رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
زيادة الوزن والتخلص من النحافة انظمة وبرامج غذائية صحية لزيادة الوزن, زيادة الوزن للاطفال, زيادة الوزن في رمضان, انظمة وبرامج زيادة الوزن للسيدات, طرق زيادة الوزن, جدول غذائي لزيادة الوزن, تمارين اليوجا, الكارديو, الأيروبيك.
     
إضافة رد  المفضلة
  علاج النحافة وزيادة الوزن باستخدام نظام غذائى متكامل
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 06-09-2014
الصورة الرمزية همسة ورد
همسة ورد
♥~{::. حلاوتهم منورة دائما .::}~♥
همسة ورد غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 387
تــاريخ التسجيـل : Dec 2013
العــــــــمـــــــــر : 33
الــــــدولـــــــــــة : مصرية
الــــــمدينـــــــــة : كايرو
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : في البيت دلوقتي
المشاركـــــــــات : 784 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 13
عــدد الـــنقــــــاط : 1304
علاج النحافة وزيادة الوزن باستخدام نظام غذائى متكامل - صاحبة المشاركة njma-monthهمسة ورد


علاج النحافة وزيادة الوزن باستخدام نظام غذائى متكامل



كما تحدثنا من قبل عن طرق التخسيس وتعرفنا على انواع الرجيم من ريجم الماء ورجي دشتى ورجيم قاسي وكل انواع الرجيم وطرق استخدام كل منهما على حده حان الوقت لتقديم موضوع مميزة نقدم فيه طرق علاج النحافة وما هو سبب النحافة؟




يعتقد الكثير منا ان الطريقة الوحيدة لعلاج النحافة هو الاكل الكثير وبكميات كبيرة بصرف النظر عن نوعية هذا الطعام وهل يسبب ضرر ام لا لذلك يجب فى بداية الموضوع ان ننوه ان هذا الاعتقاد خاطئ كليا وذلك لان اكل الطعام الكثير بدرجة كبيرة من الممكن ان يؤدى الى نتائج سلبية فى المستقبل لذلك عليكى دائما باتباع نظام غذائى متكامل سواء كنتى تريدى ان تنحفى او تقومى بعملية التخسيس.

ولابد ايضا ان يكون النظام الغذائى ان يحتوى على كل العناصر الغذاية المفيدة للجسم.


قام الدكتور خالد يوسف دكتور النحافة والسمنة بتوضيح ان يوجد بعض الاطعمة التى لها دور كبير فى عملية السمنة وتعالج النحافة ومن هذه الاطعمة التمر والعسل الاسود والموز والقشده لذلك يجب على اى شخص يريد ان يتخلص من السمنة بضرورة تناول هذه الاطعمة فسوف تساعدكم كثير للتخلص من السمنة مع النظام الغذائى الذى سوف نتناوله فى هذا الموضوع.

واضاف الدكتور خالد يوسف ايضا ان اتباع نظام غذائى صحى ومتكامل يعمل على علاج السمنة وعلاج النحافة ايضا وذلك لان كلاهما ياتى من سوء التغذية واسباب اخرى لذلك يجب عليكم اتباع انظمة اغذية متكاملة سوف يحسن من الصحة العامة لكم ويعود جسمكم الى الوزن الطبيعي والمعتاد.




اذا الان ما هو النظام الغذائى المتكامل؟

النظام الغذائى يتكون من الاتى :-

فى وجبة الافطار :-
تناول كوب من عصير المانجو معها خبز فينو معهم طبق من الحلاوه بالمكسرات او البيض بالبسطرمة او طبق من القشده.

فى وجبة ما بعد الظهيرة :-
تقوم بتناول كوب من الحليب معها قطعة من الجاتوه او الكيك.

فى وجبة الغداء تستطيع اختيار اى من الوجبات الاتية :-

الوجبة الاولى :-
طبق من السى فود مضاف اليها جمبرى أو سمك مقلى معهم سلاطة طحينة عليهم كوب من عصير الليمون وطبق ارز وطبق سبيط.

الوجبة الثانية :-
تناول طبق محشى او طبق مكرونة بالبشاميل معهم طبق سلطة وشوربة لسان عصفور وفراخ بانية او قطعة من اللحم المشوى وكوب عصير.

الوجبة الثالثة :-
طبق من السلطة وكوب عصير وفتة لحمة بالخل والثوم معهم شوربة.

وجبة خفيفة :-
طبق فواكه (تين – عنب – مانجو –بلح- موز ).

وجبة العشاء :-
تناولى طبق من البليلة بالمكسرات.

ولكن عليكى الاتى ليس فقد الطعام هو من سيعود جسمك بما كان عليه ايضا ممارسة التمارين الرياضية سيعود بالنفع ليعود جسمك الى الرشاقة المطلوبة ايضا الرياضة البدنية مفيدة للصحة العامة.






المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: زيادة الوزن والتخلص من النحافة






التعديل الأخير تم بواسطة همسة ورد ; 06-09-2014 الساعة 02:55 PM
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 06-09-2014
الصورة الرمزية قلبى ملك ربى
قلبى ملك ربى شخصيه هامه
♥~{::مبروووك الالفية الرابعة::}~♥
قلبى ملك ربى غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 382
تــاريخ التسجيـل : Dec 2013
العــــــــمـــــــــر : 34
الــــــدولـــــــــــة : ام الدنيا
الــــــمدينـــــــــة : مصر
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة :
المشاركـــــــــات : 4,438 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 20
عــدد الـــنقــــــاط : 6286
رد: علاج النحافة وزيادة الوزن باستخدام نظام غذائى متكامل - صاحبة المشاركة njma-monthقلبى ملك ربى


موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )
قديم 12-09-2021
الصورة الرمزية سارة أحمد
سارة أحمد
.::|مراقبة منتدى حلاوتهم|::.
اللهم ارضٍ عني
سارة أحمد غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 161
تــاريخ التسجيـل : Jul 2013
العــــــــمـــــــــر : 32
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : الغربية
الحالة الاجتماعية : آنسة
الـــــوظيفـــــــــة : خريجة / لا أعمل
المشاركـــــــــات : 21,530 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 212
عــدد الـــنقــــــاط : 7034
رد: علاج النحافة وزيادة الوزن باستخدام نظام غذائى متكامل - صاحبة المشاركة njma-monthسارة أحمد


كل الشكر على الموضوع الرائع

وربي ما يحرمنا

ها لتواجد الحلو


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {علاج النحافة وزيادة الوزن باستخدام نظام غذائى متكامل} ? من قسم : {زيادة الوزن والتخلص من النحافة}
الكلمات الدليلة : متكامل, النحافة, الوزن, باستخدام, علاج, غذائى, وزيادة, وعاء

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن بيلا بيلا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 3 12-09-2021 10:05 AM
علاج النحافة , وصفات لعلاج النحافة بسرعة تخلصي من النحافة باتباعك هذه الخطوات بيلا بيلا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 6 12-09-2021 10:04 AM
علاج النحافة بطرق طبيعيه زهرة البنفسج زيادة الوزن والتخلص من النحافة 2 12-09-2021 09:53 AM
طريقة استعادة الوزن بعد العيد, نظام غذائى للاستعادة الوزن بعد العيد, كيفية استعادة الوزن بعد العيد زهرة البنفسج طرق التخسيس وانقاص الوزن 3 09-12-2017 07:56 AM
ما هي البدانه واسبابها وطرق الوقايه منها,كيفية الوقايه من البدانه وزيادة الوزن بناتي هما حياتي رجيم ورشاقة 3 09-09-2017 07:16 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع