رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
العناية بالبشرة طرق, وصفات وكريمات للعناية بالبشرة الحساسة والدهنية والجافة والتخلص من حب الشباب والبقع تخلصي من الرؤوس السوداء, البيضاء الوجه , الانف عناية كاملة للحصول علي بشرة نضرة وصافية متفتحة
     
إضافة رد  المفضلة
  8 أطعمة صحية تناوليها يوميًا وحاربي تجاعيد البشرة
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 16-04-2016
الصورة الرمزية tota el ktkota
tota el ktkota شخصيه هامه
♥~{::. مبروووك الالفية الاولي .::}~♥
tota el ktkota غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 140
تــاريخ التسجيـل : Jun 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : قلب امى
الحالة الاجتماعية : لسة صغنونة
الـــــوظيفـــــــــة : طالبة
المشاركـــــــــات : 1,092 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 51
عــدد الـــنقــــــاط : 771
8 أطعمة صحية تناوليها يوميًا وحاربي تجاعيد البشرة - صاحبة المشاركة njma-monthtota el ktkota


8 أطعمة صحية تناوليها يوميًا وحاربي تجاعيد البشرة



لتجاعيد هي علامات أساسية تظهر على البشرة مع التقدم في العمر. حيث تبدأ البشرة في فقدان مرونتها وحيويتها مع مرور الزمن. لكن مع ذلك، فإن اتباع العادات الجيدة وتناول الأطعمة الصحية يساعد بشكل فعّال على تأخير ظهور تلك التجاعيد على البشرة. تحتوي بعض الأطعمة الصحية على العناصر الغذائية الأساسية لمحاربة العوامل الخارجية التي تعمل على إتلاف البشرة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
إليكِ قائمة كاملة بأفضل الأطعمة الصحية التي تساعدك على مكافحة التجاعيد المبكرة وتأخير ظهورها.
1- الخضروات الورقية


تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ، الخس، الجرجير وغيرها على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة. وقد أكدت الدراسات أن تناول تلك الأطعمة يساعد بشكل أكيد على مكافحة الشوارد الحرة التي تتسبب في تلف خلايا البشرة.
2- التوت البري
التوت البري أيضًا مصدر غذائي غني بالعديد من المغذيات. فهو غنب بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، كما تعمل على مكافحة السرطان. يساعد التوت البري على تعزيز صحة الجسم بشكل عام، حيث يحتوي على مادة الأنثوسيانين، والتي تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض.
3- الفلفل الملون
تحتوي الأطعمة ذات الألوان الصفراء والحمراء على نسبة هائلة من البيتا كاروتين. وهي من مضادات الأكسدة، والتي تمنح بشرتك النضارة والإشراقة الطبيعية. الجزر، البطاطا الحلوة، القرع العسلي أيضًا هي خيارات مثالية لتتناوليها خلال غذائك اليومي.
4- البروكلي
مادة الكيورستين الموجودة في البروكلي من مضادات الأكسدة القوية، والتي تتوافر في الأطعمة الأخرى كالتوت الأحمر، البصل والتفاح. وهي من العناصر المضادة للالتهابات، والتي تساعد كذلك على مكافحة آثار الشيخوخة المبكرة.
5- الفواكه الحمضية
الحمضيات من المصادر الغنية بفيتامين c، كما أنها غنية بالألياف الغذائية بنسبة هائلة. يساعد فيتامين c على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة، مما يعمل على الوقاية من ترهلات البشرة والحفاظ على الشباب والحيوية.
6- الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والألياف. وقد أكدت الأبحاث أن هناك ارتباط وثيق بين تناول الكربوهيدرات المصنعة وشيخوخة البشرة. استبدلي الأطعمة اليومية الغنية بالكربوهيدرات المصنعة كالخبز الأبيض، المكرونة، حبوب الإفطار وغيرها بمنتجات الحبوب الكاملة لبشرة أكثر نضارة خالية من التجاعيد.
7- الأسماك الدهنية
تناول الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا 3 يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. تساعد الأحماض الدهنية والأوميجا 3 على حماية البشرة من الالتهابات الناتجة عن التعرض للسموم والأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي لتقليل ظهور التجاعيد. تناولي السلمون، التونة والسردين بشكل منتظم وودعي التجاعيد نهائيًا.
8- بذور الكتان
بذور الكتان أيضًا من المصادر الغنية بالأوميجا 3، كما تحتوي على نسبة هائلة من الألياف. أضيفي بذور الكتان لحبوب الإفطار، السموذي، الزبادي والمخبوزات للحصول على أقصى استفادة وحماية بشرتك من التجاعيد المبكرة.





المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: العناية بالبشرة






التعديل الأخير تم بواسطة tota el ktkota ; 16-04-2016 الساعة 04:17 PM
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 16-04-2016
الصورة الرمزية tota el ktkota
tota el ktkota شخصيه هامه
♥~{::. مبروووك الالفية الاولي .::}~♥
tota el ktkota غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 140
تــاريخ التسجيـل : Jun 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : قلب امى
الحالة الاجتماعية : لسة صغنونة
الـــــوظيفـــــــــة : طالبة
المشاركـــــــــات : 1,092 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 51
عــدد الـــنقــــــاط : 771
رد: 10 o',hj hshsdm - صاحبة المشاركة njma-monthtota el ktkota


سورى يا جماعة الغلطة مش مقصودة
العنوان هو 8 اطعمة صحية لمحاربة التجاعيد


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )
قديم 16-04-2016
الصورة الرمزية emaan
emaan
♥~{::مبروووك الالفية الرابعة::}~♥
emaan غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 32
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصـــر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : ربة منزل
المشاركـــــــــات : 4,159 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 55
عــدد الـــنقــــــاط : 4506
رد: 8 أطعمة صحية تناوليها يوميًا وحاربي تجاعيد البشرة - صاحبة المشاركة njma-monthemaan


تسلم ايدك حبيبتي موضوع روعة




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )
قديم 17-04-2016
الصورة الرمزية عطر الزهور
عطر الزهور شخصيه هامه
.::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
عطر الزهور غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 30
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر : 33
الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 57
عــدد الـــنقــــــاط : 10527
رد: 8 أطعمة صحية تناوليها يوميًا وحاربي تجاعيد البشرة - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور


يسلمو ايديكى
بارك الله فيكى


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )
قديم 18-04-2016
الصورة الرمزية tota el ktkota
tota el ktkota شخصيه هامه
♥~{::. مبروووك الالفية الاولي .::}~♥
tota el ktkota غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 140
تــاريخ التسجيـل : Jun 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : قلب امى
الحالة الاجتماعية : لسة صغنونة
الـــــوظيفـــــــــة : طالبة
المشاركـــــــــات : 1,092 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 51
عــدد الـــنقــــــاط : 771
رد: 8 أطعمة صحية تناوليها يوميًا وحاربي تجاعيد البشرة - صاحبة المشاركة njma-monthtota el ktkota




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {8 أطعمة صحية تناوليها يوميًا وحاربي تجاعيد البشرة} ? من قسم : {العناية بالبشرة}
الكلمات الدليلة : 10, hj, hshsdm, o'

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الكركم للجسم متعددة ورائعة عطر الزهور الاعشاب والطب البديل 6 17-12-2019 02:53 AM
العناية بالبشرة الطبعية والخلابة شوشو دية انا العناية بالشعر 1 29-08-2017 09:37 AM
كيف تعتنين ببشرتك لتصبح نضرة ورائعة عطر الزهور العناية بالبشرة 2 03-02-2017 12:34 AM
البشرة الدهنية وانواعها والعناية بها بالتفصيل الجنة غايتي العناية بالبشرة 2 09-01-2017 07:21 PM
أطعمة لترطيب البشرة في الشتاء ١١ نوع لا غنى عنه حلاوتهم حياتى العناية بالبشرة 2 20-12-2016 02:23 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع