منتدي حلاوتهم

منتدي حلاوتهم (https://7lwthom.net/vb/index.php)
-   زيادة الوزن والتخلص من النحافة (https://7lwthom.net/vb/forumdisplay.php?f=135)
-   -   للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة (https://7lwthom.net/vb/showthread.php?t=41962)

عايشة حياتها 13-05-2016 02:26 AM

للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 
http://www.7lwthom.net/up/uploads/1463094202771.gif

كثيرا ما نصادف هؤلاء ممن يعانون من النحافة ويستغربون أنهم يقومون بالأكل بشكل مكثف، إلا أن ذلك لا ينعكس على وزنهم.
فليس بزيادة الطعام وحدها يزيد وزن الانسان، فهناك أمعاء تستوعب كميات محددة من الطعام، فيما يذهب الباقي كفضلات دون استفادة الجسم منه.
ولكن هناك بعض الأطعمة والوجبات المعينة التي تزيد من الوزن الجسم بشكل تلقائي.
ويعتمد النظام الغذائي المتبع على الحصول يوميًا على 6 وجبات، وتتضمن الوجبة الاولى: ملعقتين عسل، وكوب لبن، وعلبة فول، وملعقتين من الكاكاو.
وتتكون الوجبة الثانية من 6 بيضات مسلوقه، نحصل منهم على صفارين فقط، وجبن ابيض، وتفاح او اي نوع من الفواكه، وأخيرًا كوب من اللبن.
أما الوجبه الثالثه والتي تعد بمثابة الغذاء فهي تتكون من لحم او سمك او دجاج، مع خضار، ثم فواكه، ولبن، وتحتوي الوجبة الرابعة على (4) بيضات كاملين، وعلبة فاوصوليا، ثم لبن، وتتكون الوجبة الخامسة ، من علبتين سمك تونى، وبطاطه مسلوقه، ثم اخيرا الوجبه السادسه والتى تتكون من لحم او دجاج او سمك وفول.
ويلاحظ في هذا النظام أنه قسم الوجبة الواحدة سواء فطار أو غداء أو عشاء إلى وجبتين، كما أن كل الوجبات تحتوي على لبن، الذي يزيد من وزن الجسم بشكل تلقائي.
وعلى مدار اليوم لابد من الآتي:
1) تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات كاللب والسوداني.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.


http://www.7lwthom.net/up/uploads/1463094208472.gif


زهرة البنفسج 13-05-2016 09:55 PM

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 
شكرا ياقمر

أم البنات 13-05-2016 11:02 PM

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 
جميل تسلمى ياقمر :)

أم البنات 13-05-2016 11:02 PM

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 
جميل تسلمى ياقمر :)

عطر الزهور 17-12-2016 12:22 AM

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 
تسلمى ياقمر
موضوع رائع


الساعة الآن 11:34 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.