رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات




المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
حلاوتهم في رمضان شهر رمضان من فتاوى وتوجيهات للصائم والصائمين فضائل العشر نوافل قيام تهجد وعلامات ليلة القدر امساكية صيام قيام تراويح افطار فضل شهر رمضان
     
إضافة رد  المفضلة
  نصائح هامة لصحة للحامل أثناء الصيام
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 03-05-2017
الصورة الرمزية ام مهند وسلوى
ام مهند وسلوى
.::| مشرفة المنتدى الادبى |::.
.::|
مشرفة حلاوتهم في رمضان |::.
يارب احفظ اولدى من كل شر
ام مهند وسلوى غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 3122
تــاريخ التسجيـل : Apr 2017
العــــــــمـــــــــر : 26
الــــــدولـــــــــــة : قلب زوجى
الــــــمدينـــــــــة : زوجى
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مهند وسلوى هما
المشاركـــــــــات : 1,102 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 28
عــدد الـــنقــــــاط : 136
نصائح هامة لصحة للحامل أثناء الصيام - صاحبة المشاركة njma-monthام مهند وسلوى


نصائح هامة لصحة للحامل أثناء الصيام



تختلف سمات فترات الحمل وفقا للتغيّرات الفيسيولوجية التي تتعرض لها الأم والجنين، لذلك تحتاج الأم إلى عناية خاصة للتنعّم بصحة جيدة طوال فترة الحمل، لمساعدة الجنين في مراحل التكوين والنمو خلال مراحل الحمل.


عزيزتي الأم، معرفتك باحتياجاتك الغذائية في فترة الحمل وخاصة مع الصيام يجعل الأمر أكثر صحة وأمانا، فمثلا احتياجك من البروتين يزداد بنسبة 30% أكثر من المرأة العادية، كما يزداد احتياجك للسعرات الحرارية لتوفير الطاقة التي يحتاجها جسمك والجنين.

لذا فإليكِ بعض النصائح التي تساعدك على الصيام الصحي لك ولجنينك.
1- احرصي على تناول وجبة متكاملة تحتوي على جميع العناصر من البروتينات والنشويات والخضروات والفاكهة.


2- اشربي المياه والعصائر الطبيعية بكثرة، حيث إنه مع ارتفاع درجات الحرارة يفقد جسمك الكثير من المياه، وهذا يزيد فرص الإصابة بالتهابات المسالك البولية وتكوين الحصوات والإمساك.



3- تنخفض معدلات السكر في الدم اثناء الصوم، لكن تناول ثلاث تمرات على الإفطار على الأقل يعيدها إلى مستوياتها الطبيعية، كما أنه سهل الهضم وسريع الامتصاص.

4- قسّمي أكلك إلى 4 أو 5 وجبات خفيفة في الفترة بين الإفطار والسحور، فهذا يجنّبك الإحساس بالامتلاء وضيق التنفس، خصوصا إذا كنتِ في الأشهر الأخيرة من الحمل.

5- قللي من تناول حلويات رمضان الدسمة، والمخللات والتوابل، حتى لا تشعري بالحموضة والحرقة وعدم الارتياح.

6- إذا كنتِ حاملا في الثلث الأول، فاحرصي على تناول أقراص الفوليك أسيد، وأكثري من تناول الفاكهة والخضروات مثل الجرجير، فذلك يمنع تشوهات الأجنة.

7- إذا كنتِ في الثلث الثاني من الحمل، فأكثري من تناول الألبان ومنتجاتها والكبد واللحوم، بالإضافة إلى أقراص الكالسيوم، فذلك يحميكِ من آلام العظام وتشنج العضلات.

8- أما إذا كنتِ في الثلث الأخير من الحمل، فعليكِ تناول الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية، لأن الجنين يحتاجها في تلك الفترة لاكتساب الوزن المناسب للولادة واكتمال نموه.

9- تأكدي أن وجبة السحور مهمة جدا لصيام صحي بدون مشاكل، ويفضّل تأخيرها.

10- وأخيرا عليكِ مراجعة طبيبك الخاص إذا شعرتِ بأي من الأعراض الآتية:
القيء المستمر، الإعياء الشديد، الدوخة، الغثيان، الشعور ببرودة الأطراف أو انخفاض ضغط الدم.
وأيضا عليك مراجعة طبيبك الخاص إذا كنتِ تعانين من أمراض أخرى مع الحمل، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، لأن الصيام في هذه الحالة قد يمثل خطرا شديدا عليك وعلى جنينك.





المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: حلاوتهم في رمضان





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 10-05-2017
الصورة الرمزية عطر الزهور
عطر الزهور شخصيه هامه
.::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
عطر الزهور غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 30
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر : 31
الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 57
عــدد الـــنقــــــاط : 10430
رد: نصائح هامة لصحة للحامل أثناء الصيام - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )
قديم 15-05-2019
الصورة الرمزية سارة أحمد
سارة أحمد
| مديرة الاخبار والرياضة |
|
مديرة المنتدي التعليمي |
اللهم ارضٍ عني
سارة أحمد غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 161
تــاريخ التسجيـل : Jul 2013
العــــــــمـــــــــر : 30
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : الغربية
الحالة الاجتماعية : آنسة
الـــــوظيفـــــــــة : خريجة / لا أعمل
المشاركـــــــــات : 19,472 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 210
عــدد الـــنقــــــاط : 7034
رد: نصائح هامة لصحة للحامل أثناء الصيام - صاحبة المشاركة njma-monthسارة أحمد


تميز وإبداع
بارك الله فيكِ
لكِ مني أجمل تحية


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {نصائح هامة لصحة للحامل أثناء الصيام} ? من قسم : {حلاوتهم في رمضان}
الكلمات الدليلة : نصائح هامة لصحة للحامل أثناء الصيام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصيام الاسلامى سهل وميسر ( ا ) رمضان عطر الزهور حلاوتهم في رمضان 4 16-05-2019 02:16 AM
علاج ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية زهرة البنفسج صحة المراة 2 02-11-2017 04:01 PM
نصائح هامة أثناء المذاكرة قلبى ملك ربى زهرات حلاوتهم 5 05-05-2017 01:09 AM
نصائح هامة أثناء المذاكرة تنكة هانم زهرات حلاوتهم 3 05-03-2017 07:25 PM
أسباب بكاء الرضيع فجأة أثناء النوم عطر الزهور طفولة وامومة 5 12-11-2016 09:54 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع