عرض مشاركة واحدة
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 21-07-2022
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥
‏سبحان الله وبحمده
زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 25
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : مساعدة الاخرين
المشاركـــــــــات : 22,367 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 103
عــدد الـــنقــــــاط : 9282
فوائد الفواكه المجففة. - صاحبة المشاركة njma-monthزهرة البنفسج


فوائد الفواكه المجففة.

فوائد الفواكه المجففة.


فوائد.الفواكه.المجفف ة.

إنّ إضافة الفواكه المجففة إلى النظام الغذائي تُعد فكرة جيدة لتعزيز المحتوى الغذائي في الطعام ؛ وذلك لامتلاكها العديد من الخصائص الغذائية المهمة ، وفيما يأتي بعض من هذه الفوائد :

⊙ تُعدّ مصدراً غنياً بالألياف ، بحيث تعتبر الفواكه المجففة مركزة بالألياف الغذائية المفيدة لصحة الجسم ، ومن هذه الفوائد :

¤ تعمل على تعزيز صحة الأمعاء.

¤ تساعد على التحكم بمستويات السكر في الدم.

¤ تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.

¤ تساعد على إنقاص الوزن.

● تحتوي على مضادات الأكسدة ، حيث أظهرت الدراسات أنّ نسبة مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه المجففة مساوية لنسبة مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه الطازجة ، والتي تعمل على حماية الجسم من الجذور الحرة التي يمكن أن تتسبب في العديد من الأمراض ، مثل السرطان وأمراض القلب.

● تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ، حيث تحتوي الفواكه المجففة على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة ، مثل فيتامين أ ، وفيتامين ك ، بالإضافة لاحتوائها على الحديد ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم.

● تعد سهلة التخزين والحمل ، فالفواكه المجففة تتميز بمدة صلاحية طويلة ، إذ يمكن تخزينها في أماكن وطرق مختلفة ، كما يسهل حملها لأي مكان ؛ فهي خفيفة الوزن ولا تشغل حيزاً كبيراً.





المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: خبرات ونصائح مطبخية



رد مع اقتباس