رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
اطباق واكلات للاطفال معلومات واستشارات عن تغذية الطفل , طريقه عمل السيريلاك للاطفال, البطاطس المشوية, الكوكيز بالشوكولاته, الارز المطحون, حلوي الفول السوداني, كعكات المربى, مهلبية بالبرتقال و الجزر, اصابع الدجاج, ميلك شيك بالفواكه
     
إضافة رد  المفضلة
  اكلات مفيدة للاطفال في شهر رمضان
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 05-05-2020
الصورة الرمزية الجنة غايتي
الجنة غايتي
.::| مشرفة قسم السنة النبوية|::.
الجنة غايتي غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 1943
تــاريخ التسجيـل : Jan 2016
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : السعودية
الــــــمدينـــــــــة : الرياض
الحالة الاجتماعية : زوجة
الـــــوظيفـــــــــة : ام لأولادي
المشاركـــــــــات : 835 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 14
عــدد الـــنقــــــاط : 258
اكلات مفيدة للاطفال في شهر رمضان - صاحبة المشاركة njma-monthالجنة غايتي


اكلات مفيدة للاطفال في شهر رمضان

شهر رمضان يعود علينا جميعاً بالكثير من الفوائد الصحية والنفسية والإجتماعية والتربوية، فهو يساعد على تدريب النفس على ترك العادات الغذائية السيئة التي تضر الصحة. يتطلب من الأم بذل مجهود أكبر للمحافظة على صحة طفلها وتنظيم تناول طعامه في رمضان ، خاصةً أن الأطفال معتادون على تناول الطعام بشكل متقطع وعلى فترات متقاربة . فالطفل الصائم يتناول طعام قليل للغاية على مائدة إفطار رمضان ولا يطلب الطعام خلال اليوم تماماً و الأمر يتكرر في السحور. لذلك نقد لكم اكلات مفيدة للاطفال في شهر رمضان .
اكلات مفيدة للاطفال في شهر رمضان

نصائح للمحافظة على صحة طفلك في رمضان

يفضل أنيبدأ الطفل بالصيام المحدود و لمدة بسيطة لا تتجاوز ثلاث ساعات عند سن السابعة.

تتم مراقبة ذلك بحيث يشعر الطفل بجدية الصيام و الإمتناع عن الشراب و الطعام ثم زيادة الأمر تدريجياً حتى لا يشعر الطفل أنه مجبر على ذلك.
حين بلوغ الطفل لسن الحادية عشر يكون بإستطاعته الصوم حتى آذان المغرب.
يجب ألا تقوم الأم بمحاولة إطعام طفلها بالقوة حتى لا تضر صحته.
احرصي على أن تحتوي وجبة طفلك في رمضان على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزويد جسم الطفل بالطاقة كي تساعديه علىالتحصيل الدراسي بشكل جيد
والبروتينات لأنها مهمة لبناء العضلات وتقيه من الإصابة بوهن العضلات بعد طول فترة الصيام.
تجنبي تقديم أطباق كثيرة لطفلك على مائدة الإفطار حتى لا يصاب بالتخمة وينتابه شعور بالكسل .
قدمي الحلويات لطفلك بعد 4 ساعات من تناول وجبة الإفطار ، ويفضل أن توضع المكسرات على الحلوى المقدمة للطفل
لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات .
اهتمي بمكونات وجبة الإفطار لطفلك، على أن تحتوي على البيض والفول والسلطة الخضراء ، وملعقتي عسل .
يجب أن تحرص على إطعام طفلها أطعمة مفيدة لصحته دون النظر إلى وزن الطفل فالوزن الزائد ليس مقياس للصحة. ابتعدي عن الطعام المليء بالدهون والسكريات عند إعداد وجبة طفلك .





أهم الأطعمة و اكلات مفيدة للاطفال خلال شهر رمضان

تناول التمر






يفضلإعطاء الطفل التمر فور الإفطار فهو من الأطعمة المفيدة جداً لصحته حيث يحتوي على نسبة كبيرة من سكر الجلوكوز بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء جسم الطفل.
يعد من أهم الأطعمة التي يجب أن تحرص كل أم على إعطاءها لطفلها نظراً لأنه يساعد على تهيئة المعدة على تحمل الجوع بشكل كبير و يعطي شعوراً طويلاً بالشبع.
إحرصي على ألا يتناول طفلكِ الكثير من الطعام أثناء الإفطار حتى لا يعرقل هذا عملية الهضم لديه و يؤثر سلباً على معدته.
يعمل التمر على الحد من فقر الدم و الأمراض الصدرية و حفظ رطوبة العين و بريقها و منع ظهور التجاعيد حولها.
يجب على الأم التي لديها طفل مريض بالسكر أن تتجنب إعطاء طفلها كمية كبيرة من التمر لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات.










الإكثار من شرب المياه و العصائر الطبيعية

من المعروف مدى أهمية شرب الماء للكبار والصغار في شهر رمضان نظراً لفقدان الجسم الكثير من السوائل خلال النهار.
يجب الحرص علىترك الطفل يشرب الماء اللازم لجسمه كما يرغب و عدم إمناعه عن ذلك بحجة أن الطعام أفضل فلولا حاجته للماء ما كان رغب في الشرب.
ضرورة إعطاءه العصائر الطبيعية التي تحضرها الأم في المنزل منها قمر الدين الذي يحتوي على المعادن و السكريات و الفيتامينات و يفتح الشهية.
يعمل على تنشيط نمو الأطفال أيضًا و يزيل الأرق بجانب أنه يعمل على ترطيب وتنظيف الأمعاء في الجسم.
إذا كان الطفل يعاني من أي مرض في المعدة فيجب ألا يتناول الكثير منه و من المفضل إعطاء الطفل عصير التفاح الذي يحتوي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة.
يجب إعطاءه أيضًا عصير البرتقال الذي يحتوي على الكالسيوم الذي يجب أن يحصل عليه طفلكِ الصائم.




بدء الطعام بالشوربة

من الضرورى أن تعطي الأم طفلها الحساء اللذيذ الذي يفضله على وجبة الإفطار و من المفضل أن يبدأ بتناوله عقب التمر ليعوض جسمه عن ما فقده من السوائل طيلة فترة النهار.
يجب على الأم ألا تقوم بإضافة النكهات الصناعية للشوربة ويفضل أن يحتوي على الكثير من الخضروات التي يفضل الطفل تناولها.
الجزر يتميز بالطعم الحلو والعدس الغني بالأملاح المعدنية والحديد و اللحوم و شوربة دجاج
و لكن يفضل أن يكون خالي من الدهون حتى لا يزيد من وزن الطفل.
من المفضل تجنب تناول الشوربة الجاهزة التي تباع في المحلات التجارية
لأنها تفتقر الفيتامينات و تحتوي على كميات كبيرة من الملح الضار لصحة الطفل.
اكلات مفيدة للاطفال في شهر رمضان المبارك
الخضروات والفاكهة

يجب أن يحتوي طعام الإفطار لطفلك على الخضروات سواء كانت مطبوخة أو سلطة
لأنها تعمل على تزويد طفلك بالفيتامينات والمعادن و الألياف التي فقدها أثناء الصيام
منها الخيار و الخس لأنهما مصدر لفيتامين “ج” والطماطم لإحتوائها على فيتامين “c”
بالإضافة إلى الفاكهة اللذيذة التي يفضل في العادي تناولها.











اكلات مفيدة للاطفال البيض و منتجات الألبان فى السحور

في السحور فيجب الحرص على إعطاء الطفل البروتينات، مثل طبق الفول الذي يحتوي على البروتينات المهمة
لبناء خلايا الجسم بجانب أنه يحتوي على عنصر الحديد و الأملاح المعدنية اللازمة لجسم طفلكِ.
اعطي طفلكِ أيضًا الحليب الذي يحتوي على الكالسيوم.
لمنع العطش في رمضان يجب الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الأفوكادو.
تناول الزبادي الذي يعد مصدر غني بالكالسيوم والفوسفور والبروتين.
تناول الطفل للزبادي بانتظام يساعد في تقوية العظام و اكتساب أسنان قوية و صحية.





المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: اطباق واكلات للاطفال






التعديل الأخير تم بواسطة الجنة غايتي ; 06-05-2020 الساعة 12:01 AM
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 13-09-2020
الصورة الرمزية نور القرآن
نور القرآن
♥~{::حلاوتهم سكر نبات::}~♥
نور القرآن غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 111
تــاريخ التسجيـل : May 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : غير متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة :
المشاركـــــــــات : 3,679 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 24
عــدد الـــنقــــــاط : 456
رد: اكلات مفيدة للاطفال في شهر رمضان - صاحبة المشاركة njma-monthنور القرآن


تسلمي يا قمر


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {اكلات مفيدة للاطفال في شهر رمضان} ? من قسم : {اطباق واكلات للاطفال}
الكلمات الدليلة : للاطفال, مفيدة, اكلات, رمضان, شهر, في

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلسلة هكذا سأعيش في رمضان سارة أحمد حلاوتهم في رمضان 1 18-08-2019 04:10 PM
إمساكية شهر رمضان ومواعيد الإفطار والسحور والإمساك وساعات الصيام سارة أحمد حلاوتهم في رمضان 1 27-07-2019 06:10 AM
جدول اكلات متنوعة علشان حيرة كل يوم emaan اكلات واطباق رئيسية 2 04-07-2019 12:23 AM
صيام الاطفال في رمضان ونصائح لتهيئة طفلك للصيام زهرة البنفسج تعليم و انشطة الاطفال 0 08-04-2019 10:23 PM
الولادة الطبيعية كيف تحدث، كيف يمكن تسهيلها وماذا يحدث بعدها زهرة البنفسج مرحلة الحمل والولادة 1 19-06-2018 01:32 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع