عرض مشاركة واحدة
  رقم المشاركة : ( 1 )
قديم 30-12-2018
الصورة الرمزية بنوتة سكره
بنوتة سكره
♥~{:: مبروووك الالفية التانية ::}~♥
بنوتة سكره غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
بيانات العضوة
رقـــم العضويـــة : 50
تــاريخ التسجيـل : Mar 2013
العــــــــمـــــــــر : 23
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : قاهرية
الحالة الاجتماعية : بنوتة
الـــــوظيفـــــــــة : فى الكلية
المشاركـــــــــات : 2,073 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 50
عــدد الـــنقــــــاط : 1150
"مش الكريمات والماسكات فقط".. أطعمة تساعد على العناية بالبشرة وتغذيتها - صاحبة المشاركة njma-monthبنوتة سكره


"مش الكريمات والماسكات فقط".. أطعمة تساعد على العناية بالبشرة وتغذيتها




مجال العناية بالبشرة له أكثر من مدخل وأكثر من طريقة، حيث إنه علم واسع المدي وكل بشرة لها ما يتناسب معها سواء كانت دهنية أو جافة أو مختلطة، ولكن هناك قواعد أساسية للحفاظ على نضارة البشرة، تعرف على الأطعمة التى تساعد وتمد جميع أنواع البشرة بالراحة والنعومة والحيوية.

الفواكه المجففة والمكسرات

تحتوى الفواكه المجففة والمكسرات على نسبة عالية من "الدهون الجيدة"، مثل أوميجا 3 و 6 والبروتينات والمعادن والفيتامينات والهرمونات، لديهم حوالي 3.5 مليجرام من الميلاتونين الذي يمدك بنوم هادئ يساعد البشرة فيه على الراحة.

الطماطم

الطماطم عالية في مضادات الأكسدة "الليكوبين، والفيتامينات، والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم"، كما أنها توفر جرعة معتدلة من العناصر التى تعطي الوجه الحيوية والإشراق.

الحبوب

الحبوب مثل الأرز والذرة والشوفان، تساعدك على نضارة البشرة لأنها توفر كمية جيدة من الكولاجين، كما أنها أيضا مصادر نباتية ممتازة للكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.






المصدر : منتدي حلاوتهم - من قسم: العناية بالبشرة



رد مع اقتباس