أعشاب.للقولون.العصبي.

الزنجبيل

يستعمل الزنجبيل لتخفيف بعض أعراض الجهاز الهضمي ، وقد يساعد في حالات القولون العصبي ؛ حيث يمكن لمُستخلص الزنجبيل أن يساعد على التقليل من الالتهاب ، وتعزيز حركة الأمعاء ، وتقوية بطانة المعدة ، ويمكن تحضير مشروب الزنجبيل باستخدام أكياس الزنجبيل المُعبأة مسبقاً ، كما يمكن صنع مشروب العسل والزنجبيل ، أو الكركم والزنجبيل.

اليانسون

يساعد اليانسون على تنظيم عمليّة الهضم ، وتهدئة المعدة ، حيث إنّه كان يُستخدم في الطبّ التقليديّ لعلاج بعض المشاكل الصحيّة ، كما أنّه يمتلك خصائص مُسكنةً للألم ، ومضادةً للالتهابات ، إذ أشارت بعض الدراسات التي أُجريت على أشخاص يُعانون من القولون العصبي وتناولوا كبسولات مكمّلات زيت اليانسون إلى تحسُّن في أعراض القولون لديهم ، وإضافةً إلى ذلك فإنّ اليانسون يمتلك القدرة على علاج الإمساك الذي يُعدّ من أعراض القولون العصبي.

الكركم

أثبتت الدراسات دور مُستخلص الكركم في التقليل من آلام البطن ، وتأثيره الإيجابي في أعراض القولون العصبي، ولكن يجدر الانتباه إلى تأثير مادة الكركُمين الموجودة في الكركم في مستوى سكر الدم ، ولذلك فإنّ من المهمّ لمرضى السكري الحذر عند استهلاكه ، كما يجب على الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في المرارة استشارة الطبيب قبل استهلاكه.

النعناع_الفلفلي

يرتبط استهلاك مشروب النعناع الفلفلي بتهدئة الجهاز الهضميّ ، إضافةً إلى أنّه يُخفّف من آلام البطن ، ويُقلّل من التقلُّصات المعوية ، ويُخفف من أعراض غازات الأمعاء.

الشمر

يمكن للشمّر أن يساعد على إرخاء عضلات الأمعاء ، وتخفيف الغازات والانتفاخ ، كما أنّه يساعد على التخفيف من الإمساك ، والتشنُّجات المعوية.