رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
اطباق واكلات للاطفال معلومات واستشارات عن تغذية الطفل , طريقه عمل السيريلاك للاطفال, البطاطس المشوية, الكوكيز بالشوكولاته, الارز المطحون, حلوي الفول السوداني, كعكات المربى, مهلبية بالبرتقال و الجزر, اصابع الدجاج, ميلك شيك بالفواكه
     
إضافة رد  المفضلة
  أفكار لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة بالصور
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 09-02-2021
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج شخصيه هامه
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
‏سبحان الله وبحمده
زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 25
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
المشاركـــــــــات : 22,306 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 103
عــدد الـــنقــــــاط : 9282
أفكار لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة بالصور - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


أفكار لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة بالصور
أفكار لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة بالصور





مع إنتهاء الإجازة الصيفية وعودة الطلاب للمدارس تبدأ رحلة تحضير الطعام و سندوتشات المدرسة ليأخذه الأولاد معهم للمدرسة أو لتأخذيه سيدتي العاملة أو سيدي العامل لمكان العمل، المهم أن يكون الطعام سهل التحضير لذيذ ويمكن تناوله بسهولة وسرعة
أما بالنسبة للقيمة الغذائية فيجب أن يحتوي وجبات و سندوتشات المدرسة على المواد اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة الكافية ليوم ملىء بالنشاط وهذا يعني أن يحتوي الطعام على الكثير من الكربوهيدرات والألياف والقليل من البروتين وكمية ضئيلة جدا من الدهون وهذه بعض الأفكار والقواعد لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة .


أفكار لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة بالصور

أسأل ابنك أو ابنتك عن الطعام الذي يفضلونه ودعهم يختاروا ما يفضلونه من مجموعات الطعام المختلفة و
احرص على التنوع حتى لا يصاب أولادك بالملل ذلك أفضل من أن يقوموا برمي الطعام في سلة المهملات بدلا من تناوله
عند إعطاء ابنك أو ابتك الخضار أو الفواكه يجب الحرص على أن تكون صغيرة الحجم ويسهل تناولها مثل العنب والشمام المقطع لمكعبات صغيرة وموضوع في علبة مع شوكة بلاستيك
او الجزر الصغير أو المقشر ومقطع لأصابع او زهرات البروكلي المسلوقة لمدة دقيقتين أو الفليفلة المقطعة لشرائح رفيعة يسهل تناولها
بالنسبة للكربوهيدرات يمكن أن يتنوع المصدر مثل مكرونة مسلوقة صغيرة الحجم بحيث يسهل تناولها بشوكة بلاستيك
او بسكويت مالح أو حلة فطائر جبنة أو زعتر أو سبانخ اوفطائر باللحم او دوائر البيتزا الصغيرة اوكيك مثل المافينز
أو قطعة صغيرة من البراونيز بحيث يسهل تناولها اوسندويتشات بأنواعها
أما بالنسبة للبروتينات فهناك الحمص اواللحم أصابع الكباب أو البيف برجر أو قطع الدجاج الصغيرة
أو أصابع السمك او قطع الجبنة او الحليب او اللبنة او اللبن مع الفواكه أو بدون فواكه أو اللبن الرائب او سندويتش البيض
علبة حليب بالشوكلاتة او موزة او سندويتش صغير من الجبن أو حبات من جبنة سائلة مدهونة على قطعة
من البسكويت ومغطى بقطعة أخرى من البسكويت
مثال 1:

علبة لبن بالفواكه علبة تحتوي سلطة فواكه عليها القليل من عصير البرتقال حتى لا يتحول لون الفواكه للسواد سندويتش لبنة
مثال 2:

تفاحة مقطعة و مقشرة سندويتش مدهونة بشوكولاتة اوكريم كراميل مع ملعقة بلاستيك صغيرة
مثال 3:

حبة بطاطس صغيرة مسلوقة وموضوع بداخلها القليل من الجبنة السائلة وموضوعة في علبة مع شوكة بلاستيك صغيرة
أفكار لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة بالصور

مثال 4:

علبة من الكسترد مع ملعقة بلاستيك و خيارة.
وجبة الطفل في البيت قبل الذهاب للمدرسه

سناك أو كوب كاكاو أو شاي باللبن مع بسكويت بالعجوة أو ميلك شيك من اللبن والفواكه الطازجة أو زبادي مع ثمرة فاكهة مع شوفان بالفواكة
أفكار وجبة الفطور فى المدرسة

الفاكهه والخضروات للافطار المدرسي لكل يوم يمكن التنويع منها على مدار الاسبوع:
فاكهة كمثري أو بلح أو تفاح أو موز أو رمان + خيار أو خس أو طماطم أو ذرة مسلوقة + ماء مع أحد الخيارات الآتية :
سندوتشات المدرسة لكل يوم يمكن التنويع منها على مدار الاسبوع:
– سندوتش بلدي أو خبز أسمر فول مدمس أو لبنة أو مربي فواكه أو نوتيلا من زبدة الفول السوداني أو حلاوة طحينية
أو جبنة بيضاء بالزيتون أو 1 – 2 شرائح بيتزا منزلية بالخضروات
– أو سندوتش تونة أو همبرجر مصنوع بالبيت أو دجاج مدخن مع خس و ناجتس أو بانيه مشوي بالفرن
– أو سلطة خس وخيار وجبنة وذرة حلوة أو لبن بالفواكه أو لبن بالشيكولاتة أو عصير طبيعي
مافن الشيكولاتة أو كريب أو فرنش توست




أجدد افكار سندوتشات المدرسة والغير تقليدية ونصائح هامة

1- استبدلى الخبز ‏التقليدي‏
‏باستخدام‏ ‏الخبز‏ ‏الشامي‏ ‏ او ‏الخبز‏ ‏الرقيق‏ ‏ او ‏العيش‏ ‏السوري‏ ‏التوست‏ ‏وحشوه‏ ‏بحشوات‏ ‏مختلفة‏ ‏كالبيض ‏او الجبن‏ ‏ او ‏المربي‏ ‏او ‏العسل‏ او ‏الفول‏ ‏او‏ ‏التونة‏ ‏وغيرها‏
2- جددى من شكل سندوتشات المدرسة
‏بعمل‏ ‏السندوتش‏ ‏في‏ ‏شكل‏ ‏حلقات‏ ‏وذلك‏ ‏بدهن‏ ‏الخبز‏ ‏بالجبن‏ ‏السائل‏ ‏ثم‏ ‏وضع‏ ‏شرائح‏ ‏الجبن‏ ‏بداخله‏
‏ثم‏ ‏يلف‏ ‏الخبز‏ ‏بشكل‏ ‏أسطواني‏ ‏ثم‏ ‏يغلق‏ ‏بالنايلون‏ ‏ويدخل‏ ‏الفريزر‏ ‏لمدة‏ 30 ‏دقيقة‏ ‏ثم‏ ‏يقطع‏ ‏حلقات‏ ‏
وبنفس‏ ‏الطريقة‏ ‏يحشي‏ ‏بأشياء‏ ‏مختلفة‏ ‏كالتونة‏ ‏او ‏الدجاج‏ ‏الكفتة‏ وغيرها‏
3- سندوتشات مبتكره للمدرسة
‏تقطع‏ ‏الساندوتشات‏ ‏بأشكال‏ ‏مختلفة‏ ‏بقطاعات‏ ‏البسكويت‏ على شكل نجوم اوشجرة او غيره من الاشكال ‏ثم‏ ‏نضع‏ ‏فيها‏ ‏الجبن‏ ‏وغيره‏ ‏من‏ ‏الحشو‏

طريقة عمل سندوتشات المدرسة علي‏ ‏شكل‏ ‏نجوم‏
مكونات العجينة‏ ‏واحد‏ ‏ونصف‏ ‏كوب‏ ‏دقيق‏ ‏مضاف‏ ‏إليه‏ ‏خميرة‏ ‏مفروكة‏ ‏معه‏ 20 ‏جم‏ ‏زبدة‏ ‏ثم‏ ‏تعجن‏ ‏بكوب‏ ‏لبن‏ ‏وتفرد‏ ‏العجينة‏ ‏بسمك‏ 2 ‏سم‏ ‏وتقطع‏ ‏علي‏ ‏شكل‏ ‏نجوم‏ ‏وتدهن‏ ‏بالزبد‏ ‏وتخبز‏ ‏في‏ ‏فرن‏ ‏حار‏ 220 ‏درجة‏
وتقطع‏ ‏قطع‏ ‏الجبن‏ ‏علي‏ ‏شكل‏ ‏نجوم‏ ‏أو‏ ‏قطع‏ ‏دجاج‏ ‏أو‏ ‏هامبرجر‏ ‏أو‏ ‏لانشون‏ ‏وتقطع‏ ‏كل‏ ‏قطعة‏ ‏ساندوتش‏ ‏نصفين‏ ‏ويرص‏ ‏فيها‏ ‏الحشو‏ ‏مع‏ ‏إضافة‏ ‏الخس‏
4- افكار حشو سندوتشات المدرسة
التوست او الفينو اوالصامولى ‏قطع‏ ‏الجبن‏ ‏الشيدر‏ ‏أو‏ ‏مثلثات‏ ‏الجبن‏ ‏الطري‏ ‏أو‏ ‏البيض‏ ‏المسلوق‏ ‏ومحلي‏ ‏بشرائح‏ ‏الجزر‏

5- افكار جديده ‏السلطة‏ ‏مع‏ سندوتشات المدرسة منوعه
إستبدلى ‏السلطة‏ ‏المعتادة‏ ‏بالخس‏ ‏والخيار‏ ‏والطماطم‏ ‏بسلطة‏ ‏المكرونة‏ ‏أو‏ ‏سلطة‏ ‏البطاطا‏
عمل سلطة المكرونه او البطاطا
‏قومى ‏بسلق‏ ‏المكرونة‏ ‏أو‏ ‏البطاطا‏ ‏ثم‏ ‏تخلط‏ ‏مع‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏المايونيز‏ ‏أو‏ ‏زيت‏ ‏الزيتون‏ ‏ثم‏ ‏اضيفي‏ ‏بعض‏ ‏الخضروات‏ ‏مثل‏ ‏حبات‏ ‏الذرة‏ ‏أو‏ ‏الجزر‏ ‏المقطع‏ ‏والطماطم‏ ‏ويمكنك‏ ‏إضافة‏ ‏قطع‏ ‏الدجاج‏ ‏أو‏ ‏التونة‏ وتوضع فى علبة ‏بلاستيكية‏ ‏صغيرة‏ او اللانش بوكس

6- وجبة التحلية للمدرسة
‏قطعة‏ ‏من‏ ‏الكيك‏ ‏أو‏ ‏علبة‏ ‏الزبادي‏ ‏بالفواكه‏ ‏أو‏ ‏بعض‏ ‏الفاكهة‏ ‏كالموز‏ ‏ والتفاح‏ ‏و ‏الفراولة‏ ‏و و‏الكريز‏ ‏و ‏العنب‏ ‏وغيرهم‏
7- استبدلى الحلوى او الحلويات بالجزر
فقد كشف بحث جديد أن الجرز يعد أفضل بديل عن المسليات والحلوى للاطفال لان تناول الجزر بين الوجبات يقلل من فرص لجوء الطفل لتناول الحلوى لما يحتويه من سكريات طبيعية

فوائد واهمية وجبة الفطور للطفل فى المدرسة

1- تحسين‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التحمل‏ ‏في‏ ‏أول‏ ‏النهار‏
2- ‏الإفطار‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏الدراسي‏ وانجاز الفروض المدرسيه
3- ‏سد‏ ‏النقص‏ ‏قي‏ ‏مستويات‏ ‏جلوكوز‏ ‏الدم‏ ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏الدماغ‏ ‏ذاته‏ ‏ليس‏ ‏لديه‏ ‏احتياطي‏ ‏من‏ ‏الجلوكوز‏ ‏ولهذا‏ ‏يجب‏ ‏تعويض‏ ‏هذا‏ ‏النقص‏ ‏بصورة‏ ‏مستمرة‏
4- الافطار يقلل من حدوث ‏الإجهاد‏ ‏والتوتر‏ و‏يساعد الاطفال ‏علي‏ ‏التركيز‏ ‏أثناء‏ ‏اليوم‏ ‏الدراسي‏


افكار لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة بالصور








المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: اطباق واكلات للاطفال





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 16-06-2021
الصورة الرمزية نور القرآن
نور القرآن
♥~{::حلاوتهم سكر نبات::}~♥
نور القرآن غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 111
تــاريخ التسجيـل : May 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : غير متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة :
المشاركـــــــــات : 3,679 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 24
عــدد الـــنقــــــاط : 456
رد: أفكار لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة بالصور - صاحبة المشاركة njma-monthنور القرآن


تسلم ايدك


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {أفكار لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة بالصور} ? من قسم : {اطباق واكلات للاطفال}
الكلمات الدليلة : لأشكال, أفكار, المدرسة, بالصور, سندوتشات, و, وجبات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل عـروسة بالمنزل في 5 دقائق بالصور زهرة البنفسج اعمال واشغال يدويه لتزيين المنزل 0 14-01-2021 10:43 PM
دليل المدارس ورياض الأطفال | الدليل الارشادى للتعامل مع فيروس كورونا covid-19 سارة أحمد المنتدي التعليمي 0 25-06-2020 01:24 AM
ملف كامل عن الرشاقة و التمارين بالصور اناعسوله جيجي رجيم ورشاقة 7 28-07-2019 04:58 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع