رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
الاعشاب والطب البديل العلاج والتداوى بالاعشاب , خصائص الاعشاب , الطب البديل , الطب النبوى , الطب الشعبي وعلاجات الامراض , فوائد النباتات والفواكة.
     
إضافة رد  المفضلة
  لمرضى السكر تعرف على الفوائد الصحية للأطعمة المُرة
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 25-01-2021
الصورة الرمزية منمن
منمن
♥~{::. حلاوتهم منورة دائما .::}~♥
منمن غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 6
تــاريخ التسجيـل : Jan 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : مملكتي
الحالة الاجتماعية :
الـــــوظيفـــــــــة : في بتنا
المشاركـــــــــات : 777 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 17
عــدد الـــنقــــــاط : 120
لمرضى السكر تعرف على الفوائد الصحية للأطعمة المُرة - صاحبة المشاركة njma-monthمنمن


لمرضى السكر تعرف على الفوائد الصحية للأطعمة المُرة






يتجنب الكثير من الناس تناول الأطعمة ذات الطعم المُر بالرغم من الفوائد الصحية لها، ويؤدى هذا الأمر أحيانًا إلى نقص فى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وموجودة بشكل كبير فى الأطعمة ذات المذاق المُر، ويعتبر الجانب المحزن فى تناول الأطعمة المُرة هو أنه إما أن يتم طهيها بشكل مفرط أو يتم إخفاء مرارتها باستخدام المحليات لتخفيف حدة المرارة بها ما يفقدها القيمة الغذائية.








وفقًا لما ذكره موقع “boldsky“، فإن الخبراء يقترحون ضرورة توعية الناس بالفوائد الصحية للأطعمة المُرة وتشجيعهم على تغيير تصوراتهم عنها والتأكيد على أهميتها للصحة العامة، حيث هناك أطعمة مُرة صالحة للأكل وتساعد فى خفض نسبة الجلوكوز فى الدم لدى مرضى السكر، ومنها:


1 بذور السمسم



تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة تساعد في تقليل علامات الإجهاد التأكسدى، ويمكن استخدامه كغذاء وظيفى لإدارة مستويات السكر لدى الأشخاص المصابين بداء السكرى من النوع 2.





2 الشبت



وفقًا لدراسة فإن تناول بذور وأوراق الشبت يمكن أن يساعد فى خفض مستويات الجلوكوز والكولسترول لدى مرضى السكر نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

3 قشر الرمان





لديه مرارة شديدة لكنه الجزء الأكثر فائدة فى الرمان، فهو يحتوى على عناصر غذائية ذات فائدة عالية تساعد فى تقليل مستويات الجلوكوز بالدم لدى مرضى السكر خاصة أثناء الصيام.







4 الجرجير





يحتوى على الإيثانول والأحماض الدهنية التى لها خصائص تساعد فى خفض مستويات الجلوكوز وتجنب ارتفاع مستوى السكر فى الدم ومقاومة الأنسولين.
5 التوت البرى



أظهرت دراسة أنه عند إضافة التوت البرى إلى وجبة غنية بالدهون يمكن أن يساعد فى إدارة ارتفاع الجلوكوز بعد تناول تلك الوجبات، نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة.



6 زيت الزيتون البكر



يحتوى على مواد كيميائية نباتية لها خصائص صحية وطعم لاذع، حيث إن الأطعمة التى يتم تجهيزها بهذا الزيت تُقلل من ارتفاع نسبة الجلوكوز بالدم.
7 بذور الحلبة



وجدت دراسة أنه عند إعطاء بذور الحلبة بمفردها أو مع بعض الأدوية التى تعالج السكر فإنها يمكن أن تخفض مستويات الجلوكوز والكولسترول إلى حد كبير.



8 الشاى الأخضر


تشير إحدى الدراسات إلى أن الكاتيكين الموجود فى الشاي الأخضر يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تلعب دورًا كبيرًا فى خفض مستويات السكر بالدم لدى مرضى السكر، فقد يساعد تناول الشاى الأخضر على المدى الطويل فى تقليل مخاطر الإصابة بالسكر والاضطرابات المرتبطة به مثل حساسية الأنسولين



المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: الاعشاب والطب البديل





رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {لمرضى السكر تعرف على الفوائد الصحية للأطعمة المُرة} ? من قسم : {الاعشاب والطب البديل}
الكلمات الدليلة : للأطعمة, لمرضى, الأسرة, الصحية, الشكر, الفوائد, تعرف, على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مربى العنب بسيطة ولذيذة مع الجوز هي طريقة سهلة لإرضاء نفسك وأحبائك في فصل الشتاء. زهرة البنفسج حلويات شرقية وغربية 2 16-06-2021 03:10 AM
بسكوت الكوكيز بالزبدة مناسب للكل الاعمار بالصور زهرة البنفسج حلويات شرقية وغربية 3 16-06-2021 03:09 AM
الفواكه المفيدة لمرضى السكر تعرفوا عليها وعلى وفوائدها العظيمة للصحة emaan صحة المراة 0 01-12-2018 10:46 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع