مطبخ حلاوتهم

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن

اكلات رجيم

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=31351

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37817

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

هل تريدين إنقاص وزنك بسرعة؟
شاهدي بالصور نصائح أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة،
والتي تساعد في الوقت نفسه على بناء العظام، والوقاية من الأمراض، وتحسين القدرة الذهنية أيضاً.

مجموعة أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة اخترناها لكِ
من مجلة هيلث مجازين Health Magazine الصحية.

بالصور: أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة!

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على الإحساس بالشبع
لفترة أطول أثناء النهار.
اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37818

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

تناولي نصف ثمرة أفوكادو فقط يومياً فهي غنية بحمض الأوليك Oleic acid،
وهو أحد الأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي تحافظ على صحة القلب، كما أن الأفوكادو
غني بالألياف والبروتينات النباتية.
اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37819

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

السلمون مصدر أساسي للحصول على البروتين بدون دهون إضافية للجسم، وهو غني بالأحماض
الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي أثبتت الدراسات أن وجودها بكثرة في الغذاء اليومي يعمل
على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37820

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

الأرز البني هو أفضل بديل للأرز الأبيض؛ لأنه يحتوي على النشا المقاوم الذي يعمل على حرق الدهون
وتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37821

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

تناولي البروكلي نيئاً أو مطهياً، فهو غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع،
كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، والبروكلي معروف أيضاً بقدرته
على الوقاية من السرطان.
اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37822

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

أثبتت إحدى الدراسات أن تناول 3 ثمرات من الكمثرى أو الإجاص يومياً يجعل الجسم يستهلك
نسبة أقل من السعرات الحرارية ويعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع،
بشرط تناولها كاملةً بدون تقشير.
اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37823

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

الجريب فروت مصدر جيد للبروتين، كما أنه يتكون معظمه من الماء الذي يجعل الجسم
يشعر بالشبع. تناولي نصف ثمرة منه قبل كل وجبة لإنقاص الوزن بشكل أسرع.
اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37824

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

يعمل الشاي الأخضر على ترطيب الجسم مثل الماء، كما أنه غني بمضادات الأكسدة
التي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.
اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37825

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

العدس مصدر رئيسي للدهون والألياف الغذائية المشبعة، كما أنه يحتوي على النشا المقاوم
الذي يعمل على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم.
اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37826

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

الشوكولاتة السوداء غنية بالأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي تساعد على زيادة حرق
الدهون والسعرات الحرارية بالجسم، كما أن تناول الشوكولاته السوداء يقلل من الحاجة إلى تناول
الأطعمة المملحة أو الحلويات التي تساعد على زيادة الوزن.
اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37827

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

البرتقال غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع طوال النهار،
كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37828

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

يحتوى جبن الماعز أو جبن الفيتا على أحماض دهنية
تعمل على حرق الدهون والشعور بالامتلاء.
اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=37829

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن 12877185639.gif

اكلات للرجيم,بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للحميه ,اكلات انقاص الوزن do.php?img=31352

ايمان

اللهم ارزقنا حبك وحب من يحبك وحب كل عمل يقربنا الي حبك واجعل سعادتنا في مناجاتك وأنعم علينا بمحبتك ورضاك في الدارين

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى