رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
زيادة الوزن والتخلص من النحافة انظمة وبرامج غذائية صحية لزيادة الوزن, زيادة الوزن للاطفال, زيادة الوزن في رمضان, انظمة وبرامج زيادة الوزن للسيدات, طرق زيادة الوزن, جدول غذائي لزيادة الوزن, تمارين اليوجا, الكارديو, الأيروبيك.
     
إضافة رد  المفضلة
  للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 13-05-2016
الصورة الرمزية عايشة حياتها
عايشة حياتها
.::| مشرفة قسم الاتيكيت |::.
.::| مشرفة قسم رجيم ورشاقة |::.
عايشة حياتها غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 2185
تــاريخ التسجيـل : Apr 2016
العــــــــمـــــــــر : 23
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : في جهنم
الحالة الاجتماعية : مخفوسة في البيت
الـــــوظيفـــــــــة : طالبة
المشاركـــــــــات : 187 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 12
عــدد الـــنقــــــاط : 222
للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة - صاحبة المشاركة njma-monthعايشة حياتها


للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة


كثيرا ما نصادف هؤلاء ممن يعانون من النحافة ويستغربون أنهم يقومون بالأكل بشكل مكثف، إلا أن ذلك لا ينعكس على وزنهم.
فليس بزيادة الطعام وحدها يزيد وزن الانسان، فهناك أمعاء تستوعب كميات محددة من الطعام، فيما يذهب الباقي كفضلات دون استفادة الجسم منه.
ولكن هناك بعض الأطعمة والوجبات المعينة التي تزيد من الوزن الجسم بشكل تلقائي.
ويعتمد النظام الغذائي المتبع على الحصول يوميًا على 6 وجبات، وتتضمن الوجبة الاولى: ملعقتين عسل، وكوب لبن، وعلبة فول، وملعقتين من الكاكاو.
وتتكون الوجبة الثانية من 6 بيضات مسلوقه، نحصل منهم على صفارين فقط، وجبن ابيض، وتفاح او اي نوع من الفواكه، وأخيرًا كوب من اللبن.
أما الوجبه الثالثه والتي تعد بمثابة الغذاء فهي تتكون من لحم او سمك او دجاج، مع خضار، ثم فواكه، ولبن، وتحتوي الوجبة الرابعة على (4) بيضات كاملين، وعلبة فاوصوليا، ثم لبن، وتتكون الوجبة الخامسة ، من علبتين سمك تونى، وبطاطه مسلوقه، ثم اخيرا الوجبه السادسه والتى تتكون من لحم او دجاج او سمك وفول.


ويلاحظ في هذا النظام أنه قسم الوجبة الواحدة سواء فطار أو غداء أو عشاء إلى وجبتين، كما أن كل الوجبات تحتوي على لبن، الذي يزيد من وزن الجسم بشكل تلقائي.
وعلى مدار اليوم لابد من الآتي:
1) تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات كاللب والسوداني.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.







المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: زيادة الوزن والتخلص من النحافة




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 13-05-2016
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج شخصيه هامه
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
‏سبحان الله وبحمده
زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 25
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
المشاركـــــــــات : 22,306 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 103
عــدد الـــنقــــــاط : 9282
رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


شكرا ياقمر


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )
قديم 13-05-2016
الصورة الرمزية أم البنات
أم البنات
.::| مشرفة طفولة وامومة |::.
.::|
مشرفة مرحلة الحمل والولادة |::.
♡ وَ بالإستغفَار تَتحققُّ المُعجِزات ♡
أم البنات غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 2167
تــاريخ التسجيـل : Apr 2016
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : الجزائر
الــــــمدينـــــــــة : الجزائر العاصمة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : تربية بناتى
المشاركـــــــــات : 1,126 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 45
عــدد الـــنقــــــاط : 657
رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة - صاحبة المشاركة njma-monthأم البنات


جميل تسلمى ياقمر


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )
قديم 13-05-2016
الصورة الرمزية أم البنات
أم البنات
.::| مشرفة طفولة وامومة |::.
.::|
مشرفة مرحلة الحمل والولادة |::.
♡ وَ بالإستغفَار تَتحققُّ المُعجِزات ♡
أم البنات غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 2167
تــاريخ التسجيـل : Apr 2016
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : الجزائر
الــــــمدينـــــــــة : الجزائر العاصمة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : تربية بناتى
المشاركـــــــــات : 1,126 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 45
عــدد الـــنقــــــاط : 657
رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة - صاحبة المشاركة njma-monthأم البنات


جميل تسلمى ياقمر


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )
قديم 17-12-2016
الصورة الرمزية عطر الزهور
عطر الزهور شخصيه هامه
.::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
عطر الزهور غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 30
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر : 34
الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 57
عــدد الـــنقــــــاط : 10527
رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور


تسلمى ياقمر
موضوع رائع


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة} ? من قسم : {زيادة الوزن والتخلص من النحافة}
الكلمات الدليلة : للتخلص, أسبوع, من, النحافة, النحافة.., الوزن, تزيد, يخلصك, غذائى, غذائية, في, وصفة, وعاء

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن بيلا بيلا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 3 12-09-2021 10:05 AM
علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات بيلا بيلا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 6 12-09-2021 10:04 AM
أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية بيلا بيلا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 2 12-09-2021 09:59 AM
للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع بيلا بيلا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 2 12-09-2021 09:59 AM
اسباب زيادة الوزن,أسباب لا تتوقعها تسبب زيادة الوزن بناتي هما حياتي طرق التخسيس وانقاص الوزن 5 27-05-2017 01:10 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع