العناية بالبشرةطرق, وصفات وكريمات للعناية بالبشرة الحساسة والدهنية والجافة والتخلص من حب الشباب والبقع تخلصي من الرؤوس السوداء, البيضاء الوجه , الانف عناية كاملة للحصول علي بشرة نضرة وصافية متفتحة
مجال العناية بالبشرة له أكثر من مدخل وأكثر من طريقة، حيث إنه علم واسع المدي وكل بشرة لها ما يتناسب معها سواء كانت دهنية أو جافة أو مختلطة، ولكن هناك قواعد أساسية للحفاظ على نضارة البشرة، تعرف على الأطعمة التى تساعد وتمد جميع أنواع البشرة بالراحة والنعومة والحيوية.
الفواكه المجففة والمكسرات
تحتوى الفواكه المجففة والمكسرات على نسبة عالية من "الدهون الجيدة"، مثل أوميجا 3 و 6 والبروتينات والمعادن والفيتامينات والهرمونات، لديهم حوالي 3.5 مليجرام من الميلاتونين الذي يمدك بنوم هادئ يساعد البشرة فيه على الراحة.
الطماطم
الطماطم عالية في مضادات الأكسدة "الليكوبين، والفيتامينات، والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم"، كما أنها توفر جرعة معتدلة من العناصر التى تعطي الوجه الحيوية والإشراق.
الحبوب
الحبوب مثل الأرز والذرة والشوفان، تساعدك على نضارة البشرة لأنها توفر كمية جيدة من الكولاجين، كما أنها أيضا مصادر نباتية ممتازة للكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.