جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات





المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
الصحة النفسية والتنمية البشرية تعلمي كيف تنمي مهاراتك والابتعاد عن مخاوفك معنا ستتخلصين من مشاكلك الشخصية فقط اعرضي مشكلتك وان شاء الله البنات يساعدوكى.
     
إضافة رد  المفضلة
  إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك
  • 584 مشاهده - 0 رد
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 07-04-2019
    الصورة الرمزية زهرة البنفسج
    زهرة البنفسج
    ♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
    ‏سبحان الله وبحمده
    زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 25
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر :
    الــــــدولـــــــــــة : مصر
    الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
    الحالة الاجتماعية : متزوجة
    الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
    المشاركـــــــــات : 22,385 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 103
    عــدد الـــنقــــــاط : 9282
    إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


    إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك




    إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك



    إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك



    يؤثر ضغوط العمل والمشاكل الإجتماعية بالسلب على نفسية الإنسان، وقد يتطور الأمر إلى الشعور باليأس، والإحباط، وللتخلص من هذه المشاعر السلبية، يجب إتباع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى السطور القادمة.



    إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك



    - ممارسة التمارين الرياضية

    تساعد ممارسة التمارين الرياضية لمدة 7 دقائق، فى التغلب على الإكتئاب والأرق، والشعور بالسعادة.
    إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك
    - النوم

    يساعد الحصول على قسط كافى من النوم، فى تحسين التركيز والإسترخاء، كما يساعد على الشعور بالسعادة.
    إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك
    - قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة

    وينصح بقضاء بعض الوقت بالجلوس مع الأصدقاء وأفراد العائلة، والتحدث فى مختلف الأمور وتقوية العلاقات الإجتماعية بينكما، مما يساعد على الشعور بالإطمئنان، والسعادة.



    إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك



    -الإبتسامة

    الإبتسامة في حد ذاتها تجعل الإنسان، يشعر بالسعادة، كما إنها تساعد على تخفيف الشعور بالألم، وفقاً لما ذكرته إحدى الدراسات.



    إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك



    - السفر للتنزه

    أظهرت إحدى الدراسات إن السفر للتنزه، يساعد على الشعور بالسعادة.
    إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك
    - التأمل

    غالباً ما يوصف التأمل كعادة مهمة لتحسين التركيز و الحفاظ على الهدوء، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
    إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك
    - مساعدة الأخرين

    يساعد تعاون بعض الأشخاص فى حل مشاكلهم أو قضاء حوائجهم، فى الشعور بالقيام بأفعال إيجابية، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة.


    إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك




    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: الصحة النفسية والتنمية البشرية




    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {إزاى تسعد نفسك بنفسك..7 نصائح هتساعدك} ? من قسم : {الصحة النفسية والتنمية البشرية}
    الكلمات الدليلة للموضوع: تسعى, بنفسك..7, هتساعدك, إزاى, نصائح, نفسك

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع
    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    لماذا يكذب الأطفال وماذا تفعل زهرة البنفسج رعاية طفلي 2 16-09-2019 10:42 PM
    غير الإرادة والرياضة والدايت..نصائح هتساعدك تنقصى وزنك بسرعة وبأقل مجهود بنوتة سكره طرق التخسيس وانقاص الوزن 0 14-11-2018 11:14 PM
    إزاى تخلى ابنك يحب القراءة فى عصر السوشيال ميديا؟ ‎5 خطوات هتساعدك عطر الزهور مرحلة الحمل والولادة 0 24-10-2018 08:14 PM
    تأهيل طفلك نفسياً لإنترفيو المدرسة حتى وإن تم رفضه emaan تعليم و انشطة الاطفال 0 20-09-2018 03:57 AM
    مناهى المساجد شموس راحلة القرآن الكريم 3 25-03-2018 08:01 AM


    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.11
    Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions Inc.
    vBulletin Optimisation by vB Optimise (Reduced on this page: MySQL 8.33%).