رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
طرق التخسيس وانقاص الوزن انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن, طرق التخسيس, انظمة غذائية للرجيم, تخسيس الارداف, انظمة غذائية للحامل, صيامى للتخسيس, انظمة غذائية للرجيم في رمضان, برامج غذائية حسب فصيلة الدم.
     
إضافة رد  المفضلة
  تخسيس -رجيم الايام الخمسة
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 02-04-2013
الصورة الرمزية emaan
emaan
♥~{::مبروووك الالفية الرابعة::}~♥
emaan غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 32
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصـــر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : ربة منزل
المشاركـــــــــات : 4,159 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 55
عــدد الـــنقــــــاط : 4506
تخسيس -رجيم الايام الخمسة - صاحبة المشاركة njma-monthemaan


تخسيس -رجيم الايام الخمسة



تخسيس , عمل رجيم تخسيس الايام الخمسة, تخسيس في خمس ايام, كيف تخسي في خمسة ايام


في اليوم الاول :
الافطار : 1كوب من شاي الاعشاب او عصير الليمون او عصير يرتقال - بيضة واحدة مسلوقة + شريحة خبز احمر محمص + شاي او قهوة بدون سكر .
الغذاء : شوربة اعشاب ساخنة + قطعة خبز + قطعة جبن يدون دسم (100) جرام + كوب من عصير الليمون او الاعشاب .
عند الجوع يمكن تناول خسة طازجة او كوب عصير طماطم .
العشاء : كوب من عصير العنب + 100 جرام سمك مشوي + شريحة خبز + سلطة خضراء طازجة +شاي او قهوة بدون سكر .

اليوم الثاني :

الافطار : كوب من عصير الاعشاب الطازج او شاي الاعشاب او نصف ثمرة جريب فروت او كوب عصير ليمون دافئ + نصف كوب حليب خال الدسم .
الغذاء : شوربة اعشاب + 100 جرام بفتيك احمر + قطعتين من التوست + سلطة خضراء ( خس - طماطم - جزر ) + شاي او قهوة بدون سكر .
العشاء : نصف كوب عصير طماطم + قطعة خبز جافة محمصة + 100 جرام جبنة خال الدسم + كوب شاي او قهوة بدون سكر .


ويمكن لهدوء الاعصاب تناول كوب من الحليب وعند الاحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة 500 جرام او اوراق الخس او الكرفس .
اليوم الثالث :
الافطار : عصير جريب فروت او عصير ليمون دافئ او اعشاب ( بابونج - كاموميل ) + بيضة مقلية + قطعة توست + سلطة خضراء ( خس - جزر - طماطم ) .
الغذاء شوربة خضار بالاعشاب الدافئة وشريحة من لحم الفراخ او اللحم البقري حمراء 100 جرام لحم مسلوقة او بفتيك + مائة جرام خبز + سلطة خضراء - ثمرة تفاح او جريب فروت .
العشاء : نصف كوب من الموز والكريز المقطع مضروب في الخلاط + شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد + خبز محمص .
يمكن تناول كوب من عصير الطماطم او كوب من الكريز الطازج او موزه واحدة لا اكثر او شرائح من الشمام في حدود 200 جرام او 200 جرام كرفس او جزر او خس .
اليوم الرابع :
يمكن تكرار ماتناولته في اليوم الثاني او الثالث من رجيم التخسيس في وجبة الافطار او الغذاء او العشاء واختيار ما يروق لك من الاطعمة او الشوربات التي تساعد علي انفاص وزنك الزائد .

اليوم الخامس :
يمكنك تكرار ماتناولته في اليوم الثاني او الثالث من رجيم التخسيس حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط .
خلال هذا الرجيم نستطيع تناول وجبات تعطيك حوالي 1100 سعر حراري يوميا ولابد من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من انواع رجيم التخسيس لمساعدتك في اختيار افضل النظم التي يمكن ان توفر لك بأمانة جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك .





المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: طرق التخسيس وانقاص الوزن





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 07-04-2013
الصورة الرمزية سلمى المصرية
سلمى المصرية
♥~{::. مـلـكة حلاوتهم .::}~♥
سلمى المصرية غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 40
تــاريخ التسجيـل : Mar 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : بيتنا
الــــــمدينـــــــــة : شارعنا
الحالة الاجتماعية : زوجة مفروسة
الـــــوظيفـــــــــة : اعدة فى ال
المشاركـــــــــات : 1,929 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 21
عــدد الـــنقــــــاط : 342
رد: تخسيس -رجيم الايام الخمسة - صاحبة المشاركة njma-monthسلمى المصرية


جزاكى الله خيرا اختى الغالية


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {تخسيس -رجيم الايام الخمسة} ? من قسم : {طرق التخسيس وانقاص الوزن}
الكلمات الدليلة : -رجيم, الايام, الخمسة, تخسيس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من غير رجيم نصائح للتخلص من البطن بعد سن الـ 40 عطر الزهور رجيم ورشاقة 2 10-12-2017 04:21 PM
جوال htc u11 صاحب الاداء الاقوى بين الجوالات الذكية في العالم حاليا زهرة البنفسج موبايلات حلاوتهم 1 03-10-2017 02:30 PM
رجيم النسكافيه لمدة خمسة أيام وفوائده وأضراره ونصائح عند اتباعه راجية الجنان اطباق واكلات للرجيم 6 03-05-2017 07:03 AM
الرابحون والخاسرون من سيناريو رحيل فيريرا سارة أحمد اخبار رياضية 2 19-10-2016 11:15 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع