جديد المنتدى
جديد قسم الحلويات






المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدي حلاوتهم > > >
خبرات ونصائح مطبخية نصائح الطبخ وتبادل الخبرات والاستشارات اسئله في المطبخ هنجاوبك عليها
     
إضافة رد  المفضلة
  قبل عيد الأضحى.. 10 نصائح هامة لتناول اللحوم بدون زيادة في الوزن
  • 642 مشاهده - 0 رد
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 )
    قديم 22-07-2020
    الصورة الرمزية بنوتة سكره
    بنوتة سكره
    ♥~{:: مبروووك الالفية التانية ::}~♥
    بنوتة سكره غير متواجد حالياً
    صاحبة الموضوع
    بيانات العضوة
    رقـــم العضويـــة : 50
    تــاريخ التسجيـل : Mar 2013
    العــــــــمـــــــــر : 24
    الــــــدولـــــــــــة : مصر
    الــــــمدينـــــــــة : قاهرية
    الحالة الاجتماعية : بنوتة
    الـــــوظيفـــــــــة : فى الكلية
    المشاركـــــــــات : 2,073 [+]
    الأصـــــدقـــــــــاء : 50
    عــدد الـــنقــــــاط : 1150
    قبل عيد الأضحى.. 10 نصائح هامة لتناول اللحوم بدون زيادة في الوزن - صاحبة المشاركة njma-monthبنوتة سكره


    قبل عيد الأضحى.. 10 نصائح هامة لتناول اللحوم بدون زيادة في الوزن

    الأضحى.. نصائح هامة لتناول اللحوم بدون زيادة الوزن




    مع اقتراب عيد الأضحى وذبح الأضاحي، فهناك عادات اساسية يتبعها كل المصريين واهمها في تناول الكثير من اللحوم، وأكلات أخرى يشتهر بها عيد الأضحي كـ الفته والرقاق، وغيرها من الأكلات التي يشتهر بها المصريين.
    تناول اللحوم لا يشكل مشكلة على الإطلاق، إلا ان الأكثار من تناول اللحوم المطهية بأشكال مختلفة يمكن ان يتسبب في زيادة الوزن، والإصابة بعشر الهضم والأنتفاخ.
    الأضحى.. نصائح هامة لتناول اللحوم بدون زيادة الوزن
    بعض النصائح الهامة والبسيطة التي يجب ان نتبعها في عيد الأضحى لكي نتناول كل ما نشتهي بدون ان يتسبب في مشاكل صحية، أو زيادة الوزن، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:
    - تناول اللحوم المطهية بطريقة صحية قليلة الدهون.
    -تناول الخضروات الورقية، مثل : البقدونس بجانب البروتينات للتخلص من الانتفاخ وعسر الهضم .
    -استهلاك المشروبات التي تساعد على الهضم، مثل : الينسون والنعناع وتجنب شرب المشروبات الغازية.
    -الحد من تناول المأكولات الدسمة، مثل: الفتة و الرقاق ويفضل تقليل الدهون المستخدمة في اعداد الفتة و الرقاق.
    - يمكن تناول الكوارع بأمان؛ حيث يحتوي ال100 جرام على 320 سعر حراري تقريبا، وعلى الرغم من سعراتها الحراريه العاليه الا انها لديها العديد من الفوائد فهي تحمي من التهابات المفاصل وخشونه الركبه، وهشاشه العظام، ولك لأنها تحتوي على الفسفور والكالسيوم والماغنسيوم، كما انها تحتوي ايضا على ماده الكولاجين، التي تزيد من نضارة البشرة وتعمل على تقويه الشعر كما انها مفيده للرجال بوجه خاص.
    - ينصح بالابتعاد عن المقليات، مثل: الممبار والسجق؛ حيث انها تحتوي على الكثير من الدهون.
    - يمكن تناول الكبده بطهيها بدهون قليله او شويها .
    - ينصح بالابتعاد أو التقليل من الدهون الحيوانية، وخاصة دهون الخروف (الليه).
    - يمكن تناول معظم فواكه المدبح بكميات قليلة، مثل : المخ والطحال والقلب والكلاوي والكرشه والفشه.
    -ينصح بممارسة التمارين الرياضية، وخاصة بعد تناول وجبة دسمة، ولكن يكون ميعاد التمرين بعد تناول الطعام بساعتين.



    المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: خبرات ونصائح مطبخية




    رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    انتى الان تشاهدى موضوع : {} لموضوع الأصلي : {قبل عيد الأضحى.. 10 نصائح هامة لتناول اللحوم بدون زيادة في الوزن} ? من قسم : {خبرات ونصائح مطبخية}
    الكلمات الدليلة للموضوع: 10, لتناول, اللحوم, الأضحى.., الوزن, تجنن, زيادة, عيد, في, هامة, نصائح, قبل

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع
    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    أعراض زيادة الكالسيوم سكون الليل صحة العائلة 0 27-11-2018 03:29 AM
    مناهى المساجد شموس راحلة القرآن الكريم 3 25-03-2018 08:01 AM


    جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع

    Powered by vBulletin® Version 3.8.11
    Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
    vBulletin Optimisation by vB Optimise (Reduced on this page: MySQL 7.69%).