منتدي حلاوتهم

منتدي حلاوتهم (https://7lwthom.net/vb/index.php)
-   طرق التخسيس وانقاص الوزن (https://7lwthom.net/vb/forumdisplay.php?f=134)
-   -   5 طرق مجربه ومضمونه لازاله الدهون - وصفات طبيعيه نتائجها ممتازه لانقاص الوزن وحرق الدهون بسرعه (https://7lwthom.net/vb/showthread.php?t=63949)

ROBERT 13-07-2019 06:27 PM

5 طرق مجربه ومضمونه لازاله الدهون - وصفات طبيعيه نتائجها ممتازه لانقاص الوزن وحرق الدهون بسرعه
 
https://upload.3dlat.net/uploads/3dl...dfe23ca015.gif


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


الى كل اخواتى واعزائى اعضاء وزوار منتدى حلاوتهم اذا كنت ترغبين في حرق المزيد من الدهون وإنقاص وزنكِ بأسهل الطرق الممكنة النهارده جيبالكم من خلال موقع نجوم مصريه 5 طرق مجربة لحرق الدهون.واليكم اسهل واسرع الوصفات لحرق الدهون بسرعه وانقاص الوزن

:5000::5000::5000:


محاربة الدهون بالألياف:

الألياف تساعد على الهضم الصحي وتسرع من عملية حرق الدهون بنسبة 30 %، لذا ننصحكِ بالاكثار من الأطعمة الغنية بالألياف مثل دقيق الشوفان فهو مصدر جيد للألياف لا يحتوي على الكولسترول وصحي للقلب، وكذلك الأكثار من تناول التوت والتفاح والكمثرى، والفراولة.

شرب الشاي الاخضر:

شرب الشاي الاخضر له فوائد عديدة لحرق الدهون وانقاص الوزن ، وقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يعزز عملية الأيض، وهو أيضا مدر للبول يساعد على إزالة المياه الزائدة ، لذا احرصي على شرب الشاي الأخضر بشكل منتظم ، ولفترة معقولة لظهور النتائج.

تناول وجبة الفطور:

أثبتت الدراسات أنّ وجبة الفطور هي المفتاح السحري لحرق الدهون وإنقاص الوزن،كما أنّ وجبة الإفطار تساعد في الحد من الجوع والرغبة في تناول وجبة دسمة في وقت لاحق،لذا احرصي على تناول الوجبات اليومية بشكل منتظم، خاصة وجبة الإفطار بالإضافة إلى ضرورة تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات متوسطة، على أن يكون الوقت بين الوجبة والأخرى من3-6 ساعات، وبشرط أن تكون وجبة العشاء هي أخف الوجبات وقبل ساعتين من النوم.

تناول التوابل:

الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أنّ تساعد في تسريع عملية الأيض ، وقد أظهرت الدراسات أنّ إضافة الفلفل الحار إلى حميتكِ يؤدي الى ارتفاع مؤقت في سرعة عملية الأيض بنسبة 23 %، كما أن الفلفل الحار مضادة للالتهابات ويقلل من فرصة الاصابة بجلطات دموية.

تناول الشوربة :

وجبة من شوربة يمكن أنّ تفعل المعجزات لمساعدتكِ في تحقيق أهدافكِ . وفقا لدراسة جامعة بنسلفانيا، ويمكن عمل شوربة شهية غنية بالأغذية الصحية والسوائل ، قليلة السعرات الحرارية،

https://upload.3dlat.net/uploads/3dl...284914d8d1.gif


مجموعة تعمير 30-09-2019 11:45 AM

رد: 5 طرق مجربه ومضمونه لازاله الدهون - وصفات طبيعيه نتائجها ممتازه لانقاص الوزن وحرق الدهون بسرعه
 
شكرا جدا على الاستفادة

انا حلوة وزى الفل 25-12-2019 02:22 AM

رد: 5 طرق مجربه ومضمونه لازاله الدهون - وصفات طبيعيه نتائجها ممتازه لانقاص الوزن وحرق الدهون بسرعه
 
كلام فى قيمه الراوعه
تسلم اديديكى

انا حلوة وزى الفل 25-12-2019 02:30 AM

رد: 5 طرق مجربه ومضمونه لازاله الدهون - وصفات طبيعيه نتائجها ممتازه لانقاص الوزن وحرق الدهون بسرعه
 
تسلم ايديكى
منوره الموضوع كله
يا عسل

انا حلوة وزى الفل 25-12-2019 02:33 AM

رد: 5 طرق مجربه ومضمونه لازاله الدهون - وصفات طبيعيه نتائجها ممتازه لانقاص الوزن وحرق الدهون بسرعه
 
تسلم ايديك
كلام فعلا جميل
وحلاوة


الساعة الآن 04:59 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.