جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات






المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
صحة العائلة كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر
     
إضافة رد  المفضلة
  الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة
  • 1002 مشاهده - 1 رد
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 13-07-2019
    الصورة الرمزية emaan
    emaan
    ♥~{::مبروووك الالفية الرابعة::}~♥
    emaan غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 32
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر :
    الــــــدولـــــــــــة : مصـــر
    الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
    الحالة الاجتماعية : متزوجة
    الـــــوظيفـــــــــة : ربة منزل
    المشاركـــــــــات : 4,159 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 55
    عــدد الـــنقــــــاط : 4506
    الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة - صاحبة المشاركة njma-monthemaan


    الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة


    الحماية هشاشة العظام ونصائح مهمة

    الحماية هشاشة العظام ونصائح مهمة




    نقدم لكم في هذا المقال الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة ,حيث تعتبر هشاشة العظام من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من الناس نتيجة اتباع بعض العادات الغير صحية والمسببة لفقدان العظام العناصر الضرورية للحفاظ على صحتها، ويتمثل بفقدان العظام لكثافتها وتعرضها للترقق بسبب انخفاض معدل الكالسيوم.
    يؤثر هذا المرض والألم المصاحب له على حيوية الشخص المصاب به وقدرته على ممارسة حياته الطبيعية بسبب ضعف العظام واحتمالية تعرضه للكسر بسهولة.
    إضافة إلى التغيرات التي يفرضها هذا المرض على الشكل العام للبنية، والتي تتمثل بضعف العضلات وانحناء القامة في معظم الأحيان. لذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح للحماية من هشاشة العظام .
    مقالات قد تنال اعجابك


    الحماية هشاشة العظام ونصائح مهمة




    التغذية لها دور كبير في الحفاظ على الصحة العامة بالجسم وحمايته من التعرض للمشكلات الصحية المختلفة ومنها أمراض العظام
    حيث إن تناول الأغذية المناسبة التي تحتوي على فيتامينات وعناصر تحتاجها العظام لتحافظ على خلاياها بعيدًا عن الهشاشة والضعف يساعد في الحماية من مشكلة هشاشة العظام وقلة كثافتها
    لذلك احرصي على تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د لتنشيط إنتاج جسمك لعنصر الكالسيوم الضروري لصحة العظام.
    الحماية هشاشة العظام ونصائح مهمة

    الكالسيوم

    تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على عنصر الكالسيوم لتكوين عظام قوية وصحية
    من الأمور التي ينصح بها خبراء العناية بصحة العظام للاستمتاع بعظام صحية
    لذلك قومي بالحفاظ على تناول الحليب ومنتجات الألبان والخضروات التي تحتوي على عنصر الكالسيوم لتتمتعي بصحة عظام مثالية.
    الحماية هشاشة العظام ونصائح مهمة

    التعرض للشمس

    من العادات الصحية التي ينصح بها خبراء العناية بالعظام التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة للحفاظ على صحة الجسم والعظام بشكل خاص.
    لذلك احرصي على التعرض لأشعة الشمس في الأوقات الصحية كالتعرض لها في الصباح أو وقت الغروب
    واحرصي على الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس وقت الظهيرة حتى لا يتعرض جسمك وبشرتك لأضرار الأشعة الفوق بنفسجية
    التدخين والكحوليات

    اتباع بعض العادات الغير صحية قد يكون سببًا للإصابة بهشاشة العظام وقلة كثافتها
    حيث أثبتت الدراسات الطبية أن المدخنين ومتناولي الكحوليات أكثر عرضة للإصابة بأمراض هشاشة العظام وذلك لتأثير التدخين وتناول الكحوليات على خلايا العظام.




    الحماية هشاشة العظام ونصائح مهمة




    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: صحة العائلة




    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 2 )
    قديم 13-07-2019
    الصورة الرمزية ROBERT
    ROBERT
    ::| مشرفة اكسسوارات العروسة|::
    / لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله /
    ROBERT غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 3505
    تــاريخ التسجيـل : Nov 2017
    العــــــــمـــــــــر : 23
    الــــــدولـــــــــــة : القاهرة
    الــــــمدينـــــــــة : الدلنجات
    الحالة الاجتماعية : لسة بادرى
    الـــــوظيفـــــــــة : No
    المشاركـــــــــات : 870 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 24
    عــدد الـــنقــــــاط : 280
    رد: الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة - صاحبة المشاركة njma-monthROBERT




    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة} ? من قسم : {صحة العائلة}
    الكلمات الدليلة للموضوع: مهمة, من, الحماية, العظام, هشاشة, ونصائح

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع
    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    أهمية عصير البنجر الصحية في علاج هشاشة العظام emaan صحة العائلة 0 14-04-2019 11:24 PM
    طريقة عمل فتة الحمص باللبن اللبنانية و صفة رائعة لشهر رمضان المبارك فخامة الملكة اكلات واطباق رئيسية 1 06-05-2018 01:20 PM
    قد يكون اليأس شعورا مريحا جدا... عطر الزهور الاعشاب والطب البديل 2 23-03-2018 05:49 PM


    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.11
    Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
    vBulletin Optimisation by vB Optimise (Reduced on this page: MySQL 7.14%).