منتدي حلاوتهم

منتدي حلاوتهم (https://7lwthom.net/vb/index.php)
-   الاعشاب والطب البديل (https://7lwthom.net/vb/forumdisplay.php?f=56)
-   -   لمواجهة الفيروسات .. 7 حيل لرفع مناعتك (https://7lwthom.net/vb/showthread.php?t=64215)

تنكة هانم 24-06-2020 02:25 AM

لمواجهة الفيروسات .. 7 حيل لرفع مناعتك
 


http://files2.fatakat.com/2020/3/pos...80347_6312.gif





http://files2.fatakat.com/2020/4/pos...79978_3831.jpg





يعد الخط الاول لرفع مناعتك ومقاومة الامراض هو تناول أطعمة غنية بـ فيتامين سى وفهو من أهم الفيتامينات التى لها دور كبير فى رفع المناعة إليك أكثر المصادر غنى بفيتامين سى
1. الكيوي
غالبًا ما يوصي الخبراء بهذه الفاكهة للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي. إدراج هذه الفاكهة في نظامك الغذائي اليومي يعزز أيضًا مناعتك ويساعدك على مقاومة العدوى
2- البابايا
إن تناول كوب واحد من البابايا يوفر 87 مجم من فيتامين سي ، مما يجعل الفاكهة مصدرًا جيدًا لفيتامين الببايا الخام هي أيضًا مصدر كبير لفيتامين ج ، وكذلك فيتامين أ ، وحمض الفوليك ، والألياف الغذائية ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم ، وأحماض أوميجا 3 الدهنية
3. الفراولة
الفراولة غنية بفيتامين C وهي أيضًا مصدر جيد لمضادات الأكسدة والألياف الغذائية
4. البرتقال
استهلاك البرتقال هو أحد أسهل الطرق للحصول على الكمية المطلوبة من فيتامين في جسمك. إن استهلاك برتقالة متوسطة الحجم كل يوم يمكن أن يوفر الكمية المطلوبة من فيتامين سي
5. الليمون
من فواكه الحمضية الغنية بفيتامين سي
6 .الأناناس
فاكهة محملة بالأنزيمات ومضادات الأكسدة والفيتامينات و يحتوي الأناناس على كمية جيدة من فيتامين سي ويساعد على تخفيف الهضم ومشاكل المعدة الأخرى كما ثبت أن استهلاك الأناناس مفيد في تنظيم دورات الطمث بسبب وجود الإنزيم المسمى بروميلين
7.كانتالوب
يعد أحد أسهل الطرق وأفضلها لتبريد جسمك. مصدر ممتاز لفيتامين ج ، الكانتالوب معبأ بالنياسين والبوتاسيوم وفيتامين أ .


الساعة الآن 01:21 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.