رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
رجيم ورشاقة تمارين سريعة, رجيم قاسي,كيميائي,صحي,سريع,الكرش,الموز استخدام الموز في التخسيس,اللقيمات,التمر واللبن استخدام التمر واللبن في التخسيس, رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم
     
إضافة رد  المفضلة
  نفسك بطنك تبقي مشدودة ؟؟
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 17-10-2013
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج شخصيه هامه
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
‏سبحان الله وبحمده
زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 25
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
المشاركـــــــــات : 22,309 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 103
عــدد الـــنقــــــاط : 9282
نفسك بطنك تبقي مشدودة ؟؟ - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


نفسك بطنك تبقي مشدودة ؟؟


تعالي أقولك علي الخطوات :-

اليك الحلول البسيطة التالية:

اولا:
تجنبي كل انواع السكر الصناعي المتوفر في العصائر الجاهزة والحلويات.

ثانيا:
اشربي كميات وفيرة من الماء، بمعنى ادق املئي معدتك بالماء، تناولي كوبا من الماء كل 30 دقيقة.

ثالثا:
تناولي وجبات صغيرة على فترات متقطعة، فان ذلك يزيد من معدل الحرق.

رابعا:
لا تهملي وجبة الإفطار فإنها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم.

خامسا:
حافظي على تناول الوجبات في اوقاتها، ولا تعملي على تجويع نفسك فان ذلك يؤدي في النهاية الى تناول كميات اكبر من التي كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها في وقتها.

سادسا:
احرصي على تناول اغذية غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات فهي تعمل على انقاص الوزن

سابعا :
اتباع التمارين بشكل يومى











المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: رجيم ورشاقة





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 17-10-2013
الصورة الرمزية عطر الزهور
عطر الزهور شخصيه هامه
.::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
عطر الزهور غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 30
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر : 34
الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 57
عــدد الـــنقــــــاط : 10527
رد: نفسك بطنك تبقي مشدودة ؟؟ - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور


بارك الله فيكى يا حبيبتى
ده حلم بنات كتييير


هههههههههههههههه

رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {نفسك بطنك تبقي مشدودة ؟؟} ? من قسم : {رجيم ورشاقة}
الكلمات الدليلة : مشدودة, تبقي, بطنك, نفسك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صنف نفسك مع القرآن عطر الزهور القرآن الكريم 5 27-04-2018 04:13 PM
ازاى تبقى ملكة الفصل.البنوتة في الفصل عطر الزهور زهرات حلاوتهم 3 16-03-2017 06:08 AM
كيف تعود نفسك على حفظ الأسرار وعدم إفشائها؟ راجية الجنان الحياة الزوجية والاسرية 5 08-03-2017 04:23 PM
إضغط على نفسك في الشغل ايووون زهرة البنفسج مواضيع عامة 3 17-12-2016 01:04 PM
اختبرى نفسك ...هل أنتى صديقة نفسك؟ انا بنوتة عسوله واموره الصحة النفسية والتنمية البشرية 3 04-12-2016 09:48 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع