رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
صحة المراة مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة
     
إضافة رد  المفضلة
  هل فكرتِ يومًا إذا ما كنت تعانين من نقص فيتامين ب 12 أم لا؟
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 03-10-2018
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج شخصيه هامه
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
‏سبحان الله وبحمده
زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 25
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
المشاركـــــــــات : 22,306 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 103
عــدد الـــنقــــــاط : 9282
هل فكرتِ يومًا إذا ما كنت تعانين من نقص فيتامين ب 12 أم لا؟ - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


هل فكرتِ يومًا إذا ما كنت تعانين من نقص فيتامين ب 12 أم لا؟








هل فكرتِ يومًا إذا ما كنت تعانين من نقص فيتامين ب 12 أم لا؟

إن فيتامين ب 12 من الفيتامينات التي لا ينتجها الجسم البشري والتي تحصلين عليها عن طريق تناول الأطعمة الغنية به. ويتسبب نقص الفيتامين في جسدك في مجموعة من المشكلات التي تؤثر على صحة جسدك وحيويته. لذلك ادعوكِ لقراءة هذا المقال لتتعرفين إلى هذا الفيتامين وأهميته للجسم وأعراض نقصه وكيف يمكنك التصرف حال اكتشافك لنقصه في جسدك.
ما هو فيتامين ب12 ؟

يًعد فيتامين ب 12 (الكوبالمين) من الفيتامينات القابلة للإنحلال في الماء وهو جزء من مجموعة فيتامينات ب الثمانية المركبة، والذي تحصلين من مصادر غذائية عديدة مثل الاسماك والدواجن واللحم البقري ومنتجات الألبان ويُعد الكبد من أغنى الأطعمة بفيتامين ب12. ويعرف فيتامين ب12 بالكوبالمين لإنه يحتوي على معدن الكوبالت. ويُنصح بتناول حصة قدرها من 3 إلى 4 ميكروجرام يوميًا من فيتامين ب12. وأود لفت انتباهك عزيزتي إلى أنه يمكنك قياس نسبة فيتامين ب12 في جسدك عن طريق إجراء فحص للدم.
أهمية فيتامين ب 12

إن فيتامين ب 12 يلعب دورًا هامًا في جسدك، فهو المسؤول عن سرعة تشكيل الحامض النووي الذي بدوره يقوم بنقل الصفات الوراثية، فضلًا عن كون هذا الفيتامين مسؤولًا عن المساعدة في تكوين مادة الميلانين التي تغطى وتحمي الاعصاب، وفيما يلي بعض من فوائده بإيجاز:
o المساهمة في تنظيم عمل الجهاز العصبي.
o تشكيل خلايا الدم الحمراء.
o تشكيل الحامض النووي.
o المساهمة في تصنيع الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الجسم



المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: صحة المراة





رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {هل فكرتِ يومًا إذا ما كنت تعانين من نقص فيتامين ب 12 أم لا؟} ? من قسم : {صحة المراة}
الكلمات الدليلة : 12, لم, لا, لا؟, من, ب, تعانين, يومًا, فيتامين, فكرتِ, هل, إذا, نقش, كوب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع