منتدي حلاوتهم

منتدي حلاوتهم (https://7lwthom.net/vb/index.php)
-   طرق التخسيس وانقاص الوزن (https://7lwthom.net/vb/forumdisplay.php?f=134)
-   -   عالجي النحافة بنظام غذائي مناسب (https://7lwthom.net/vb/showthread.php?t=40847)

عطر الزهور 01-04-2016 12:47 AM

عالجي النحافة بنظام غذائي مناسب
 
http://www.7lwthom.net/up/uploads/1459460112681.gif
النحافة مشكلة تعانى منها الكثير من السيدات ..
اليك النظام الغذائى التالى لزيادة الوزن .
http://www.7lwthom.net/up/uploads/1459464099881.jpg

الإفطار:
- خبز أسمر + جبنه دوبل كريم + طعمية + مربى بالزبدة + طبق بيض بالبسطرمة + سلاطة + كوب سحلب.
الغذاء :
- اليوم الأول : بطاطس بيوريه باللحم + سلاطه + ارز او خبز + عصير تمر باللبن والشيكولاته.
- اليوم الثاني : طاجن كاليماري بالقشدة + سلاطة سي فود + شوربة سمك + أرز
- اليوم الثالث : سمك بورى سنجارى + شوربة سي فود + ثومية + أرز صيادية
- اليوم الرابع : حمام محشو بالفريك + شوربة حمام + سلاطة + أرز
- اليوم الخامس : فراخ بانيه + شوربة كريمة + سلاطة + مكرونه
- اليوم السادس : طاجن سبانخ باللحم + سلاطه + شوربه لحم + ارز.
- اليوم السابع : 250 جم كفتة ضاني + سلاطة + طحينة + خبز أسمر
يعد ساعتين:- كوب حلبة مطحونة بالمكسرات + 2 شريحة كيك.

العشاء:-
- فينو + بيض محمر بالزبده + جبنه بيضاء + باذنجان مخلل + فراوله باللبن.
- قبل النوم معلقه كبيره من عسل نحل البردقوش



http://www.7lwthom.net/up/uploads/1459460114542.gif

زهرة البنفسج 01-04-2016 06:17 AM

رد: عالجي النحافة بنظام غذائي مناسب
 


الساعة الآن 05:25 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.