منتدي حلاوتهم

منتدي حلاوتهم (https://7lwthom.net/vb/index.php)
-   خبرات ونصائح مطبخية (https://7lwthom.net/vb/forumdisplay.php?f=28)
-   -   فوائد الفواكه المجففة. (https://7lwthom.net/vb/showthread.php?t=65382)

زهرة البنفسج 21-07-2022 05:26 AM

فوائد الفواكه المجففة.
 
https://up.7lwthom.net/do.php?imgf=165837395571331.jpg


فوائد.الفواكه.المجفف ة.

إنّ إضافة الفواكه المجففة إلى النظام الغذائي تُعد فكرة جيدة لتعزيز المحتوى الغذائي في الطعام ؛ وذلك لامتلاكها العديد من الخصائص الغذائية المهمة ، وفيما يأتي بعض من هذه الفوائد :

⊙ تُعدّ مصدراً غنياً بالألياف ، بحيث تعتبر الفواكه المجففة مركزة بالألياف الغذائية المفيدة لصحة الجسم ، ومن هذه الفوائد :

¤ تعمل على تعزيز صحة الأمعاء.

¤ تساعد على التحكم بمستويات السكر في الدم.

¤ تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.

¤ تساعد على إنقاص الوزن.

● تحتوي على مضادات الأكسدة ، حيث أظهرت الدراسات أنّ نسبة مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه المجففة مساوية لنسبة مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه الطازجة ، والتي تعمل على حماية الجسم من الجذور الحرة التي يمكن أن تتسبب في العديد من الأمراض ، مثل السرطان وأمراض القلب.

● تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ، حيث تحتوي الفواكه المجففة على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة ، مثل فيتامين أ ، وفيتامين ك ، بالإضافة لاحتوائها على الحديد ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم.

● تعد سهلة التخزين والحمل ، فالفواكه المجففة تتميز بمدة صلاحية طويلة ، إذ يمكن تخزينها في أماكن وطرق مختلفة ، كما يسهل حملها لأي مكان ؛ فهي خفيفة الوزن ولا تشغل حيزاً كبيراً.




الساعة الآن 01:02 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.