جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات





المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
صحة العائلة كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر
     
إضافة رد  المفضلة
  الأرق ... ما هو وما هي أبرز مسبباته.
  • 787 مشاهده - 0 رد
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 30-09-2022
    الصورة الرمزية بنوتة سكره
    بنوتة سكره
    ♥~{::. اسـطـورة حلاوتهم .::}~♥
    بنوتة سكره غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 50
    تــاريخ التسجيـل : Mar 2013
    العــــــــمـــــــــر : 24
    الــــــدولـــــــــــة : مصر
    الــــــمدينـــــــــة : قاهرية
    الحالة الاجتماعية : بنوتة
    الـــــوظيفـــــــــة : فى الكلية
    المشاركـــــــــات : 2,108 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 50
    عــدد الـــنقــــــاط : 1150
    الأرق ... ما هو وما هي أبرز مسبباته. - صاحبة المشاركة njma-monthبنوتة سكره


    الأرق ... ما هو وما هي أبرز مسبباته.

    الأرق أبرز مسبباته.



    ما هو الأرق.

    أبرز مسببات الأرق.

    عوامل الخطر.

    في العصر الحديث كثرت الضغوطات على البشر بشكل عام وعلى الرجال بشكل خاص مما يسبب ذلك بطريقة ملحوظة (مشكلة الأرق)، في المقال التالي سوف نتحدث عن الأرق ... ما هو وما هي أبرز مسبباته.
    ما هو الأرق.

    الأرق هو اضطراب نوم شائع يمكن أن يجعل من الصعب عليك النوم، أو أن تظل نائمًا، أو يجعلك تستيقظ مبكرًا جدًا ولا تكون قادرًا على العودة إلى النوم. قد لا تزال تشعر بالتعب عند الاستيقاظ. يمكن للأرق أن يستنزف ليس فقط مستوى طاقتك ومزاجك ولكن أيضًا صحتك وأداؤك في العمل ونوعية حياتك.

    يختلف مقدار النوم الكافي من شخص لآخر، ولكن يحتاج معظم البالغين من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة.

    في مرحلة ما، يعاني العديد من البالغين من الأرق قصير المدى (الحاد)، والذي يستمر لأيام أو أسابيع. عادة ما يكون نتيجة الإجهاد أو حدث صادم. لكن يعاني بعض الأشخاص من أرق (مزمن) طويل الأمد يستمر لمدة شهر أو أكثر. قد يكون الأرق هو المشكلة الأساسية، أو قد يكون مرتبطًا بحالات طبية أو أدوية أخرى.

    ليس عليك أن تتحمل الليالي الطوال. غالبًا ما تساعد التغييرات البسيطة في عاداتك اليومية.
    أبرز مسببات الأرق.

    قد يكون الأرق هو المشكلة الأساسية، أو قد يكون مرتبطًا بحالات أخرى.

    عادة ما يكون الأرق المزمن نتيجة للإجهاد أو أحداث الحياة أو العادات التي تعطل النوم. يمكن أن تحل معالجة السبب الكامن الأرق، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يستمر لسنوات.
    تشمل الأسباب الشائعة للأرق المزمن ما يلي:

    1) ضغط عصبي. يمكن للمخاوف بشأن العمل أو المدرسة أو الصحة أو الشؤون المالية أو الأسرة أن تبقي عقلك نشطًا في الليل، مما يجعل النوم صعبًا. أحداث الحياة المجهدة أو الصدمات مثل وفاة أو مرض أحد أفراد أسرته أو الطلاق أو فقدان الوظيفة قد تؤدي أيضًا إلى الأرق.








    يزيد عمرك عن 60 عامًا. بسبب التغيرات في أنماط النوم والصحة، يزداد الأرق مع تقدم العمر. لديك اضطراب في الصحة العقلية أو ح



    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: صحة العائلة




    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {الأرق ... ما هو وما هي أبرز مسبباته.} ? من قسم : {صحة العائلة}
    الكلمات الدليلة للموضوع: ..., لا, أبرز, مسبباته., الأرق, هى, هو, ولا

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع
    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    الحذاء من أبرز المقتنيات التي يهتم بها الرجال، حيث يحافظ على ظهوره بشكل دائم بمظهر لائق، كما أنه يعت بنوتة سكره التدبير المنزلي 1 29-12-2021 01:26 PM
    حساء الماكريل الطازج ، وصفات مع الصور زهرة البنفسج شوربات وحساء 1 16-06-2021 03:06 AM
    أبرز 10 لاعبين ظلمهم أجيرى فى منتخب مصر سارة أحمد اخبار رياضية 0 22-07-2019 07:20 PM


    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.11
    Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
    vBulletin Optimisation by vB Optimise (Reduced on this page: MySQL 7.69%).