رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
صحة العائلة كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر
     
إضافة رد  المفضلة
  اضبطى ضغطك بنظام غذائى مناسب
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 28-05-2016
الصورة الرمزية عطر الزهور
عطر الزهور شخصيه هامه
.::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
عطر الزهور غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 30
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر : 33
الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 57
عــدد الـــنقــــــاط : 10527
اضبطى ضغطك بنظام غذائى مناسب - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور


اضبطى ضغطك بنظام غذائى مناسب



هل تعانين من الضعط المرتفع مما يشكل لك الكثير من الازعاج ،
أن مريض الضغط يجب أن لا ينسي أهم قاعدتين للحد من أرتفاع ضغط الدم
أولا التخلص من الكيلوات الزائدة وثانيا التوقف عن التدخين.



أما عن أفضل نظام غذئى لمريض الضغط فهو
يجب تجنب المشروبات والاطعمة التي تزيد ارتفاع ضغط الدم
مثل العرقسوس والمخللات.

وبالنسبة للعادات الصحية لا بد من ممارسة بعض التمارين الرياضية
بصورة منتظمة لزيادة فعالية تأثير الدواء وافضل انواع الرياضة
هي رياضة المشي السريع والسباحة لتقليل ضغط.

برنامج الوجبات الغذائية الصحية تفاديا لارتفاع الضغط وضبط معدله ...

إفطار
كوب لبن نصف دسم , موزة وتوست مربي.


الساعة 11:
قطعتان من البقسماط الجاف , عصير برتقالة , المشي لمدة نصف ساعة

الغداء
جزر مبشور , قطعة تونة مع ارز بسمتي , قطعة جبن قريش .. 2 كيوي.

العشاء
نصف جريب فروت , قطعة لانشون ,
بروكلي مسلوق علي البخار مع قليل من زيت الزيتون ,
100 جرام جبن أبيض ¸كريم كراميل.




المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: صحة العائلة





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 21-06-2016
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج شخصيه هامه
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
‏سبحان الله وبحمده
زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 25
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
المشاركـــــــــات : 22,306 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 103
عــدد الـــنقــــــاط : 9282
رد: اضبطى ضغطك بنظام غذائى مناسب - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {اضبطى ضغطك بنظام غذائى مناسب} ? من قسم : {صحة العائلة}
الكلمات الدليلة : مناسب, اضبطى, بنظام, غذائى, ضغطك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع