رئيسية منتدى حلاوتهم

جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
زيادة الوزن والتخلص من النحافة انظمة وبرامج غذائية صحية لزيادة الوزن, زيادة الوزن للاطفال, زيادة الوزن في رمضان, انظمة وبرامج زيادة الوزن للسيدات, طرق زيادة الوزن, جدول غذائي لزيادة الوزن, تمارين اليوجا, الكارديو, الأيروبيك.
     
إضافة رد  المفضلة
  زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع,اسرع طريقه لزيادة الوزن بريقه امنه بالطعام فقط
الردود المشاهدات
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 08-11-2014
الصورة الرمزية قلبى ملك ربى
قلبى ملك ربى شخصيه هامه
♥~{::مبروووك الالفية الرابعة::}~♥
قلبى ملك ربى غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 382
تــاريخ التسجيـل : Dec 2013
العــــــــمـــــــــر : 34
الــــــدولـــــــــــة : ام الدنيا
الــــــمدينـــــــــة : مصر
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة :
المشاركـــــــــات : 4,438 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 20
عــدد الـــنقــــــاط : 6286
زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع,اسرع طريقه لزيادة الوزن بريقه امنه بالطعام فقط - صاحبة المشاركة njma-monthقلبى ملك ربى


زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع,اسرع طريقه لزيادة الوزن بريقه امنه بالطعام فقط


ان شاء الله الى هيمشى ياجماعه عالنظام ده مع التمرين دون الراحه
هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع اتفضلوا




الوجبه الاولى فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو


الوجبه الثانيه فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب


الوجبه الثالثه الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن


الوجبه الرابعه قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن


الوجبه الخامسه بعد التمرين


1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه


الوجبه السادسه العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز هههههه


ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز )
من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)

ويارب الوجبه تعجبكم



الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية


إفطار:
ريجيم يساعد على زيادة الوزن
فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية


الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة


الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل


الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر


العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية


قبل النوم:
العسل الطبيعي كل صباح على الريق
كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل


ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.


وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز




المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: زيادة الوزن والتخلص من النحافة






التعديل الأخير تم بواسطة قلبى ملك ربى ; 08-11-2014 الساعة 05:53 PM
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )
قديم 23-11-2014
الصورة الرمزية عطر الزهور
عطر الزهور شخصيه هامه
.::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
عطر الزهور غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 30
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر : 34
الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 57
عــدد الـــنقــــــاط : 10527
رد: زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع,اسرع طريقه لزيادة الوزن بريقه امنه بالطعام فقط - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور



شكرا ع الطرح المميز فعلا
عاشت الايادي



رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )
قديم 12-09-2021
الصورة الرمزية سارة أحمد
سارة أحمد
.::|مراقبة منتدى حلاوتهم|::.
اللهم ارضٍ عني
سارة أحمد غير متواجد حالياً
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 161
تــاريخ التسجيـل : Jul 2013
العــــــــمـــــــــر : 32
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : الغربية
الحالة الاجتماعية : آنسة
الـــــوظيفـــــــــة : خريجة / لا أعمل
المشاركـــــــــات : 21,536 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 212
عــدد الـــنقــــــاط : 7034
رد: زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع,اسرع طريقه لزيادة الوزن بريقه امنه بالطعام فقط - صاحبة المشاركة njma-monthسارة أحمد


كل الشكر على الموضوع الرائع


و
ربي ما يحرمنا
ه
ا لتواجد الحلو


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع,اسرع طريقه لزيادة الوزن بريقه امنه بالطعام فقط} ? من قسم : {زيادة الوزن والتخلص من النحافة}
الكلمات الدليلة : 5, لزيادة, الوزن, امنه, اسبوع, اسرع, بالطعام, بريقه, زيادة, في, فقط, طريقه, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن بيلا بيلا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 3 12-09-2021 10:05 AM
زيادة الوزن كيفية التسمين معلمات عن زيادة الوزن وكيفية التسمسن عطر الزهور زيادة الوزن والتخلص من النحافة 4 12-09-2021 10:02 AM
اسباب عدم زيادة الوزن وما هي الشروط التي يجب اتباعها لزيادة الوزن بناتي هما حياتي زيادة الوزن والتخلص من النحافة 8 12-09-2021 10:00 AM
زيادة الوزن اكلات لزيادة وزن الجسم كيفية القضاء على نحافة الجسم emaan زيادة الوزن والتخلص من النحافة 3 12-09-2021 09:55 AM
اسباب زيادة الوزن,أسباب لا تتوقعها تسبب زيادة الوزن بناتي هما حياتي طرق التخسيس وانقاص الوزن 5 27-05-2017 01:10 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع