جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات






المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
زيادة الوزن والتخلص من النحافة انظمة وبرامج غذائية صحية لزيادة الوزن, زيادة الوزن للاطفال, زيادة الوزن في رمضان, انظمة وبرامج زيادة الوزن للسيدات, طرق زيادة الوزن, جدول غذائي لزيادة الوزن, تمارين اليوجا, الكارديو, الأيروبيك.
     
إضافة رد  المفضلة
  وصفات التسمين 2017,طرق التسمين. طريقه للسمنه,علاج النحافه بطرق طبيعيه امنه
  • 2361 مشاهده - 7 رد
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 02-12-2016
    الصورة الرمزية عطر الزهور
    عطر الزهور
    .::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
    ( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
    عطر الزهور غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 30
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر : 34
    الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
    الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
    الحالة الاجتماعية : بنوتة
    الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
    المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 57
    عــدد الـــنقــــــاط : 10527
    وصفات التسمين 2017,طرق التسمين. طريقه للسمنه,علاج النحافه بطرق طبيعيه امنه - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور


    وصفات التسمين 2017,طرق التسمين. طريقه للسمنه,علاج النحافه بطرق طبيعيه امنه

    وصفات التسمين 2017,طرق التسمين. طريقه للسمنه,علاج النحافه بطرق طبيعيه امنه
    وصفات التسمين 2017,طرق التسمين. طريقه للسمنه,علاج النحافه بطرق طبيعيه امنه

    مشكلة زيادة الوزن تشغل العديد من السيدات والفتيات، ويحاولن تقليل أوزانهن بالحصول على أنظمة رجيم تمكنهن من التخلص من الوزن الزائد، وتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المناسبة، ولكن الجديد أن الفتيات النحيفات الآن يبحثن عن أنظمة لزيادة الوزن، وفى هذا السياق


    النصائح للفتيات لزيادة أوزانهن:



    الوجبة الأولى فى الصباح: ملعقتان عسل - كوب لبن أو حليب - علبة فول - ملعقتان من الكاكاو.


    الوجبة الثانية فى الصباح: 6 بيضات مسلوقة (نأكل الصفار فقط) -جبن أبيض -تفاح أو أى نوع من الفواكه - كوب لبن أو حليب.


    الوجبة الثالثة فى الغداء: لحم أو سمك أو دجاج - خضار - فواكه – لبن.


    الوجبة الرابعة قبل التمرين: 4بيضات - علبة فاصوليا (حمراء(


    - لبن.


    الوجبة الخامسة: علبتين سمك تونة - بطاطس مسلوقة.


    الوجبة السادسة: العشاء - لحم أو دجاج أو سمك ـ فول.


    ولزيادة أقوى مع كل وجبة نضع حليب بالخلاط، مع 2 أصبع موز، مع أربع بيضات، مع كاكاو.


    الطريقة الثانية: يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات فى الأسبوع.


    قبل الإفطار: عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية.


    إفطار: نظام يساعد على زيادة الوزن عبارة عن فول مدمس بالزيت، أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق(- رغيف خبز -جبن أبيض -عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية.


    الساعة 11 صباحاً: كوب كاكاو باللبن والسكر، أو حلبة باللبن والسكر، مع البسكويت أو الشيكولاتة.


    الغداء: مكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشى 10 ملاعق -خضار مطبوخ -شريحتان من اللحم أو ربع دجاجة، أو سمك مقلى – بطاطس محمرة - نصف رغيف - سلطة خضراء " جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل.


    الساعة 5 بعد الظهر: كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت - طبق مهلبية أو أرز باللبن محلى بالسكر.


    العشاء: عدد 2 بيضة مقلية - قطعة جبن أبيض أو فلفل - عسل بالطحينة أو مربى الزبد -رغيف خبز وحلاوة طحينية.


    قبل النوم: العسل الطبيعى كل صباح قبل الأكل -كوب من اللبن المحلى بالسكر أو-عسل النحل أو كوب زبادى محلى بعسل النحل.


    ملاحظات هامة: يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً، فى أى وقت خلال اليو،


    والإكثار من تناول المسليات -الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة - تناول الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.


    وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن: عصير البرتقال والعسل الطبيعى كل صباح على الريق( لوز جوز تمر عسل)، يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً، وثمرتان تين وبندق ولوز وجوز فى الإفطار.

    وصفات التسمين 2017,طرق التسمين. طريقه للسمنه,علاج النحافه بطرق طبيعيه امنه



    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: زيادة الوزن والتخلص من النحافة




    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 2 )
    قديم 03-12-2016
    الصورة الرمزية زهرة البنفسج
    زهرة البنفسج
    ♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
    ‏سبحان الله وبحمده
    زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 25
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر :
    الــــــدولـــــــــــة : مصر
    الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
    الحالة الاجتماعية : متزوجة
    الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
    المشاركـــــــــات : 22,316 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 103
    عــدد الـــنقــــــاط : 9282
    رد: وصفات التسمين 2017,طرق التسمين. طريقه للسمنه,علاج النحافه بطرق طبيعيه امنه - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


    تسلم ايدك ياقمر


    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 3 )
    قديم 17-12-2016
    الصورة الرمزية عطر الزهور
    عطر الزهور
    .::| مديرة الاقسام المنزلية |::.
    ( لا ناصر إلا الله ولا معين إلا الله )
    عطر الزهور غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 30
    تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
    العــــــــمـــــــــر : 34
    الــــــدولـــــــــــة : مصر ام الدنيا
    الــــــمدينـــــــــة : فى الدنيا
    الحالة الاجتماعية : بنوتة
    الـــــوظيفـــــــــة : مرزوعه فى البيت
    المشاركـــــــــات : 38,938 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 57
    عــدد الـــنقــــــاط : 10527
    رد: وصفات التسمين 2017,طرق التسمين. طريقه للسمنه,علاج النحافه بطرق طبيعيه امنه - صاحبة المشاركة njma-monthعطر الزهور


    نورتينى بمرورك



    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 4 )
    قديم 13-03-2017
    مريم.
    ![بنــوتــة جــديــدة]!
    مريم. غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 3031
    تــاريخ التسجيـل : Mar 2017
    العــــــــمـــــــــر :
    الــــــدولـــــــــــة : دولة الجزائر
    الــــــمدينـــــــــة : ولاية وادي
    الحالة الاجتماعية :
    الـــــوظيفـــــــــة : دراسة في متوسطة
    المشاركـــــــــات : 2 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 0
    عــدد الـــنقــــــاط : 10
    رد: وصفات التسمين 2017,طرق التسمين. طريقه للسمنه,علاج النحافه بطرق طبيعيه امنه - صاحبة المشاركة njma-monthمريم.


    انا خجولة قليلا:nsaayat 85e4b7f9b8:
    انا بحب دا موقع احلم ان يحبني احد :1287718563 17:


    التعديل الأخير تم بواسطة مسلمة سلفية ; 13-03-2017 الساعة 07:38 PM
    رد مع اقتباس
      رقم المشاركة : ( 5 )
    قديم 13-03-2017
    مريم.
    ![بنــوتــة جــديــدة]!
    مريم. غير متواجد حالياً
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 3031
    تــاريخ التسجيـل : Mar 2017
    العــــــــمـــــــــر :
    الــــــدولـــــــــــة : دولة الجزائر
    الــــــمدينـــــــــة : ولاية وادي
    الحالة الاجتماعية :
    الـــــوظيفـــــــــة : دراسة في متوسطة
    المشاركـــــــــات : 2 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 0
    عــدد الـــنقــــــاط : 10
    رد: وصفات التسمين 2017,طرق التسمين. طريقه للسمنه,علاج النحافه بطرق طبيعيه امنه - صاحبة المشاركة njma-monthمريم.


    بحب واحد اسمه احمد

    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {وصفات التسمين 2017,طرق التسمين. طريقه للسمنه,علاج النحافه بطرق طبيعيه امنه} ? من قسم : {زيادة الوزن والتخلص من النحافة}
    الكلمات الدليلة للموضوع: 2017, للسمنه, التسمين, التسمين., النحافه, امنه, بطرق, علاج, وصفات, طبيعيه, طريقه, طرق

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.11
    Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
    vBulletin Optimisation by vB Optimise (Reduced on this page: MySQL 4.88%).