رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
طرق التخسيس وانقاص الوزن انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن, طرق التخسيس, انظمة غذائية للرجيم, تخسيس الارداف, انظمة غذائية للحامل, صيامى للتخسيس, انظمة غذائية للرجيم في رمضان, برامج غذائية حسب فصيلة الدم.
     
إضافة رد  المفضلة
  أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف بالصور المتحركة
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 05-06-2013
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج شخصيه هامه
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
‏سبحان الله وبحمده
زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 25
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
المشاركـــــــــات : 22,306 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 103
عــدد الـــنقــــــاط : 9282
أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف بالصور المتحركة - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف بالصور المتحركة
أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف قبل يوم الزفاف

هل تريدين الحصول على خصرٍ نحيفٍ وقوامٍ ممشوقٍ قبل يوم الزفاف؟ جربي معنا تمارين تنحيف الخصر الآتية:


التمرين الأول لتنحيف الخصر والبطن:



التمرين الثاني لتنحيف الخصر وشد البطن:


















ملاحظات مهمة جداً:

• مارسي تمارين تنحيف الخصر والبطن قبل الزفاف بشهرين على الأقل، للحصول على أفضل نتيجة يوم العُرس.


• تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بساعتين، ويجب ألا تتناولي أي شيء بعد الانتهاء من التمارين لمدة ساعتين أخريين.

• للحصول على بطن مشدود، احرصي على عدم النوم بعد الأكل مباشرةً؛ لأن ذلك يسبب تجمع الدهون في منطقة البطن.



المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: طرق التخسيس وانقاص الوزن





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 05-06-2013
الصورة الرمزية اسينات
اسينات
.::| مشرفة سابقه |::.
اسينات غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 64
تــاريخ التسجيـل : Apr 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : Egypt
الــــــمدينـــــــــة : Aswan
الحالة الاجتماعية : I Don't Kn
الـــــوظيفـــــــــة : Life is Hard
المشاركـــــــــات : 4,114 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 56
عــدد الـــنقــــــاط : 2564
رد: أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف بالصور المتحركة - صاحبة المشاركة njma-monthاسينات


رووووووووووووووووووع ة
والله بجد موضوع تحففففة
مش بقولك
دائما متالقة ومتميزة



والله مش عارفة اقول اية
من جمال الموضوع
ربنا يعزك ويكرمك
اللهم امين



رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )
قديم 12-06-2013
الصورة الرمزية سلمى المصرية
سلمى المصرية
♥~{::. مـلـكة حلاوتهم .::}~♥
سلمى المصرية غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 40
تــاريخ التسجيـل : Mar 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : بيتنا
الــــــمدينـــــــــة : شارعنا
الحالة الاجتماعية : زوجة مفروسة
الـــــوظيفـــــــــة : اعدة فى ال
المشاركـــــــــات : 1,929 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 21
عــدد الـــنقــــــاط : 342
رد: أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف بالصور المتحركة - صاحبة المشاركة njma-monthسلمى المصرية


تسلم ايديكى يا قمر


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )
قديم 03-07-2013
الصورة الرمزية نــۈړھ آلـسقاف
نــۈړھ آلـسقاف
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
نــۈړھ آلـسقاف غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 12
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر : 29
الــــــدولـــــــــــة : السعوديه
الــــــمدينـــــــــة : جَدُه
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة : جامعيه
المشاركـــــــــات : 3,498 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 42
عــدد الـــنقــــــاط : 1075
رد: أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف بالصور المتحركة - صاحبة المشاركة njma-monthنــۈړھ آلـسقاف


لك منـــــــي اجمل تحية


موضوع في قمة الروعــــــــة
جزاك الله خيرا
و نفعك و نفع بك جميع المسلمين



رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )
قديم 12-09-2013
الصورة الرمزية مهره الدنيا
مهره الدنيا
♥~{::. عضوة ذهبية .::}~♥
مهره الدنيا غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 243
تــاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مملكتي،،،،
الــــــمدينـــــــــة : ،،مملكتي،،
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : في خدمة الآخرين
المشاركـــــــــات : 4,311 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 16
عــدد الـــنقــــــاط : 1580
رد: أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف بالصور المتحركة - صاحبة المشاركة njma-monthمهره الدنيا


كالعادة إبداع رائع



وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف بالصور المتحركة} ? من قسم : {طرق التخسيس وانقاص الوزن}
الكلمات الدليلة : لتنحيف, أفضل, المتحركة, الجزر, تمارين, بالصور, والأرداف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريفة عمل وزة بالورق بالصور المتحركة, كيفية عمل وزة بالورق بالصور المتحركة, اسهل طريقة لعمل وزة بالورق بالصور هدير الاعمال اليدوية والفنية 6 27-06-2019 04:32 AM
الجزر, طرق زراعة الجزر في المنزل, خطوات زراعة الجزر في المنزل, كيفية زراعة الجزر فى البيت زهرة البنفسج عالم النباتات والحشرات 2 02-02-2019 02:00 AM
أفضل تمارين لتقوية عضلات الظهر, تمارين تقوية عضلات الظهر, اهم مارين تقوية عضلات الظهر هدير رجيم ورشاقة 5 03-02-2018 12:40 PM
تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وتقوية عضلات الحوض زهرة البنفسج صحة المراة 3 20-11-2017 12:13 PM
ملف نصائح وخبرات مفيده جدا للبشره حلاوتهم العناية بالبشرة 2 26-08-2013 01:13 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع