رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
صحة العائلة كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر
     
إضافة رد  المفضلة
  بعض التمارين والنصائح لإزالة الكرش أو الدهون من البطن
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 04-07-2015
الصورة الرمزية عطر الزهور
عطر الزهور شخصيه هامه
.::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
عطر الزهور غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 30
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر : 34
الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 57
عــدد الـــنقــــــاط : 10527
بعض التمارين والنصائح لإزالة الكرش أو الدهون من البطن - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور


بعض التمارين والنصائح لإزالة الكرش أو الدهون من البطن



إن الانتفاخ في البطن من المشاكل التي يعاني منها بعض النساء والرجال،

وهي حالة تزعج العديد من الناس خاصة اللذين يحافظون على رشاقة جسمهم.
فإن أكثر مشاكل الجسم المتعلقة بالوزن وغيره لها حلول فعالة،
فمن خلال ممارسة بعض التمارين، يمكن أن تزيلي الشكل المزعج عند البطن.

اليك بعض التمارين والنصائح لإزالة الكرش أو الدهون من البطن:
ممارسة الرياضة:
إن النشاط البدني المنتظم يساعد على إزالة الدهون المتراكمة
حول الخصر والبطن كالسباحة وركوب الدراجات، شرط أن تتحملي
هذه التمارين لأكثر من 30 دقيقة.


المشي:
للمشي فائدة سريعة لا يمكن لأحد أن ينكرها أو ينكر حسناتها
في شد عضلات البطن، ليس إلا، إنما تقوية عضلات الجسم كلها،
ومعالجة مشاكل ضغط الدم والكولسترول.


مساج أو التدليك:
يمكنك أيضا اعتماد أسلوب التدليك لتفريق الترسبات الدهنية
تحت الجلد واختزالها، كما يمكن أن تقوي عضلات البطن وتمنحيها المرونة الكافية،
فضلا عن تنشيط الدورة الدموية الموضعية التي تساعد في مكافحة الدهون.




تناول الطعام ببطء:
عليك مضغ الأكل بشكل جيد واحذري من تناول الوجبات الرئيسية بأقل من 30
دقيقة، فإن المضغ جيدا للأطعمة يسهل عملية الهضم وبالتالي يمنع الانتفاخ
في البطن. ولكن هناك ضرورة لشرب المياه لكي نحسن عملية الهضم.


وجبات صحية:
عليك تناول الوجبات الصحية الخفيفة وتفادي بعض الأطعمة كاللحوم
التي تحتوي على الدهون، والبطاطا المقلية وأطباق ذات الصلصات الدسمة.
كما يفضل عدم تناول الخضار النيئة لتجنب الانتفاخ في البطن.




المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: صحة العائلة






التعديل الأخير تم بواسطة عطر الزهور ; 04-07-2015 الساعة 12:53 AM
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 07-07-2015
الصورة الرمزية قلبى ملك ربى
قلبى ملك ربى شخصيه هامه
♥~{::مبروووك الالفية الرابعة::}~♥
قلبى ملك ربى غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 382
تــاريخ التسجيـل : Dec 2013
العــــــــمـــــــــر : 34
الــــــدولـــــــــــة : ام الدنيا
الــــــمدينـــــــــة : مصر
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة :
المشاركـــــــــات : 4,438 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 20
عــدد الـــنقــــــاط : 6286
رد: بعض التمارين والنصائح لإزالة الكرش أو الدهون من البطن - صاحبة المشاركة njma-monthقلبى ملك ربى


بارك الله فيكى
موضوع رائع
تسلم اديكى


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {بعض التمارين والنصائح لإزالة الكرش أو الدهون من البطن} ? من قسم : {صحة العائلة}
الكلمات الدليلة : لإزالة, من, التمارين, البطن, الدهون, الكرش, بعض, والنصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن بيلا بيلا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 3 12-09-2021 10:05 AM
أفضل أعشاب تخسيس الكرش عطر الزهور الاعشاب والطب البديل 1 29-04-2018 06:57 PM
آلام البطن حسب مكانها عطر الزهور صحة العائلة 2 16-12-2017 10:42 PM
من غير رجيم نصائح للتخلص من البطن بعد سن الـ 40 عطر الزهور رجيم ورشاقة 2 10-12-2017 04:21 PM
اسباب ظهور الكرش للبنات,ما هي اسباب ظهور الكرش لدى البنات بناتي هما حياتي طرق التخسيس وانقاص الوزن 2 27-05-2017 10:36 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع