رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
طرق التخسيس وانقاص الوزن انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن, طرق التخسيس, انظمة غذائية للرجيم, تخسيس الارداف, انظمة غذائية للحامل, صيامى للتخسيس, انظمة غذائية للرجيم في رمضان, برامج غذائية حسب فصيلة الدم.
     
إضافة رد  المفضلة
  فقدان الوزن: 5 طرق مذهلة للقهوة تسريع فقدان الوزن
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 16-09-2021
حسناء دراز
![بنــوتــة جــديــدة]!
حسناء دراز غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 3967
تــاريخ التسجيـل : Jan 2019
العــــــــمـــــــــر : 31
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : كفرشكر
الحالة الاجتماعية : غير متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : جامعة
المشاركـــــــــات : 4 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 0
عــدد الـــنقــــــاط : 10
فقدان الوزن: 5 طرق مذهلة للقهوة تسريع فقدان الوزن - صاحبة المشاركة njma-monthحسناء دراز


فقدان الوزن: 5 طرق مذهلة للقهوة تسريع فقدان الوزن
قهاوينا - سواء كنت تحب تناول فنجان جو قبل العمل أو تعتمد على القهوة السوداء لبدء صباح مترنح ، فلا أحد ينكر أن افضل قهوة مقطرة هي معزز للطاقة ومفضل في ذلك. نظرًا لكونها منخفضة السعرات الحرارية ، فإن القهوة هي أيضًا مشروب صديق لفقدان الوزن ، مع فوائد تم توفيرها كثيرًا. أظهرت الأبحاث ، على مر السنين ، أن تناول فنجان من القهوة بانتظام يعزز إدارة الوزن الصحي على المدى الطويل.

يصنع مشروبًا جيدًا قبل التمرين

ما لديك قبل التمرين وبعده لا يقل أهمية عن الحفاظ على جسم رشيق ، لأنه يساعد على التعافي وتقليل الدهون في الجسم. إذا كنت تبحث عن معزز طاقة ممتاز لتغذية تمارينك ، فإن القهوة هي ما تحتاجه. يفضل مراقبو الوزن شرب القهوة السوداء قبل 30 دقيقة على الأقل من التوجّه إلى التمرين الذي يساعد على فقدان الدهون بشكل أسرع ويمنحك الكثير من الطاقة للتعرق أكثر.

كيف يساعدك القهوة على إنقاص الوزن؟

إذا كنت تعتقد أن السعرات الحرارية هي الفائدة الحقيقية الوحيدة هنا ، فانتظر قبل أن تكشف عن بعض الأسباب التي تجعلك تتناول القهوة بانتظام أكثر.

يساعد في قمع الشهية

القاعدة رقم واحد لتعزيز فقدان الوزن هي حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله وخلق عجز. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في تناول كميات أقل من الكربوهيدرات بعناية ، أو تناول كميات معتدلة ، والأهم من ذلك ، تقليل تناول الكربوهيدرات الطائش. شرب القهوة هو أحد الطرق للقيام بذلك. لقد ثبت علميًا الآن أن استهلاك الكافيين أثناء النهار يقلل من تناول الطاقة ويعزز إفراغ المعدة. ببساطة ، تناول فنجان من القهوة قبل وجباتك قد يشعرك بالشبع ويستهلك كمية أقل.

يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك

يمكن أن يعتمد فقدان الدهون وخفض الوزن إلى حد كبير أيضًا على مدى سرعة أو بطء عملية التمثيل الغذائي لديك. في حين أن هناك العديد من الطرق الطبيعية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي ، فإن القهوة هي وسيلة رفع رائعة. أثبتت الدراسات الحديثة المنشورة في مجلة Food Science and Nutrition أن الكافيين ، بشكل عام ، يعمل على موازنة مؤشر كتلة الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي بكفاءة. يمكن أن يعزى الكثير منه إلى مضادات الأكسدة الغنية به.

مليئة بمضادات الأكسدة

قد يكون الكافيين الزائد ضارًا لنا ولكن يجب أن نتذكر أن القهوة تحتوي على خصائص غنية بمضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة في سحق الجذور الحرة (المسؤولة عن تراكم الدهون) وتجديد الخلايا الجديدة بالإضافة إلى الأداء الحيوي الأمثل. يعتبر البوليفينول ، على وجه الخصوص ، الموجود في الكافيين ، وفقًا للخبراء ، صديقًا للغاية لفقدان الوزن.



أي نوع من القهوة يجب أن تتناوله؟

بعد أن أوضحت فوائد تناول القهوة لإنقاص الوزن ، تذكر أن كل شيء يتحول إلى نوع القهوة الذي تفضله.

إذا كانت قهوتك المفضلة تتضمن عبوات من السكر أو رغوة كريمية ، ففكر في التغيير مرة واحدة. لفقدان الدهون والحصول على صحة مثالية ، من المثالي تناول القهوة السوداء أو القهوة الخضراء. إذا كنت ترغب في إضافة الحليب ، فإن بعض الحليب (النباتي أو العادي) سيكون على ما يرام. تذكر أن تلتزم بحد أقصى 2-3 أكواب في اليوم لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي والآثار الأخرى المترتبة على تناول الكثير من الكافيين.
ourcoffee.net



المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: طرق التخسيس وانقاص الوزن


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {فقدان الوزن: 5 طرق مذهلة للقهوة تسريع فقدان الوزن} ? من قسم : {طرق التخسيس وانقاص الوزن}
الكلمات الدليلة : 5, للقهوة, مذهلة, الوزن, الوزن:, تشريع, فقدان, طرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الليمون فى التخلص من الوزن الزائد بنوتة سكره الاعشاب والطب البديل 1 13-09-2020 01:24 PM
ما هو رجيم سيكو وهل يساعد على خسارة الوزن فاطمة طرق التخسيس وانقاص الوزن 1 30-06-2019 08:22 PM
تعرفى على أنواع فقدان الذاكرة وطرق تجنبها بنوتة سكره صحة العائلة 1 25-11-2018 06:37 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع