جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات





المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
طرق التخسيس وانقاص الوزن انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن, طرق التخسيس, انظمة غذائية للرجيم, تخسيس الارداف, انظمة غذائية للحامل, صيامى للتخسيس, انظمة غذائية للرجيم في رمضان, برامج غذائية حسب فصيلة الدم.
     
إضافة رد  المفضلة
  ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو في الشهر
  • 887 مشاهده - 3 رد
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 16-04-2017
    الصورة الرمزية زهرة البنفسج
    زهرة البنفسج
    ♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
    ‏سبحان الله وبحمده
    زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 25
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر :
    الــــــدولـــــــــــة : مصر
    الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
    الحالة الاجتماعية : متزوجة
    الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
    المشاركـــــــــات : 22,385 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 103
    عــدد الـــنقــــــاط : 9282
    ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو في الشهر - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


    ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو في الشهر


    ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو الشهر



    يعمل العدس على شعور الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت حيث أنه مصدر ممتاز من مصادر الألياف ويمكن أيضاً أن يقلل من مستويات الكولسترول السيء بالإنسان.لذلك نقدم لكم ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو في الشهر .
    ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو الشهر

    فوائد العدس :

    العدس له الكثير جداً من الفوائد الصحية المذهلة نظراً لما يحتوية من الكثير من البروتينات الهامة و يحتوي أيضاً والحديد والكالسيوم و الفوسفور و المغنيسيوم وحمض الفوليك والعديد من المعادن و الفيتامينات كما أنه أيضاً مفيد جداً لمرضي السكري ، و أيضاً يعمل على تنظيم الجهاز الهضمي و يعمل على حل مشاكل القولون العصبي و يقي من أمراض السرطان ، و يحمي من ارتفاع ضغط الدم ، و يقي من أمراض القلب و هناك الكثير من الأمراض التي يقي منها العدس ، و لكن موضعنا اليوم عن أهمية العدس في إنقاص الوزن نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة جداً من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع سريعاً كما أنه أيضاً لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية و لذلك نحن اليوم سوف نقدم نظام لإنقاص الوزن بواسطة العدس .
    ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو الشهر


    رجيم العدس لخسارة عشرة كيلو غرام في الشهر :

    الإفطار في جميع أيام الأسبوع : عدد واحد من ثمرة البرتقال أو الجرويب أو اليوسفي حسب ما ترغبين مع كوب من الحليب خالي الدسم أو كوب من الشاي الأخضر بدون سكر .





    الغذاء : و جبة الغذاء هامة جداً لذلك سوف تختلف خلال أيام الأسبوع .





    اليوم الأول : صحن كبير من سلطة الخضار و يفضل أن تكون من غير زيت أو مع كمية قليلة من زيت الزيتون ، و إلى جانب السلطة تناولي صحن من شوربة العدس بمقدار كوبين .





    اليوم الثاني : طبق شوربة عدس مع قطعة من الدجاج أو اللحم المشوي و طبقة سلطة صغير .





    اليوم الثالث : قطعة من السمك أو الدجاج أو اللحم المشوي أو المسلوق مع طبق سلطة خضار .





    اليوم الرابع : طبق من شوربة العدس مع طبق كبير من السلطة الخضار .





    اليوم الخامس : قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي أو المسلوق مع طبق كبير من السلطة الخضراء





    اليوم السادس : طبق من شوربة العدس مع طبق كبير من السلطة بدون زيت .





    اليوم السابع : قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك المشوي أو المسلوق مع طبق كبير من السلطة .





    وجبة العشاء في جميع الأيام : نصف كيلو من الجبن القريش مع طبق من السلطة بدون زيت





    بين الوجبات : إذا شعرتي بالجوع يمكن لك تناول ثمرة من التفاح الأخضر أو البرتقال أو يمكن لكِ تناول كوب من الزبادي خالي الدسم .

    ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو الشهر



    ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو الشهر






    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: طرق التخسيس وانقاص الوزن




    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 2 )
    قديم 18-04-2017
    الصورة الرمزية عطر الزهور
    عطر الزهور
    .::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
    ( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
    عطر الزهور غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 30
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر : 35
    الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
    الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
    الحالة الاجتماعية : بنوتة
    الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
    المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 57
    عــدد الـــنقــــــاط : 10527
    رد: ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو في الشهر - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور




    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 3 )
    قديم 23-05-2017
    الصورة الرمزية ام سيف وحنان
    ام سيف وحنان
    .::| مشرفة مشروبات وعصائر طبيعية |::.
    💗 يارب احفظ لى زوجى واولدى💗
    ام سيف وحنان غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 3126
    تــاريخ التسجيـل : Apr 2017
    العــــــــمـــــــــر : 31
    الــــــدولـــــــــــة : القاهرة
    الــــــمدينـــــــــة : زوجى
    الحالة الاجتماعية : متزوجة
    الـــــوظيفـــــــــة : مش بشتغل
    المشاركـــــــــات : 1,642 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 30
    عــدد الـــنقــــــاط : 262
    رد: ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو في الشهر - صاحبة المشاركة njma-monthام سيف وحنان




    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 4 )
    قديم 27-05-2017
    kinana
    موقوفة عن المشاركة
    kinana غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 3189
    تــاريخ التسجيـل : May 2017
    العــــــــمـــــــــر :
    الــــــدولـــــــــــة : turkye
    الــــــمدينـــــــــة : تركيا
    الحالة الاجتماعية : غير متزوجة
    الـــــوظيفـــــــــة : محاسب
    المشاركـــــــــات : 103 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 1
    عــدد الـــنقــــــاط : 10
    رد: ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو في الشهر - صاحبة المشاركة njma-monthkinana


    موضوع رائع

    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {ريجيم العدس لخسارة عشرة كيلو في الشهر} ? من قسم : {طرق التخسيس وانقاص الوزن}
    الكلمات الدليلة للموضوع: لخسارة, الشهر, العدس, ريجيم, عشرة, في, كيلو

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع
    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل لتخسيس 10 كيلو فى اسبوع زهرة البنفسج طرق التخسيس وانقاص الوزن 1 10-10-2017 07:55 PM
    اروع ريجيم لإنقاص 10 كيلو فى اسبوع, نظام غذائي صحي لإنقاص وزنك 10 كيلو في الأسبوع, ريجيم سهل لتخسيس 10 كيلو فى اس زهرة البنفسج قسم المواضيع المكررة و المحذوفة 0 05-10-2017 08:17 PM
    رجيم الزبادي السحري لخسارة 4 كيلو زهرة البنفسج طرق التخسيس وانقاص الوزن 1 23-02-2017 02:31 AM
    وصفة ريجيم قشر الليمون لخسارة الوزن الزائد عطر الزهور طرق التخسيس وانقاص الوزن 2 12-11-2016 10:09 PM
    فوائد العدس لخسارة الوزن ولتقوية عضلة القلب عطر الزهور صحة العائلة 2 12-11-2016 10:00 PM


    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.11
    Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions Inc.
    vBulletin Optimisation by vB Optimise (Reduced on this page: MySQL 5.56%).