جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات





المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
مرحلة الحمل والولادة مواضيع خاصة بالأم مثل الحمل واعراض الحمل والولادة و تأخر الحمل ونصائح للحامل ، نصائح ما بعد الولادة
     
إضافة رد  المفضلة
  التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية ببعض النصائح بالصور
  • 149 مشاهده - 0 رد
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 08-06-2022
    الصورة الرمزية تنكة هانم
    تنكة هانم
    ♥~{::. لـيدي حلاوتهم .::}~♥
    تنكة هانم غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 869
    تــاريخ التسجيـل : Nov 2014
    العــــــــمـــــــــر :
    الــــــدولـــــــــــة : بلدي
    الــــــمدينـــــــــة : بيتي
    الحالة الاجتماعية : انسة
    الـــــوظيفـــــــــة : مفيش حالا
    المشاركـــــــــات : 1,139 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 9
    عــدد الـــنقــــــاط : 1477
    التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية ببعض النصائح بالصور - صاحبة المشاركة njma-monthتنكة هانم


    التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية ببعض النصائح بالصور

    التخلص الكرش الولادة القيصرية ببعض النصائح بالصور
    سوف نتحدث في هذا المقال عن التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية ببعض النصائح حيث ان الكرش بعد الولاده القيصرية امر يقلق ويزعج الكثير من السيدات ويعتقدون ان من الصعوبة العوده الي طبيعتهم وخاصة انه يوجد جرح في البطن ولكن هذا ليس صعب عليكي فقط اتباع بعض النصائح لكي تعود بطنك الى طبيعتها مرة اخري
    التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية ببعض النصائح

    بعض النصائح للتخلص من كرش بعد الولادة

    اولا :

    اكثري من الخضراوات الورقية خاصة الكرنب و الخس و السبانخ الغنية بالحديد
    ثانيا :

    مارسي الرياضة بعد مرور اسبوعين بعد استشارة الطبيب وابدئي بعشر دقائق في ثاني اسبوعين بعد الولادة ثم زيديها بالتدريج لتصبح 20 دقيقة في الشهر الثاني ونصف ساعة في الشهر الثالث
    التخلص الكرش الولادة القيصرية ببعض النصائح بالصور
    ثالثا :

    اكثري من شرب المياه لتعويض الجهد والعرق و لتحسين الدورة الدموية وتعويض الدم المفقود وللرضاعة ايضا
    و كذلك وكذلك قومي بشرب الاعشاب الطبيعية كالينسون و الكراوية و كذلك العصائر الطازجة و يمكنك تناولها بين الوجبات و عند الشعور بالجوع
    التخلص الكرش الولادة القيصرية ببعض النصائح بالصور
    رابعا :

    اكثري من شرب الحليب بمعدل لتر حليب في اليوم فهو غني بالكالسيوم المفيد واللازم لكي ولطفلك
    خامسا :

    قومي بممارسة تمرينات البطن يوميا بمجرد مرور شهر على الولادة القيصرية والتئام الجرح ولكن قبل ان تبداي يجب استشارة الطبيب
    التخلص الكرش الولادة القيصرية ببعض النصائح بالصور التخلص الكرش الولادة القيصرية ببعض النصائح بالصور التخلص الكرش الولادة القيصرية ببعض النصائح بالصور التخلص الكرش الولادة القيصرية ببعض النصائح بالصور
    سادسا :

    قومي بتنظيم اكلك يوميا بحيث تتناولي 6 او 7 وجبات صغيرة وليكن الوقت بين الوجبة والتالية ساعتين ونصف على الاكثر لتجنب الجوع والدوار وهبوط السكر
    سابعا :

    امتنعي عن اكل المكسرات والوجبات الدسمه وكذلك الدهون واستبدليها بزيت الزيتون



    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: مرحلة الحمل والولادة




    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية ببعض النصائح بالصور} ? من قسم : {مرحلة الحمل والولادة}
    الكلمات الدليلة للموضوع: من, التخلص, الولادة, النصائح, القيصرية, الكرش, بالصور, ببعض, بعد

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع
    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    طرق التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية تنكة هانم مرحلة الحمل والولادة 0 08-06-2022 02:16 AM
    خطوات تنظييف التكييف بمنتهي السهولة بالصور زهرة البنفسج تنظيم وتنظيف المنزل 1 15-05-2022 02:34 PM
    ملف كامل عن الرشاقة و التمارين بالصور اناعسوله جيجي رجيم ورشاقة 7 28-07-2019 04:58 PM


    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.11
    Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
    vBulletin Optimisation by vB Optimise (Reduced on this page: MySQL 8.33%).