جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات





المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
صحة العائلة كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر
     
إضافة رد  المفضلة
  طرق طبيعية لرفع الكوليسترول الصحي
  • 1390 مشاهده - 0 رد
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 09-10-2022
    الصورة الرمزية بنوتة سكره
    بنوتة سكره
    ♥~{::. اسـطـورة حلاوتهم .::}~♥
    بنوتة سكره غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 50
    تــاريخ التسجيـل : Mar 2013
    العــــــــمـــــــــر : 24
    الــــــدولـــــــــــة : مصر
    الــــــمدينـــــــــة : قاهرية
    الحالة الاجتماعية : بنوتة
    الـــــوظيفـــــــــة : فى الكلية
    المشاركـــــــــات : 2,108 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 50
    عــدد الـــنقــــــاط : 1150
    طرق طبيعية لرفع الكوليسترول الصحي - صاحبة المشاركة njma-monthبنوتة سكره


    طرق طبيعية لرفع الكوليسترول الصحي

    ان الصحة هي أهم شيء لذلك يجب دائمًا البحث عن اسهل الطرق وأبسطها للحفاظ على صحة جيدة. اليكم طرق طبيعية لرفع الكوليسترول الصحي وبالتالي الوقاية من بعض الامراض التي قد تصيب القلب.



    طبيعية لرفع الكوليسترول الصحي



    هناك نوعين من الكوليسترول في الجسم. الكوليسترول الضار والكوليسترول الصحي. ان ارتفاع الكوليسترول الضار يسبب أمراض القلب والشرايين أما ارتفاع الكوليسترول الصحي يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي الوقاية من بعض امراض القلب.
    للطعام تأثير مباشر على مستوى الكوليسترول

    اليكم لائحة بأبرز الاطعمة التي تساعد على رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم:



    طبيعية لرفع الكوليسترول الصحي


    • الأفوكادو: ان الافوكادو من الخضار التي تحتوي الكثير من الفوائد الغذائية الاساسية وهي تحتوي نسب عالية من الدهون غير المشبعة التي تساعد على رفع الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار.




    • زيت الزيتون: ان زيت الزيتون من أفضل الزيوت التي يمكن تناولها اذ يحتوي مغذيات اساسية كما يتضمن نسب مهمة من الدهون غير المشبعة. يمكن تناول زيت الزيتون بطرق متعددة أبرزها بصوصات السلطات والتوابل.




    • الاسماك الدهنية: ان الاسماك الدهنية كالتونة والسلمون أساسية في نظامنا الغذائي اذ تحتوي هذه الاسماك على الاوميغا 3 والدهون المشبعة التي تساعد على رفع الكوليسترول الضار




    • المكسرات: تحتوي المكسرات العديد من الفوائد الصحية والدهون غير المشبعة ولكنها تحتوي عدد كبير من السعرات لذلك تناولوها بكميات معتدلة.



    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: صحة العائلة





    التعديل الأخير تم بواسطة بنوتة سكره ; 09-10-2022 الساعة 02:06 AM
    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {طرق طبيعية لرفع الكوليسترول الصحي} ? من قسم : {صحة العائلة}
    الكلمات الدليلة للموضوع: لرفع, الشيخ, الكوليسترول, طبيعية, طرق

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع
    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    اجمل مناظر طبيعية خلابة يمكن زيارتها حول العالم emaan السياحة والسفر 3 26-11-2019 02:10 AM
    عصائر طبيعية لصحة طفلك emaan مشروبات وعصائر طبيعية 0 25-01-2019 02:17 AM


    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.11
    Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions Inc.
    vBulletin Optimisation by vB Optimise (Reduced on this page: MySQL 7.69%).