جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات





المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > >
مرحلة الحمل والولادة مواضيع خاصة بالأم مثل الحمل واعراض الحمل والولادة و تأخر الحمل ونصائح للحامل ، نصائح ما بعد الولادة
     
إضافة رد  المفضلة
  تعرفي علي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين
  • 907 مشاهده - 0 رد
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 16-02-2018
    الصورة الرمزية بناتي هما حياتي
    بناتي هما حياتي
    ♥~{::. اسـطـورة حلاوتهم .::}~♥
    بناتي هما حياتي غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 2146
    تــاريخ التسجيـل : Apr 2016
    العــــــــمـــــــــر :
    الــــــدولـــــــــــة : مصر
    الــــــمدينـــــــــة : بيتي مملكتي
    الحالة الاجتماعية : متزوجة
    الـــــوظيفـــــــــة : اولادي
    المشاركـــــــــات : 2,247 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 42
    عــدد الـــنقــــــاط : 6554
    تعرفي علي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين - صاحبة المشاركة njma-monthبناتي هما حياتي


    تعرفي علي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين

    تعرفي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين

    يعتبر الرحم عضو حيوي في جسم المرأة ، لأنه يكون أساس الجهاز التناسلي الأنثوي ، يساعد الرحم على تغذية وحماية وتطور الجنين ، وينبغي الحفاظ على الرحم والجنين لحماية الحمل .

    هناك بعض الحالات التي تؤثر على صحة الرحم ، وتشمل تكيس المبيضين ، الأورام الليفية وبطانة الرحم المهاجرة ، ولكن يمكن تجنب الإصابة بها عن طريق الحفاظ على النظام الغذائي .
    تعرفي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين
    يتطلب النظام الصحي عناصر غذائية محددة ، للحفاظ على صحة الرحم والمبيضين ، ومنها فيتامين د ، مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميجا3 .

    أفضل الأطعمة للحفاظ على صحة الرحم والمبيضين :

    1- الأطعمة الغنية بالألياف :
    تساعد الألياف على التخلص من السموم خارج الجسم ، كما أن النظام الغذائي الغني بالألياف يساعد على إزالة الأستروجين الزائد مما يمنع تكوين الأورام الليفية الرحمية ، ومن أبرز الأطعمة الغنية بالألياف الفاصوليا ، البقول ، الخضروات الفاكهة والحبوب الكاملة .

    2- الخضروات :

    تعتبر الخضروات مصدر هائل للكالسيوم ، البوتاسيوم ، المنجنيز والفيتامينات ، يساعد هذا على تقليل تطور الأورام الليفية ، وتساعد بعض الخضروات مثل الملفوف والبروكلي على الحماية من الأورام في الرحم .

    3- الفواكه :

    الفواكه غنية بفيتامين ج والبيوفلافونويد مما يساعد على إعاقة نمو الأورام الليفية في الرحم ، تساعد الفواكه على معادلة الإستروجين والحماية من سرطان المبيض ، يساعد ذلك في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي .

    4- منتجات الحليب :

    إذا كنت تتناولين مشتقات الحليب بإنتظام مثل الزبادي ، الجبن ، الحليب والزبدة ، فهي من أفضل الأطعمة لصحة الرحم ، لأنها تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د ، فالكالسيوم يساعد في الحفاظ على صحة العظام ، وفيتامين د يلعب دورا هاما في الوقاية من الأورام الليفية الرحمية .

    5- الشاي الأخضر :

    الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الرحم والمبيضين وتعالج الأورام الليفية ، لذلك ينصح الخبراء المرأة الحامل بتناول الشاي الأخضر لمدة ثمانية أسابيع لتقليل عدد الأورام الليفية .

    6- السمك :

    توجد بعض الأسماك مثل الماكريل والسلمون والغنية بالأحماض الدهنية أوميجا3 والعناصر الغذائية الأخرى ، مما يساعد على تقليل إنتاج البروستاجلاندين في جسم المرأة ، وهو مركب يشبه الهرمونات يمكن أن يسبب الإنقباض الشديد للرحم .

    7- الليمون :

    يعتبر الليمون من الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، الذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ، كما يحسن مناعة الرحم ، يساعد ذلك على التخلص من البكتريا والوقاية من العدوى الخطيرة فيساعد الرحم أو المبيض .

    8- الخضروات الورقية :

    مثل السبانخ والكرنب تساعد في الحفاظ على توازن القلوي للرحم ، يساعد على توازن القلوي ، ويمد جسم المرأة بجميع العناصر الغذائية وتشمل حمض الفوليك الذي يحافظ على صحة الرحم والمبيضين ويساعد في الحصول على طفل سليم .

    9- المكسرات :

    تساعد الخضروات والمكسرات على إنتاج الهرمونات ، والمكسرات مثل اللوز والكاجو والبذور مثل بذور الكتان من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية والكوليسترول الجيد ، وتساعد الأحماض الدهنية على إزالة الأورام الليفية والوقاية من سرطان الرحم .

    10- التوت :

    يحتوي التوت على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية المبيضين من الجذور الحرة ، ويعتبر التوت من الأطعمة الخارقة التي تحمي الرحم والمبيضين من مثل هذه

    تعرفي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين



    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: مرحلة الحمل والولادة




    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {تعرفي علي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين} ? من قسم : {مرحلة الحمل والولادة}
    الكلمات الدليلة للموضوع: لصحة, الأطعمة, الرجل, افضل, تعرفى, على, والمبيضين

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.11
    Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
    vBulletin Optimisation by vB Optimise (Reduced on this page: MySQL 8.70%).