عرض مشاركة واحدة
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 31-12-2016
الصورة الرمزية الجنة غايتي
الجنة غايتي
.::| مشرفة قسم السنة النبوية|::.
الجنة غايتي غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 1943
تــاريخ التسجيـل : Jan 2016
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : السعودية
الــــــمدينـــــــــة : الرياض
الحالة الاجتماعية : زوجة
الـــــوظيفـــــــــة : ام لأولادي
المشاركـــــــــات : 811 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 14
عــدد الـــنقــــــاط : 258
ما كمية السكر المسموح بها للأطفال يوميا - صاحبة المشاركة njma-monthالجنة غايتي


ما كمية السكر المسموح بها للأطفال يوميا





تتساءل الأمهات عن كمية السكر المسموحة لأطفالهم تناولها خلال اليوم، وقد صرحت جمعية القلب الأميركية أن الطفل الذي يقل عمره عن السنتين، لا يجب أن يتناول السكر نهائياً لأن ذلك يمكن أن يؤثر على صحته بشكل كبير وبالتالي يجب التنبه من عدم تقديم الحلويات والعصائر له.



أما كمية السكر المسموحة للطفل بعد عمر سنتين يجب ألا تتخطى 6 ملاعق صغيرة في اليوم، هذه الملاعق الست تساوي 25 غرام من السكري وحوالي ١٠٠ سعرة حرارية.



وأشارت أن كمية السكر هذه تتضمن الحلويات والشوكولا والمشروبات الغازية والعصائر والعسل التي يتناولها الطفل. ولكنها لا تتضم الفواكه التي يقوم الطفل بتناولها خلال اليوم.



وأفضل طريقة لتقليل كمية السكر التي يتناولها طفلك هي تقديم الأطعمة الطبيعية له بدل من
تلك الأطعمة المصنعة. على سبيل المثال قدمي له العصائر الطبيعية بدل من تلك المصنعة والفواكه الطازجة بدل من الحلويات وشجعيه على تناول النشويات الكاملة بدل من النشويات البيضاء التي تحتوي بدورها على كمية من السكر.



ويجب عليك قراءة الملصقات الغذاذية جيداً للأطعمة المصنعة التي يتناولها طفلك والتأكد من كمية السكر الموجودة فيها وحاولي ان لا تسمحي لطفلك بتخطي الـ25 غرام من السكر في اليوم الواحد.





يذكر أن تناول الطفل كمية عالية من السكر يزيد من خطر إصابته بالبدانة في المستقبل ويرفع من خطورة إصابته بالسكري وأمراض القلب. كما أن تناول الطفل لكمية عالية من السكر يصيبه بفرط النشاط الزائد.








المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: طفولة وامومة



رد مع اقتباس