منتدي حلاوتهم

منتدي حلاوتهم (https://7lwthom.net/vb/index.php)
-   زيادة الوزن والتخلص من النحافة (https://7lwthom.net/vb/forumdisplay.php?f=135)
-   -   تخلصى من النحافة وزيدى وزنك صحيا.نظام الغذائى التالى للتخلص من النحافة (https://7lwthom.net/vb/showthread.php?t=42270)

عطر الزهور 28-05-2016 12:10 AM

تخلصى من النحافة وزيدى وزنك صحيا.نظام الغذائى التالى للتخلص من النحافة
 
http://www.7lwthom.com/up/do.php?img=11677

هل تعانين من النحافة وتريدين زيادة وزنك صحيا
إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من النحافة ...
http://www.7lwthom.net/up/uploads/1464387011131.jpg

الافطار (7-10 ص)
2 توست أورغيف سن + معلقة عسل صغيره + 3 م فول + كوب شاى أو نسكافيه بلبن خ الدسم

الغداء (2 – 4)
اليوم الأول ربع دجاجه مسلوقه + خضار سوتيه + 4 م أرز.

اليوم الثانى شريحة لحم + ربع ك بطاطس مسلوقه + سلاطه.
اليوم الثالث3 ص كفته + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الرابع علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الخامس سمكه مشويه + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الساس علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم السابع وجبه حره.


العشاء(6-9 مساء)
(4) شريحة جبنة لايت أو بيضه + 2 توست + خس أو خيار.
(3) 2 ثمرة تفاح أو جوافه أو برتقال + كوب زبادى لايت.



http://www.7lwthom.com/up/do.php?img=11683

زهرة البنفسج 21-06-2016 02:07 AM

رد: تخلصى من النحافة وزيدى وزنك صحيا.نظام الغذائى التالى للتخلص من النحافة
 

سارة أحمد 12-09-2021 09:52 AM

رد: تخلصى من النحافة وزيدى وزنك صحيا.نظام الغذائى التالى للتخلص من النحافة
 
كل الشكر على الموضوع الرائع
و
ربي ما يحرمنا
ه
ا لتواجد الحلو


الساعة الآن 01:45 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.