــــــــات : 2,247 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 42
عــدد الـــنقــــــاط : 6554
رد: فوائد البرغل ، معلومات هامه عن البرغل 2017 - صاحبة المشاركة njma-monthبناتي هما حياتي


موضوع جميل ياقمر تسلمي♥


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )
قديم 28-05-2017
الصورة الرمزية ام سيف وحنان
ام سيف وحنان
.::| مشرفة مشروبات وعصائر طبيعية |::.
💗 يارب احفظ لى زوجى واولدى💗
ام سيف وحنان غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 3126
تــاريخ التسجيـل : Apr 2017
العــــــــمـــــــــر : 29
الــــــدولـــــــــــة : القاهرة
الــــــمدينـــــــــة : زوجى
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مش بشتغل
المشاركـــــــــات : 1,642 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 30
عــدد الـــنقــــــاط : 262
رد: فوائد البرغل ، معلومات هامه عن البرغل 2017 - صاحبة المشاركة njma-monthام سيف وحنان


تسلم ايدك


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {فوائد البرغل ، معلومات هامه عن البرغل 2017} ? من قسم : {الاعشاب والطب البديل}
الكلمات الدليلة : 2017, معلومات, البرغل, عن, فوائد, هامه, ،

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات هامه عن فوائد الشاى الأسود عطر الزهور عالم المعرفة 4 منذ 5 يوم 12:27 AM
فوائد الكركم للجسم متعددة ورائعة عطر الزهور الاعشاب والطب البديل 6 17-12-2019 02:53 AM
أجمل كلمات ترحيب و عبارات الترحيب بالعضوات الجدد زهرة البنفسج الترحيب بالعضوات الجدد 33 19-10-2019 07:20 PM
معلومات عن لابات 2017.افضل اجهزة لابتوب لعام 2017 عطر الزهور كمبيوتر وانترنت حلاوتهم 3 28-09-2018 04:11 PM
(( { يَوْمَ نَقُولُ لِجَهَنَّمَ هَلِ امْتَلَأْتِ وَتَقُولُ هَل من مزيد )) سہٰمو الأمہٰيرہٰ المنتدي الاسلامى 2 13-05-2014 09:15 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع