جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات





المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
طرق التخسيس وانقاص الوزن انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن, طرق التخسيس, انظمة غذائية للرجيم, تخسيس الارداف, انظمة غذائية للحامل, صيامى للتخسيس, انظمة غذائية للرجيم في رمضان, برامج غذائية حسب فصيلة الدم.
     
إضافة رد  المفضلة
  احصلي على جسم ممشوق في 4 خطوات
  • 1397 مشاهده - 2 رد
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 01-12-2016
    الصورة الرمزية قلبى ملك ربى
    قلبى ملك ربى
    ♥~{::مبروووك الالفية الرابعة::}~♥
    قلبى ملك ربى غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 382
    تــاريخ التسجيـل : Dec 2013
    العــــــــمـــــــــر : 35
    الــــــدولـــــــــــة : ام الدنيا
    الــــــمدينـــــــــة : مصر
    الحالة الاجتماعية : بنوتة
    الـــــوظيفـــــــــة :
    المشاركـــــــــات : 4,438 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 20
    عــدد الـــنقــــــاط : 6286
    احصلي على جسم ممشوق في 4 خطوات - صاحبة المشاركة njma-monthقلبى ملك ربى


    احصلي على جسم ممشوق في 4 خطوات



    احصلي ممشوق خطوات
    احصلي ممشوق خطوات
    عدم القدرة على فقدان الوزن و المحاولات الغير ناجحة قد يكون أمرا محبطا. الحصول على جسم رشيق أمرا هاما لصحتك و لجمالك و لثقتك بنفسك، لذا إعرفي معنا بعض الأسرار للحصول على جسم ممشوق

    1=النظام الغذائي

    إذا كنتي تتبعين أنظمة الرجيم المختلفة و تمشين على نظام كل أسبوع ننصح بالتوقف عن الرجيم على الفور. التنقل بين أنظمة الرجيم يؤثر على جهاز الحرق و يضعفه فينتهي بكي الأمر بالثبات على الوزن حتى مع أقل طعام تتناوليه.
    اطلبي من دكتور التغذية أن يصف لكي نظاما صحيا تمشين عليه طيلة حياتك بدون الحرمان من أي شيء بعيدا عن أنظمة
    الرجيم القاسية.
    2=الحركة:
    زيادة الحركة بالطبع مفيدة لصحتك قبل أن تكون مفيدة لقوامك. ممارسة الرياضة أو الذهاب لأغلب مشاويرك مشيا يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب.
    مارسي الرياضة 3-5 مرات كل أسبوع و 15-60 دقيقة في كل مرة.

    3=الإستمرار و العزيمة
    و هذا هو السر لفقدان الوزن عند أغلب السيدات. عندما تقررين اتباع نمط حياة أفضل إذا كان بالنظام الغذائي أو ممارسة الرياضة فأنتي تقررين أن تستمري على هذا طيلة حياتك لأن هذا هو نمط الحياة الصحي، و بالتالي لا تفعلين هذا فقط فترة الرجيم ثم تعودين لنظامك السابق، بل يكون هذا جزء من حياتك إذا حققتي هدفك في عدة أشهر أو حتى في عدة سنوات أو حتى إذا لم تجدين فارق لن تتغيري نظامك الصحي.
    4=تجنبي التسويف:
    لا تقولي سوف أبدأ على أول الأسبوع، في الأجازة، عندما أشتري جهاز المشي...إلخ. فقط إبدأي الآن
    احصلي ممشوق خطوات



    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: طرق التخسيس وانقاص الوزن




    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 2 )
    قديم 02-12-2016
    الصورة الرمزية عطر الزهور
    عطر الزهور
    .::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
    ( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
    عطر الزهور غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 30
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر : 35
    الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
    الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
    الحالة الاجتماعية : بنوتة
    الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
    المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 57
    عــدد الـــنقــــــاط : 10527
    رد: احصلي على جسم ممشوق في 4 خطوات - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور


    تسلمى ياقمر
    يسلم طرح حبيبتى


    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 3 )
    قديم 03-12-2016
    الصورة الرمزية زهرة البنفسج
    زهرة البنفسج
    ♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
    ‏سبحان الله وبحمده
    زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 25
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر :
    الــــــدولـــــــــــة : مصر
    الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
    الحالة الاجتماعية : متزوجة
    الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
    المشاركـــــــــات : 22,385 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 103
    عــدد الـــنقــــــاط : 9282
    رد: احصلي على جسم ممشوق في 4 خطوات - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


    تسلم ايدك ياقمر


    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {احصلي على جسم ممشوق في 4 خطوات} ? من قسم : {طرق التخسيس وانقاص الوزن}
    الكلمات الدليلة للموضوع: 4, للسوق, احصلى, يشم, خطوات, على, في

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع
    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    إجعليه يعشقك و يرتبط بك للأبد بثلاث خطوات سحرية عطر الزهور الحياة الزوجية والاسرية 2 18-04-2017 04:18 AM
    إنتفاخ العين 6 نصـائح لتتخلصى من إنتفاخ العينين خطوات سهلة تخلصك من إنتفاخ عينيكى زهرة البنفسج العناية بالجسم 1 15-09-2016 02:26 AM
    خطوات فى طريق الخشوع .. ^_^ ! emaan المنتدي الاسلامى 3 21-07-2016 02:13 PM
    كيف تساعدي طفلك على ارتداء ملابسه بنفسه قلبى ملك ربى طفولة وامومة 2 24-02-2016 12:39 AM
    اكثر الافعال التى تعزز ثقة طفلك بنفسه زهرة البنفسج طفولة وامومة 2 24-02-2016 12:06 AM


    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.11
    Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions Inc.
    vBulletin Optimisation by vB Optimise (Reduced on this page: MySQL 5.88%).